Чудодійна дієта від депресії

Adoption
Date
  • 1671 Переглядів
Раціон впливає на емоційний стан людини, є фактором хорошого (або не дуже) психічного здоров’я.

3612_dieta-ot-depressii1.jpg (42.94 Kb)


Деякі продукти в раціоні провокують не просто поганий настрій, а і розвиток справжнісінькою депресії. Тому, якщо ви стали помічати за собою розвиток депресивного погляду на життя, варто проаналізувати своє харчування. Найсильнішими провокаторами депресії звичайно є страви фастфуду та шкідливі солодощі (випічка, цукерки), які активно споживають наші сучасники.

В рамках експерименту добровольців з діагнозом "хронічна депресія" розділили на дві групи. Перша група харчувалася правильно – овочами, фруктами, молочними продуктами, птицею, рибою, дарами моря, стравами з круп, горіхами і т.д. Друга насолоджувалася жирною і шкідливою їжею – гамбургерами, картоплею фрі, молочними коктейлями, тортами, вафлями і подібними продуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта при здутті живота

З’ясувалося, що фаст-фудова дієта посилила стан піддослідних, а ефект радості від поїдання солодощів був тільки короткочасним. І, навпаки, емоційний стан тих, хто правильно харчувався, значно покращився. Деяким взагалі вдалося забути про депресію.

Вчені вважають, що перехід на правильне харчування допоміг би у лікуванні, або хоча б зменшенні ознак депресії в цілому ряді випадків. Тому зміна раціону варто зробити частиною програми для лікування депресивних розладів.

На закінчення відзначимо, що найкориснішими є наступні продукти і категорії продуктів: овочі, фрукти, ягоди, зелень, молочні продукти повної жирності, горіхи, риба і морепродукти, оливкова олія та інші рослинні олії (неочищені), птиця в помірних кількостях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути, депресія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Рекомендації лікарів, які допоможуть схуднути під час менопаузи.

Як схуднути під час менопаузи

Дієта для мами | 06:20, 08.06.2019

Рекомендації лікарів, які допоможуть схуднути під час менопаузи.

3 найкорисніші дієти в світі.

ТОП-3 корисних дієти для організму

Харчування | 06:20, 06.06.2019

3 найкорисніші дієти в світі.

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Чому не можна різко худнути перед відпусткою

Харчування | 06:20, 05.06.2019

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Стратегія дієтологів з США, допоможе не набрати вагу в святкові дні.

Як запобігти зайвому набору ваги

Дієта для вагітних | 06:20, 25.05.2019

Стратегія дієтологів з США, допоможе не набрати вагу в святкові дні.

Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.

Як молодій мамі схуднути після пологів

Дієта для мами | 23:30, 17.05.2019

Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.

Дієтологи радять спробувати для схуднення яєчну дієту, яка триває від 3 до 5 днів, за допомогою неї можна позбутися від 2-5 кілограмів.

Схуднути допоможе яєчна дієта

Харчування | 06:20, 16.05.2019

Дієтологи радять спробувати для схуднення яєчну дієту, яка триває від 3 до 5 днів, за допомогою неї можна позбутися від 2-5 кілограмів.

Стандартний набір продуктів, які повинні бути в кожному холодильнику, особливо в тих, хто худне.

Базові продукти для схуднення

Харчування | 06:20, 13.05.2019

Стандартний набір продуктів, які повинні бути в кожному холодильнику, особливо в тих, хто худне.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: