Як очистити організм та легко скинути вагу

Основою харчування на час очищення повинні бути фрукти, овочі, зелень і цільнозернові продукти. Прийоми їжі - кожні 3 години до 8 вечора. Обов'язково за день випивати 2 л чистої води.

Зразкове меню:

Сніданок - 2 фрукта + чай

Перекус - салат зі свіжих овочів, заправлений 1 ч. л. оливкової олії + стакан натурального соку

Обід - 1/2 склянки приготованого коричневого рису + 100 г курячої грудки або філе нежирної риби + пару середніх овочів + чай

Перекус - 1 фрукт

Вечеря - 1 фрукт + 1 стакан нежирного кефіру + овочевий салат + чай

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вівсянка допоможе стати стрункою за 3 дні

Обмеження
На час очищення відмовтеся від споживання кави, газованих і солодких напоїв, пакетованих соків, солодкого, солоного, жирного (у тому числі жирних молочних продуктів) смаженого, копченого, червоного м'яса, консервації та продуктів глибокої обробки, а також здоби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Пісне «Олів'є» ідеально підійде для тих, хто не їсть м'яса
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: