Ягідна дієта не сувора, до того ж, вона дозволяє невелике вживання інших продуктів. Цукор заборонено. Дотримуватися таког принципу харчування потрібно тиждень.
Зразкове меню ягідної дієти
Сніданок на вибір
1. Полуниця без цукру (300 гр.), змішана з 1 ст. ложкою сметани, 1 тост хліб з скибочкою сиру + чай
2. Черешня (300 гр.) або полуниця без цукру (300 гр.), змішана з 1 ст. ложкою сметани, 1 варене яйце + чай
Обід
1. Салат зі свіжих овочів, заправлений невеликою кількістю оливкової олії (сіль заборонена)
2. Суп з овочів
3. Риба, нежирне м'ясо або птиця (220 гр. тільки варене)
4. 8-10 абрикосів (дозволяється замінити на грушу або яблуко).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 небезпеки кавунової дієти
Полудень
Будь-які ягоди + 1 ч. л. сметани
Вечеря
Салат з ягід і фруктів (полуниця, банан, груша, яблуко) + гречка або рис (100 гр.)
При дієті на ягодах забороняються солодке і борошно. Рекомендується пити мінеральну воду. За 7 днів ягідної дієти ти зможеш скинути до 5 кг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024
Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?
Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024
Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи
Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024
Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?
Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024
6 продуктів, які допоможуть мамі не набрати вагу під час стресу
Дієта для мами | 06:20, 03.04.2024