Як худне Оксана Марченко?

Adoption
Date
  • 3346 Переглядів
Оксана Марченко знає, як зробити фігуру стрункою, якщо від природи ти схильна до повноти.

3989_131294_02_2.jpg (50.78 Kb)


Зірка зізналася ЗМІ, що від природи вона нехуденька, тому весь час доводиться жорстко контролювати своє харчування і займатися фітнесом.

Оксана Марченко не прихильниця голодних дієт, оскільки через них страждає шкіра обличчя, нігті та волосся. Щоб тримати фігуру в стрункості, ведуча не їсть те, що може нашкодити її організму та додати кілограмів.

У раціоні Оксани низькокалорійні й дієтичні страви, багато овочів і фруктів. Ведуча намагається дотримуватися правил здорового харчування, тому завжди відмовляє собі в тортах, тістечках, булочках, а також смаженій картоплі й піці.

Крім збалансованого харчування, Оксана Марченко намагається двічі на тиждень відвідувати спортзал, а також здійснювати ранкові пробіжки. За словами зірки, спорт допомагає тримати тіло в тонусі, рятує від стресу та сприяє красі й пружності шкіри.

Корисне дієт-меню на 3 дні

Перший день
Сніданок. Салат зі свіжих, варених або тушкованих овочів, заправлених рослинною олією і лимонним соком. Чай без цукру, можна додати 1 ч. л. меду.

Обід. 200 г овочевого рагу або 200 мл пісного борщу, 100 г вареного курячого філе. Через 20 хвилин після обіду склянка овочевого фрешу.

Вечеря. 2-3 печені яблука, склянка кефіру.

Перед сном. Склянка кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, що знижують апетит

Другий день
Сніданок. Салат зі свіжих, варених або тушкованих овочів, заправлених рослинною олією і лимонним соком. Чай без цукру, можна додати 1 ч. л. меду.

Обід. 2 овочеві голубці або овочевий суп і 1 варене яйце. 1-2 середні фрукти (крім бананів).

Вечеря. 200 г вінегрету, заправленого рослинною олією (без картоплі). Склянка кефіру або несолодкий йогурт.

Перед сном. Склянка кефіру

Третій день
Сніданок. Вівсяна каша, зварена на воді, чай без цукру. У чай або вівсянку можна додати трохи меду.

Обід. Овочевий суп, тушкована капуста.

Вечеря. Овочевий салат, запечена риба.

Перед сном. Склянка кефіру

Під час дієти треба пити не менше 2 л води без газу на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієти зірок, дієта Оксани Марченко, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Відомий голлівудський актор Вілл Сміт завжди займався спортом і обмежував себе в їжі.

Вілл Сміт кардинально змінився після карантину

Дієта зірок | 10:30, 05.05.2021

Відомий голлівудський актор Вілл Сміт завжди займався спортом і обмежував себе в їжі.

Сиртуїнова дієта популярна серед зірок.

Мінуси дієти Адель

Дієта зірок | 08:30, 12.03.2021

Сиртуїнова дієта популярна серед зірок.

Кім Кардашьян, зірка реаліті-шоу, активно пропагує користь соку селери.

Шкода дієти Кім Кардашьян

Дієта зірок | 06:20, 24.12.2020

Кім Кардашьян, зірка реаліті-шоу, активно пропагує користь соку селери.

У свої п'ятдесят з гакон акторка і співачка може похвалитися ідеальними формами. Звісно, це не дар природи і не

Секрети стрункості і краси від Дженніфер Лопес

Дієта зірок | 21:40, 12.11.2020

У свої п'ятдесят з гакон акторка і співачка може похвалитися ідеальними формами. Звісно, це не дар природи і не "гени", а результат важких тренувань і дотримання дієти.

Американська актриса відмовилась від вживання продуктів тваринного походження.

Секрети харчування Єви Мендес

Дієта зірок | 09:00, 08.11.2020

Американська актриса відмовилась від вживання продуктів тваринного походження.

То, что отличает посещение ресторанов и кафе от доставки блюд на дом – это особый антураж и обслуживание. А сделать подачу заказа особенной помогают р

Эффективные сеты для ресторанного бизнеса

Харчування | 09:55, 07.05.2019

То, что отличает посещение ресторанов и кафе от доставки блюд на дом – это особый антураж и обслуживание. А сделать подачу заказа особенной помогают различные эстетические ухищрения предприимчивых бизнесменов.

Майже кожна знаменитість дотримується правильного раціону харчування або ж дієти. Зі своїми шанувальниками про правила схуднення поділилася співачка С

Популярні зірки світу розробили метод схуднення

Дієта зірок | 06:20, 23.02.2019

Майже кожна знаменитість дотримується правильного раціону харчування або ж дієти. Зі своїми шанувальниками про правила схуднення поділилася співачка Селена Гомес.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: