Найважливіше — це прислухатися до свого організму, і їсти тільки тоді, коли ви дійсно цього хочете, а не коли вам нудно або просто нічого робити.
Ваше зразкове меню правильного харчування має бути наступним:
Сніданок:
200 г вівсянки або будь-якої іншої каші, чашка чаю, невеликий фрукт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти, щоб швидко схуднути?
Обід:
Пісна риба і велика порція зеленого салату.
Вечеря:
Варена риба (або пісне м'ясо) і велика порція салату з свіжих овочів, вода з лимоном.
В якості перекусів в проміжках між прийомами їжі чудово підійдуть горіхи, фрукти, йогурт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів
Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024
Смачне і поживне овочеве пюре для найменших
Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024
Які помідори не можна додавати до раціону мамі?
Харчування | 10:30, 27.03.2024