Ківі допоможе схуднути

Їсти ківі корисно як для здоров'я, так і для фігури, в ньому мало калорій, але багато вітамінів та мікроелементів. Тому, якщо ви бажаєте схуднути, варто "присісти" на ківі - і вже за 2 тижні такої дієти ви скинете зайві кілограми.

Дієта проходить в 2 етапи: перші 7 днів слід харчуватися за одним принципом, а другий тиждень - за іншим. Також рекомендується з'їдати по 10 ківі в день.

Для кращого результату поєднуйте дієту з фізичними вправами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як худнуть моделі: секрети стрункості

1 етап
Сніданок: чашка чаю без цукру, 1 варене яйце, бутерброд з сиром без масла, 3 ківі
Обід: 250 грам вареного курячого м'яса, порція салату з свіжих овочів і зелені без солі, 5 ківі
Вечеря: 250 г сиру, склянку соку, води або чаю, 2 ківі
Перед сном: склянка нежирного йогурту або кефіру, 30 грам сиру.

2 етап
Сніданок: яєчня-омлет з 2 яєць, 1 шматочок житнього хліба, склянку соку, 3 ківі
Обід: 3 помідори, 300 грам вареної риби, тост, чай, 4 ківі
Вечеря: варена куряча грудка, вареної яйце, фруктовий салат з ківі та іншими інгредієнтами за смаком, заправлений лимонним соком або нежирним йогуртом.
Перед сном можна їсти сир і ківі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  
• Готуємо швидкі паски на розпушувачі
  

Цікаво також:

Новини по темі

Їжте яйця - і будете розумними

Харчування | 00:30, 19.04.2024

Виявляється, що когнітивні функції мозку покращуються, коли ми часто вживаємо яйця. Про це стало відомо після дослідження, яке опублікувало видання Nutritional Neuroscience. У досліді взяли участь люди віком 18-75 років.

Медова паска з цукатами

Харчування | 14:00, 18.04.2024

Яка чудова, м’яка та ароматна виходить медова паска з цукатами за цим рецептом! Варто лише раз спробувати, щоб пекти її щороку.

Великодня бабка на майонезі

Харчування | 13:00, 18.04.2024

Зазвичай великодню бабку готують із дріжджового тіста, з приголомшливою кількістю жовтків і з додаванням просочених ромом родзинок. Ми ж пропонуємо простішу версію з розпушувачем, на майонезі та з лимонною цедрою.

Глазур для паски зі згущеним молоком

Харчування | 14:00, 17.04.2024

Паски — смачна святкова випічка, яка в поєднанні із солодкою глазур’ю має неповторний смак. І глазур можна приготувати будь-яку. Навіть зі згущеним молоком.

Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень

Харчування | 13:00, 17.04.2024

Пухкі, солодкі, з цукром і корицею — крафіни стануть чудовою альтернативою великоднім паскам. Готувати швидше, а насолоди не менше.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?

Харчування | 10:30, 17.04.2024

Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: