12 продуктів, які краще не їсти на сніданок

Adoption
Date
  • 9928 Переглядів
Які продукти на сніданок лише зіпсують наше здоров'я?

3065_458221.jpg (37.72 Kb)

1. Цитрусові
Апельсини, мандарини та лимони, з’їдені натщесерце, здатні провокувати алергію і сприяти розвитку гастриту. Тому перед тим, як випити склянку цитрусового фрешу, рекомендується ситно поснідати вівсянкою.

2. Банани
Банани потрапили в цей список тому, що в них міститься багато магнію, який здатний впливати на діяльність серцево-судинної системи. Безконтрольне вживання цього фрукта на голодний шлунок лякає ризиками порушення кальцієво-магнієвого балансу.

3. Сирі овочі
Сирі овочі містять кислоти, які в лічені секунди подразнюють слизову оболонку шлунка. Тому з’їдені з самого ранку натщесерце помідор, огірок, або капуста, можуть принести чимало неприємностей людям з проблемним травленням. Помідори, в свою чергу, через великий вміст пектину і дубильної кислоти сприяють утворенню шлункового каменю. Те ж саме, до речі, стосується груші і хурми.

4. Йогурт
Може здатися дивним, що в цьому списку опинився йогурт, адже скільки реклам твердить про те, що немає нічого кориснішого за баночку смачного йогурту на сніданок. Однак з цим можна посперечатися. Вранці організму не потрібна допомога йогуртових бактерій, він цілком справляється без них. Тому користь продукту, з’їденого натщесерце, дорівнює нулю. Йогуртом краще перекусити через 2-3 години після сніданку, або з’їсти його на вечерю. Взагалі, йогурт і інша молочна продукція не стільки шкідлива зранку, скільки марна, адже основна цінність цих продуктів полягає в корисній мікрофлорі, а саме в молочнокислих бактеріях. При вживанні йогурту, або кефіру натщесерце бактерії, що містяться в продукті, тут же потрапляють в агресивне кислотне середовище і моментально гинуть, навіть не доходячи до кишечника. Тому немає ніякого сенсу пити кисломолочні продукти натщесерце.

5. Солодка картопля
Цей продукт, з’їдений на голодний шлунок, здатний викликати важкість у шлунку і здуття, саме ті, про які говорять в рекламах ферментативних ліків.

6. Холодні напої
Кажуть, що корисно випивати зранку натщесерце склянку води. Але це не повинна бути крижана вода з холодильника, бо вона не здатна належним чином запустити процес травлення на початку дня. Краще замінити холодний напій ледве теплим, кімнатної температури. Сам процес прийняття води зранку “розігріває” шлунково-кишковий тракт перед сніданком, а холодні напої здатні викликати подразнення слизової оболонки шлунка і кишечника. До того ж при наявності хронічних захворювань травного тракту холодні напої, випиті натщесерце, здатні викликати загострення хвороби. Також холодна рідина призводить до звуження судин шлунка, що погіршує місцевий кровообіг і процес перетравлення їжі. Цікаво те, що холодні напої, випиті на голодний шлунок, здатні провокувати збої менструального циклу у жінок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спеції, які допоможуть швидко схуднути

7. Солодощі
Солодощі шкідливі самі по собі, а вже на голодний шлунок – і поготів. Пов’язано це з тим, що відразу після пробудження підшлункова не спроможна виробити належну кількість інсуліну, що загрожує підвищенням цукру в крові і як результат – виникненням захворювань очей і розвитком цукрового діабету. Велика доза цукру, що потрапила в шлунок зранку, змушує підшлункову працювати посилено, а тривале захоплення солодкими сніданками виводить підшлункову залозу з ладу.

8. Кава
Багато хто не уявляє свого ранку без чашечки кави, а деякі навіть не сядуть снідати, якщо перед цим не вип’ють чорний підбадьорливий напій. Проте варто подбати про своє здоров’я і відмовитися від цієї звички, бо ранкова кава на голодний шлунок подразнює слизову оболонку, підвищує секрецію шлункового соку і сприяє розвитку гастриту.

9. Червоне м’ясо
Це досить важкий продукт, особливо зранку, коли організм, не набравшись енергії, ще не в змозі впоратися з такою кількістю білка. Тому вживання складних тваринних білків краще відкласти на обід.

10. Швидкі сніданки
Хоч реклама і твердить про користь ранкового сніданку з солодких пластівців для здоров’я організму і стрункої фігури, насправді ніякої оспіваної користі ці продукти не приносять. Навпаки, будучи багатим джерелом вуглеводів, швидкі сніданки різко підвищують рівень цукру в крові, в результаті чого в обід вас мучитиме “вовчий” голод, який може привести до переїдання. Підсумок – підвищення ваги. Тому не вірте рекламі і харчуйтеся тільки здоровою і корисною їжею.

11. Бутерброди з ковбасою
До складу ковбаси і шинки входить безліч шкідливих компонентів, деякі з яких – найгірші канцерогенні речовини, що провокують утворення і розвиток ракових клітин. Особливо шкідливі такі бутерброди натщесерце зранку, коли слабо захищений порожній шлунок просто не готовий до такої хімічної атаки.

12. Часник
Краще не снідати стравами, приправленими часником. Часник містить речовину алліцин, подразнюючу стінки жовчного міхура і шлунку. В результаті порушується їх рухова активність, а також може виникнути гастроспазм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, їжа, сніданок, шкідлива їжа


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Іноді, намагаючись заощадити, ми виключаємо з меню певні продукти - або ж обираємо їжу швидкого приготування. Проте спроби зекономити на харчуванні мо

6 продуктів харчування, на яких ніколи не можна економити

Харчування | 08:30, 18.03.2024

Іноді, намагаючись заощадити, ми виключаємо з меню певні продукти - або ж обираємо їжу швидкого приготування. Проте спроби зекономити на харчуванні можуть негативно вплинути на здоров’я, а подальше відновлення буде коштувати значно більше, аніж витра

Мандарини можна назвати справжньою скарбницею антиоксидантів та вітамінів. Завдяки високому вмісту вітаміну С, вони допомагають зміцнити імунітет, а р

Дітям до року: Кому ще не можна їсти мандарини?

Харчування | 01:20, 18.03.2024

Мандарини можна назвати справжньою скарбницею антиоксидантів та вітамінів. Завдяки високому вмісту вітаміну С, вони допомагають зміцнити імунітет, а розчинній клітковини — покращити роботу шлунково-кишкового тракту. Навіть білі волокна, які багато хт

Банош — це в'язка кукурудзяна каша, зварена на вершках або сметані, заправлена шкварками, грибами та бринзою. Страва української національної кухні, п

Банош з грибами і шкварками: рецепт ситної страви для всієї родини

Харчування | 14:00, 17.03.2024

Банош — це в'язка кукурудзяна каша, зварена на вершках або сметані, заправлена шкварками, грибами та бринзою. Страва української національної кухні, поширена в карпатському регіоні, зокрема, належить до гуцульської кухні. Це дуже ситна страва, яка ду

У начинку для таких булочок можна додавати родзинки, журавлину або інші ягоди.

Пухкі булочки з сирною начинкою, як у дитинстві

Харчування | 13:00, 17.03.2024

У начинку для таких булочок можна додавати родзинки, журавлину або інші ягоди.

Є певні продукти, котрі в адекватних кількостях не сприяють набору ваги, покращують ваш метаболізм і врешті, у сумі з якимись більш серйозними діями,

6 продуктів, які допомагають схуднути

Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024

Є певні продукти, котрі в адекватних кількостях не сприяють набору ваги, покращують ваш метаболізм і врешті, у сумі з якимись більш серйозними діями, можуть таки допомогти схуднути.

Суп із сирними кльоцками — ситний і простий у приготуванні. Суміш звичних для українців овочів — моркви, картоплі й цибулі, приправ, зелені та ніжних

Овочевий суп з сирними кльоцками

Харчування | 14:00, 16.03.2024

Суп із сирними кльоцками — ситний і простий у приготуванні. Суміш звичних для українців овочів — моркви, картоплі й цибулі, приправ, зелені та ніжних сирно-картопляних кльоцків робить цю першу страву досить поживною. Навіть другого не треба!

Пропонуємо вам скуштувати повітряні, ніжні, ароматні та дуже смачні картопляні булочки. Що цікаво, вони зовсім не мають характерного смаку картоплі. Г

Картопляні булочки на сухих дріжджах

Харчування | 13:00, 16.03.2024

Пропонуємо вам скуштувати повітряні, ніжні, ароматні та дуже смачні картопляні булочки. Що цікаво, вони зовсім не мають характерного смаку картоплі. Готова випічка виходить пухкою та легкою завдяки особливим натуральним добавкам. Подавайте свіжі карт

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: