Більш 1,9 мільярда дорослих у всьому світі мають надмірну вагу (ІМТ не менше 25) і ще 600 мільйонів страждають ожирінням (ІМТ не менше 30). На стани здоров'я, пов'язані з надмірною вагою, припадає близько 70% смертей і 85% витрат на охорону здоров'я тільки в США щороку.
Відсутність фізичної активності ускладнює схуднення, але тільки близько 5% дорослих дотримуються рекомендований рівень фізичної активності. А ті, хто страждає надмірною вагою / ожирінням і / або мають пов'язані з вагою захворювання, з ще меншою ймовірністю будуть дотримуватися ці рекомендації, кажуть дослідники.
Фітнес-трекери і лічильники кроків, схоже, мотивують користувачів досягати своїх цілей в галузі фізичної активності, але неясно, чи можуть вони також допомогти людям з надмірною вагою і тим, у кого є пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям, скинути кілограми і знизити загальний ІМТ - показник здорового ваги.
Дослідники систематично проаналізували результати 31 відповідного клінічного випробування і об'єднали дані. Випробування були опубліковані в період з 2007 по 2020 рік, і в них взяли участь 2268 чоловік.
Кожне дослідження вимагало від учасників постановки і досягнення цілей на основі щоденних кроків і / або досягнення рекомендованого щотижневого мінімуму в 150 хвилин фізичної активності помірної або високої інтенсивності (зазвичай швидкої ходьби). Аналіз об'єднаних даних показав, що всі типи носяться пристроїв допомогли своїм користувачам схуднути і знизити індекс маси тіла. Втручання тривалістю не менше 12 тижнів, мабуть, дали найкращі результати.
І фітнес- трекери, і лічильники кроків / акселерометри самі по собі привели до середнього зниження ІМТ приблизно на 2. Але лічильники кроків / акселерометри в поєднанні з такими компонентами, як консультування або дієтичні зміни, досягли найбільшого середнього зниження ІМТ (3,4).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: фітнес-трекери, схуднення, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
4 ознаки, що жінка підсвідомо не хоче дітей
Мама | 00:30, 15.01.2025
Материнство старить жінку сильніше, ніж куріння і зайва вага
Здоров'я | 14:50, 14.01.2025
Про що батькам не можна говорити при дітях?
Сімейні справи | 10:30, 14.01.2025
Як любов та ласка мами впливає на здоров'я дитини?
Психологія | 09:30, 14.01.2025
Основні принципи догляду за чутливою шкірою
Косметологія | 12:10, 13.01.2025
Поради мудрої бабусі своїй онучці
Психологія | 10:30, 13.01.2025
8 висновків мами, яка народила 3 дітей
Мама | 09:30, 13.01.2025