Всі новини про: Фізичні вправи

Не секрет, що сьогодні діти більше часу проводять у гаджетах, а не в рухливих іграх.

Не секрет, що займатися спортом корисно, особливо для дітей. Він позитивно впливає як на їхнє фізичне, так і емоційне самопочуття: активні діти менше хворіють та мають кращі успіхи у навчанні.

Дослідники Університету Південної Австралії закликають до того, щоб фізичні вправи стали основним підходом до боротьби з депресією, оскільки нове дослідження показує, що фізична активність у 1,5 рази ефективніша, ніж консультування чи провідні ліки.

Загальновідомо, що фізичні вправи мають багато переваг, але нове дослідження Університету Едіт Коуен (ECU) показало, наскільки критично важливими вони можуть бути – навіть для людей із пізніми стадіями раку.

Регулярні фізичні вправи можуть знизити ризик серцевих захворювань, інсульту та деяких видів раку, а також можуть покращити ваше психічне здоров’я. Вони позитивно впливають на ваші основні органи, включаючи серце та мозок, а також на інші системи організму, такі як м’язова та кісткова системи. Виконання рекомендацій щодо базових вправ шляхом участі в аеробних і силових тренуваннях сприяє покращенню загального здоров’я.

Симптоми менструації можуть вплинути на ваші тренування — зрештою, коли у вас судоми, може бути важко тренуватися. Але чи може бути зворотне: чи впливають фізичні вправи на місячні?

Більшість медичних працівників скажуть вам включити певний рівень регулярних фізичних вправ у свій розпорядок дня, коли ви намагаєтеся зачати дитину. Підтримка фізичної форми до зачаття може сприяти здоровій вагітності. З іншого боку, важкі фізичні навантаження іноді можуть вплинути на імплантацію, але їх виключення з тренування часто визначається індивідуально.

Ходьба – найбільш простий та доступний спосіб підтримувати своє тіло у тонусі. Вона має низку переваг, про які має знати кожен, хто турбуватиметься про своє здоров'я.

Американські дієтологи дослідили, який метод найефективніший для схуднення.

Академіки з Університету штату Вашингтон провели експеримент, де було встановлено, що спортивні навантаження під час вагітності знижують ризик ожиріння у дітей.

Фізичні вправи для розвитку тіла дитини.

Вчені назвали ефективні вправи для боротьби з дитячим ожирінням.

Британські вчені з'ясували, що для схуднення ефективні інтервальні тренування високого ступеня інтенсивності.

Остеохондроз - дистрофічні порушення в суглобових хрящах. Розвивається фактично в довільних суглобах, але найбільше ураження схильні міжхребетні диски. Остеохондроз, можливий, кожного шийного, грудного і поперекового.

Викиньте телевізор та ноутбук

Якщо сексом Ви займаєтеся рідко, і такий стан справ Вас не влаштовує, то доведеться різко скоротити кількість часу, присвяченому перегляду телепередач.

Зайва вага для жінок являє собою справжню катастрофу, адже всі хочуть виглядати привабливо, красиво і модно одягатися, залучаючи чоловічі погляди.

Багато хто починає соромитися своїх розмірів і ваги, виснажувати себе голодом, завдаючи шкоди своєму організму і здоров'ю, прагнучи до стрункості та привабливості.

Після припинення природного вигодовування в деяких випадках можуть тривати виділення протягом тривалого часу. У більшості випадків ці виділення самостійно зникають через 3-4 місяці, але бувають випадки, коли це затягується до року.

Фахівці з Нової Зеландії встановили, що жінки, які залишаються фізично активними під час вагітності, і ті, хто веде малорухливий спосіб життя, народжують різних за вагою дітей.

Рухома активність - це важливий елемент фізично здорової та емоційно врівноваженої дитини. "Наша Мама" радить скористатися порадами доктора Комаровського, які допоможуть вашому малюкові розвиватися та зростати щасливим.