Всі новини про: дієти

Потрібно повністю виключити смажене, жирне і гостре. А щоб не набирати зайву вагу, треба їсти малокалорійні, але при цьому корисні продукти.

Годування грудьми - тема нескінченна, оточена безліччю питань. Доктор Комаровський зупинився на питанні "як?" Як годувати грудьми і худнути?

Якщо ви вирішили зайнятися своєю фігурою, а на роботі море спокус і важко дотримуватися правильного харчування, дієтологи пропонують дотримуватися наступних рекомендацій.

Дана дієта розрахована на 1-2 тижні, потім при бажанні її можна повторити, але не раніше, ніж через місяць.

Шакіра вживає безліч корисних продуктів, за рахунок чого фігура зіркової матусі виглядає дуже жіночною і в міру стрункою. Саме таку фігуру більшість чоловіків вважають найбільш привабливою.

Дієтологи і психологи з Нью-Йорка вирішили з'ясувати, як насправді дитяче харчування впливає на фігуру. Виявляється, якщо сидіти на таких сумішах, то вага дійсно йде досить швидко.

Не вставайте з ліжка відразу
Відразу після пробудження не варто різко підійматись з ліжка. Після сну можна зробити декілька простих вправ прямо в ліжку. Наприклад можна потягнутись зімкнувши руки в замок. Потягнувшись у ліжку ви не лише повністю прокинетесь, але й відчуєте прилив сил. Можна також використовувати інші вправи, які вам до вподоби. Регулярне виконання вправ дозволить також покращити стан своєї фігури.

Правильне харчування, яке включає всі корисні речовини, відіб’ється на стані малюка, а самій мамі допоможе поступово позбавлятися від зайвих кілограмів.

Ідеали неоднозначні й мінливі. Тому залишайтеся собою, а не женіться за модою.

Голлівудські зірки вирішують проблему калорійного раціону за допомогою напоїв на основі імбиру і меду. При такій дієті можна іноді дозволяти собі зайве, тому що надлишок калорій не відкладеться на боках жировими складками. У чому ж секрет цих всім звичних продуктів – імбиру і лимона?

Перше місце антирейтингу було віддано "таблетковій" дієті. Фахівці вважають її найбільш небезпечною. У рекламних роликах це - ефективний засіб, який дозволяє враз позбутися десятків кілограм у найкоротші терміни. На ділі ж ковтання «чудо-таблеток» (особливо без попередньої консультації з лікарем) часто обертається лише проблемами зі здоров'ям.

Ще недавно вважалося, що під час статевого акту людина спалює до 300 калорій. Виявляється, це неправда.

Відмова від сніданку
Тобі здається, що якщо ти відмовишся від сніданку, це допоможе скоротити калорії, але результат може бути непередбачуваний: ти будеш мучитися вовчим голодом весь день. Це може стати причиною незапланованих ланчів в офісі і збільшенню порції на обід - кількість калорій таким чином буде рости. А ось сніданки з високим вмістом білка і клітковини здатні знизити голод протягом дня. Насправді, дослідження показують, люди, які їдять сніданок щоранку, легше можуть підтримувати здорову вагу.

Багатьом не вдається побороти внутрішні страхи, лінь або втому. Вчені провели ряд досліджень і з'ясували, коли жінкам легше почати працювати над красивою фігурою.

Схуднути за 12 днів – завдання здійсненне, якщо на боротьбу із зайвою вагою вийдуть біфідобактерії. Вони не тільки сприяють виведенню жиру з організму, але і очищають його від інших шкідливих елементів. Рекомендується біфідодіета у випадках, коли позбутися потрібно більше, ніж від 5 зайвих кіло. Про принципи дієти, а також про те, настільки вона ефективна і безпечна, розповіли фахівці.

Відомі довгожителі і худенькі японки щоранку натщесерце випивають склянку води. І роблять вони це не просто так. Саме вода запускає в нашому організмі процес метаболізму, зміцнює його, виліковує від безлічі хвороб, та ще й допомагає позбутися зайвої ваги.

Міф №1
Багато хто думає, що вживання на вечерю гарячих страв веде до набору ваги. Насправді все зовсім не так. Все залежить від того, що ви їсте, в якій кількості, а також від вмісту у вашій їжі цукру і жирів. Наприклад, з'їсти холодний бутерброд з товстим шаром ковбаси, і щедро намазати маслом буде куди шкідливіші, ніж тушковані овочі, шматочок відвареної риби, курячу грудку, приготовану на пару або легкий суп. Загалом, важливо не те, гарячу або холодну страву ви їсте, а те, яка у цієї страви калорійність.

На думку експертів, поведінкові фактори ризику до тридцятирічного кордону практично не впливають на організм, тоді як в наступні роки саме вони активно провокують хвороби системи кровообігу, онкології і цукрового діабету.

Якщо ваш чоловік не бажає схуднути, то укладіть з ним парі. Саме так і зробила американка Анджела Уорнік, що і сама майже все життя була повненькою. Але вага її чоловіка Джея досягла 166 кг при зрості 172 см, що викликало серйозне побоювання дівчини. Вона запропонувала чоловікові укласти парі про те, хто з них двох втратить більшу кількість зайвої ваги з 1 січня 2011 року.

Недосипання стає причиною появи надлишкової маси тіла людини, - у цьому переконані медики.