Всі новини про: перекус

Здорове харчування є невід'ємною частиною нашого благополуччя і продуктивності, особливо коли мова йде про робочий день. Багато людей, знаходячись у стресі та напрузі на роботі, схильні до переїдання та вибіркового харчування, що може негативно позначитися на їхньому здоров'ї та продуктивності.

Як організувати оптимальний харчовий режим дня дитини. І що можна запропонувати їй перед сном, якщо дитина зголодніла?

Простий та смачний салат. Спробуйте!

Вегетаріанський овочевий салат з цвітної капусти з незвичайною кисло - солодкою медовою заправкою припаде до смаку тим, хто дотримується дієти.

Здорове харчування – основа гарного самопочуття. Їж корисну їжу, відмовся від шкідливої — будеш бадьорим і витривалим. Здається все просто. Але є звички, які щоразу заважають розпочати «з понеділка» нове життя. Подивимося на них уважно: можливо, зараз саме час їх позбутися.

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками сну в Університеті здоров’я Університету Арізони, пристрасть до нічних перекусів і нездорової їжі може сприяти нездоровій харчовій поведінці та бути потенційним зв’язком між поганим сном і ожирінням.

Дану страву з пасти, тунця і квасолі можна подавати як салат, а можна розігріти і подати як гаряче.

Плацинда - молдавський і румунський сирний пиріг, який являє собою круглий корж з дріжджового або листкового тіста з начинкою.

Цей салат підійде для легкої вечері і дуже сподобається тим, хто віддає перевагу здоровому харчуванню. Завдяки сиру бринза та грецькому горіху страва добре насичує, не залишаючи при цьому почуття тяжкості.

Овочі в духовці з сиром виходять дуже соковитими та смачними.

Приготуємо пиріг на кефірі з ковбасою, сиром та зеленою цибулею. Такий пиріг замінить вечерю, можна втамувати голод між прийомами їжі.

Запіканка - страва, яку можна вживати і на вечерю, і на перекус.

Ця страва ідеально підійде як перекус між прийомами їжі або доповнення до основної страви.

Якщо ваші улюблені джинси не підходять вам за розміром, ваша вага падає лише на кілька днів, є шанс, що ви робите одну з цих помилок у схудненні.

Салат Тако - це хрумкий, ситний та барвистий салат, який по кишені кожному. Це - повноцінна ситна страва. Якщо хочете, ви можете подати салат на хрумкому запеченому коржі.

Готуємо спагетті з ніжною курячою грудкою в гострому томатному соусі!

Печінка тріски надзвичайно корисна. Кислоти групи Омега-3, йод, залізо, вітамін Д та інші, що входять до неї, допомагають зміцнити імунітет і відновити роботу статевої системи. Саме печінка тріски рекомендована при гормональних збоях або проблемах зі шкірою та судинами. Тому варто частіше додавати її в свій раціон, зокрема, в салати.

У пошуках нових цікавих рецептів варто звернути увагу на цей дуже смачний американський салат. Його обов'язково варто приготувати на якесь свято.

Сирники можуть бути не тільки солодкою стравою! Їх можна подавати і як другу страву. Дуже смачні сирники виходять із зеленим горошком. Це чудовий сніданок, доповнення до обіду або легка вечеря.

Яскравий, барвистий та дуже смачний салат додасть родзинки вашому меню. Поєднання курки з виноградом - дуже яскрава смакова нота. Також цей салат легко замінить повноцінний прийом їжі, наприклад ланч.