Всі новини про: поради

Корисні поради

Стрес, який кожен день переживає людина на роботі, вчені та медики називають "чумою двадцять першого століття". Велика кількість людей страждає психічними розладами, викликаними гострим або хронічним психологічним стресом. Негативний вплив стресу на наш організм набуває масштабів епідемії і являє собою одну з головних соціальних проблем сучасного суспільства. Саме стрес виступає основною причиною коронарної недостатності, раку, легеневих захворювань, різного роду травм і самогубств.

Запаморочення

Запаморочення - симптом великої кількості захворювань. Спробуємо розібратися, що це може бути.

Техніки, що дозволяють позбутися негативних думок

До вашої уваги ТОП-3 техніки, що дозволяють позбутися від негативних думок:

Корисні поради

Людина - істота денна, і тому "жайворонки" ведуть більш гармонійний спосіб життя. Вони прокидаються легше, швидше включаються в роботу, більше встигають зробити, реалізуються повніше як протягом дня, так і протягом життя. Крім того, вони більш життєрадісні.

Який же розпорядок дня можна вважати найбільш гармонійним по відношенню до мозку і тілу?

Чого не можна робити в цей час?

Хворобливі відчуття в критичні дні можуть посилитися, а обсяг виділень - зрости, якщо ви будете займатися спортом у звичайному темпі. Під час місячних утримайтеся від тренувань у спортзалі, не піднімайте тяжкості, не носіть сумок з продуктами і відмовтеся від генерального прибирання в будинку. Якщо ж ви професійна спортсменка і відмовитися від тренувань не можна, повідомте тренеру про ваш стан і знизьте інтенсивність навантажень, змініть силові вправи на полегшені, а інтенсивний біг - на піші прогулянки.

Як боротися з розтяжками?

Виконуючи всі ці нехитрі правила ви зможете уникнути появи розтяжок і скоротити збільшення з'явилися.

Без майбутнього

Професор психології Університету Вашингтона в Сіетлі Джон Готтман назвав чотири ознаки безперспективних стосунків.

А ви боїтеся павуків?

Медики розробили методику, яка дозволяє позбутися арахнофобії (боязні павуків) всього за кілька годин. Фахівці запевняють, що досягнутий ефект зберігається як мінімум на півроку.

Чи варто народжувати після 35?

Лікарі переконані - дитина буде здоровою, якщо жінка народить її до 35 років.

Професор репродуктивної біології Мері Герберт говорить, що у жінок з плином часу стрімко падає кількість яйцеклітини, а ще значно збільшуються ризики розвитку різних генетичних аномалій, наприклад, діти народжуються безпосередньо з синдром Дауна.

Для дитини садок - це стрес

Якщо малюк до садочка сидів постійно вдома, і мама про нього піклувалася і багато робила для нього і за нього, то тепер він "несподівано" і "не зрозуміло чому" повинен відправитися в садок, де є багато незнайомих людей, дорослих і маленьких. Ці люди починають висувати певні вимоги (наприклад, що іграшки потрібно класти на те місце, де їх взяв). І тут дитина починає стикатися з соціальним життям: тепер необхідно направляти свою поведінку відповідно з думкою інших людей. Тепер потрібно вчитися спілкуватися і взаємодіяти з іншими людьми. І все це відбувається на "чужій" дитині території - в садку. Одна справа взаємодіяти з іншими дітьми на "своїй" території (наприклад, дитячому майданчику), а інша справа в садку, куди його привели і "кинули". Вся ця ситуація викликає стрес. Дитина намагається (і це логічно) з ним впоратися шляхом усунення причини - потрібно перестати ходити в садок, залишилося тільки з мамою домовитися, адже раніше вона могла зі мною сидіти вдома, і все було добре. Далі дитина дає зрозуміти мамі, що в садок йти не хоче. А як бути мамі?

Щоб забути про стрес, робіть наступне

Якщо ти відчуваєш, що напруга починає зростати, варто взяти на замітку стратегії, які допоможуть тобі впоратися зі стресом:

Навіщо дитині спати окремо від батьків?

Дитина повинна спати в своєму ліжку тому, що:

1. Дитина в одному ліжку з батьками розлучає тата і маму
2. У сні можна випадково заподіяти дитині шкоду
3. У ліжку батьків дитині перебувати негігієнічно
4. Дитина може впасти з ліжка батьків і причинити собі шкоду.

Як вкласти малюка спати?

Іноді вкласти спати свого малюка стає місією для справжнього суперагента. Причин порушення дитячого сну може бути багато: фізичний дискомфорт (наприклад, коли болить животик або ріжуться зубки), переломні моменти розвитку (коли малюк ось-ось піде або заговорить). Бувають і серйозніші випадки дитячого безсоння, наприклад ВЧД - внутрішньочерепний тиск.

Тому якщо у твого малюка є складнощі зі сном, настійно рекомендуємо показати його педіатру і невролога. Якщо ж ніяких серйозних причин для занепокоєння немає, скористайся одним з перевірених способів. І тоді спокійний дитячий сон буде твоєю перемогою і нагородою!

Прояви ініціативу

Якщо ви не знали, однією з найпоширеніших фантазій чоловіків є щоб ви самі його роздягли і проявили ініціативу. Повільно, дивлячись в очі... До прикладу, зустрінь його після роботи, допоможи зняти краватку. Якщо він почне домагатися тебе, відведи його руки назад.

Як никнути сухості шкіри?

Щоб уникнути сухості шкіри, важливо не допускати зневоднення. Крім того, що потрібно щодня випивати достатню кількість чистої води, потрібно також включити в своє меню продукти з високим вмістом води. Це огірки, дині, перець, салат, селера, апельсини, а також рагу і супи.

Батько розповів доньці про життя в листі

Майже чотири десятки років назад аналітик Гаррі Браун написав на різдво листа своїй донечці, у якому виклав сенс життя:

Коли дитина прихворіла

Корисні поради:

Секс після пологів

Ви стали батьками, і єдине, що затьмарює ваше щастя, це те, що секс щез із ваших стосунків безслідно? Ви боїтеся, що це зруйнує вашу сім'ю? Дізнайтеся, чого боїться жінка, котра лише недавно народила, і опануйте незвичайну техніку сексу, щоб повернути інтимне життя у ваш шлюб.

Яка вона, ідеальна жінка?

Виявляється, є кілька "ідеальних" якостей, які, на думку чоловіків, виділяють жінку серед інших.

5 найефективніших методів

Не дивно, що люди, які сидять на дієті, впадають у депресію. Вуглеводи допомагають виробляти серотонін, що сприяє відчуттю щастя, викликаючи викид інсуліну. Це, у свою чергу, допомагає проникненню амінокислоти триптофан в мозок, де виробляється серотонін. Фокус в тому, щоб замінити "цукрові" вуглеводи, такі, як печиво та білий хліб, хлібом з борошна грубого помелу та виробами з цілісного зерна))