Всі новини про: сон

Вчені з'ясували, що в середньому жінки сплять довше за чоловіків і прокидаються вранці більш дратівливими.

Перетворіть процес підготовки до сну в гру. Поясніть дитині, що спочатку треба вкласти спати іграшки, потім помити вушка, очки і ручки і заколисати їх. Поки ви поступово переберете з ним всі частини тіла, які необхідно укласти в ліжечко, малюк заспокоїться, налаштуватися на сон. Така гра допоможе виробити рефлекс і дитина почне засипати набагато швидше.

Поява малюка - велика подія в житті сім'ї. Багато батьків заздалегідь знають дату народження і стать дитини, і навіть дитячий садок, в який піде дитя, коли трішки виросте. Але, при цьому, часто не до кінця розуміють, як зміниться їхнє життя разом з народженням карапуза: звички, розпорядок дня, бажання... Наприклад, уявлення про те, як буде їсти або спати дитина, на 180 градусів можуть відрізнятися від того, як це буде насправді. З появою малюка батьки роблять багато несподіваних відкриттів про себе, про дитину і нове спільне життя.

Недосипання стає причиною появи надлишкової маси тіла людини, - у цьому переконані медики.

Жінки, які вперше стали мамою, іноді відчувають справжнє почуття паніки, коли вперше залишаються вдома одні з малюком. Щоб уникнути цього, вже під час вагітності жінка повинна чітко уявляти, які процедури по догляду за новонародженим вона повинна щодня виконувати після виписки з пологового будинку.

Ситуація, про яку ми будемо вести розмову, стандартна і зустрічається дуже часто. Дитина першого року життя протягом дня - предмет гордості й обожнювання родичів - тиха, мирна, весела, добре спить і не вередує. Але всі ці достоїнства миттєво зникають у той момент, коли дорослі члени сім'ї вирішують, що, після трудів праведних, добре було б і поспати. Сонний настрій мами і тата явно суперечить намірам дитини, яке відкриває рот і починає демонструвати невгамовну активність відразу ж після впровадження в ліжечко.

Виявляється, хлопці вранці виглядають щасливішими, ніж дівчата. Повідомляється, що даний висновок медики зробили за допомогою унікальної програми під назвою "Цикл сну". Завдяки програмному забезпеченню психологи спостерігали за нічним відпочинком 950 осіб. Вік респондентів склав близько 18-55 років. При цьому, автори проектів задіяли добровольців з 47 країн світу. Виявилося, що індонезійські дами витрачають на сон на 34,5 хвилин більше, ніж юнаки. Як заявили вчені, саме ці дівчата є найбільш сонними і в той же час найщасливішими.

Чи потрібна новонародженому подушка?
Відповідь: потреби в подушці немає. Цілком достатньо покласти під голову дитині в кілька разів складену пелюшку. Це підтримає хребет, але не дасть його пошкодити. Так робили ще наші бабусі й мами, тому приклад у тебе цілком гідний, і ти можеш не боятися за здоров'я новонародженого. Якщо у дитини є проблеми зі здоров'ям, то в такому випадку лікар визначить, яка саме ортопедична подушка полегшить її стан.

З 4 до 5 ранку
Прокидаючись в цей проміжок часу, ви отримаєте нечуваний заряд оптимізму і позитивної енергії. Річ в тім, що з 4 до 5 ранку всі живі істоти на Землі перебувають в стані доброти і радості. Саме тому такий ранній підйом принесе вам енергію, бадьорість і гарний настрій. Це час також сприятливо для молитов і медитацій.

Скреготання зубами називають бруксизмом. Це захворювання спостерігається не лише в дітей, а й у дорослих, які мають дефекти в будові лицьового скелета, порушений прикус або ж патологію суглобів, що з’єднують нижню щелепу зі скроневою кісткою.

На ранній стадії можна дозволити собі спати у будь-якій зручній позі, й на животі у тому числі. У цей час матка ще не набула великих розмірів і надійно захищена кістками. Тому якщо жінка на ранньому терміні ляже на живіт, нашкодити плоду не зможе. Але коли почувається незручно, то це сигнал – позу треба змінити! В міру збільшення живота жінці самій буде некомфортно спати на ньому, тому вона шукатиме інші пози.

У дослідженні вчених з Університету Корі взяли участь 1600 осіб у віці від 47 до 59 років. З них 95 були "совами", 480 - "жайворонками", а інші - ні тими, ні іншими. Учасники розповіли фахівцям про режим свого сну. Незалежно від віку, способу життя і кількості сну, рівні ліпідів у крові у "сов" виявилися вищі, ніж у "жайворонків".

Дослідники зі Сполучених Штатів Америки прийшли до висновку, що повний місяць погіршує якість сну у хлопчиків і дівчаток.

Основний аргумент противників спільного сну полягає в тому, що існує ймовірність придавлення дитини сплячим дорослим. Ця думка передається з уст в уста і навіть від медичних працівників можна почути настійну рекомендацію не брати з собою в ліжко дитину. Але, якщо говорити з наукової точки зору, небезпека померти під час сну в ліжечку у дитини вища, ніж бути придавленою сплячими батьками.

Телефонні дзвінки можуть порушувати цикли сну і неспання. До такого висновку прийшли фахівці з Медичного Центру Вайкофф Хайтс. В дослідженні взяли участь 28 лікарів-стажистів, які перебували на останньому триместрі вагітності (від 27 до 41 тижня). Лікарі носять телефони і пейджери дуже близько до тіла протягом тривалого часу. У лікарів-стажистів, які брали участь у дослідженні, електронні пристрої розташовувалися зовсім недалеко від голови майбутньої дитини. Фахівці припустили, що це небезпечно. У п'яти жінок телефони або пейджери вібрували і видавали звуки кожні 5 хвилин. Вчені зробили учасницям УЗД, щоб оцінити вплив звуків і вібрацій на плід.

Якщо ваша дитина спить на животі, це може представляти для неї певну загрозу. Мова йде тільки про дітей першого року життя, особливо у віці до трьох місяців. Багато мам скажуть, що малюк спить на животі набагато спокійніше й міцніше, не прокидається і не плаче, і це дійсно так. Взагалі новонароджений самостійно перевернутися на животик не може, його може так покласти спати тільки мама.

Незалежно від способу вигодовування дитини молоді батьки часто скаржаться на брак сну і втому від недосипання. А ці 5 правил допоможуть мамі виспатися.

У перший місяць життя дитини молода мама не завжди може визначити причини занепокоєння малюка, проте пізніше вона почне майже безпомилково розрізняти навіть найтонші відтінки його плачу.

Сонний настрій мами і тата явно суперечить намірам дитини, яка плаче і починає демонструвати невгамовну активність відразу ж після впровадження в ліжечко. У результаті ніч перетворюється в незрозуміло що... Спів, хитання, годування, гуляння, пиття водички, сидіння на горщику, все, що завгодно, тільки не сон. Епізодично дитячі оченята все-таки закриваються, але сон не глибокий і не тривалий, постійно знаходяться приводи до пробудження, загалом, нудьгувати по ночам батькам не доводиться.

Проблеми зі сном під час вагітності можуть виникнути ще на першому триместрі, коли спати заважають всі ці походи в туалет. Незабаром до цієї нічної біганині додаються й інші чинники, що заважають спати: голод, печія, кошмари і емоційні сни, судоми в ногах, тривожність і т. д.