Всі новини про: сон

Євген Комаровський розповідає про правила сповивання дітей.

Американські медики переконують, що прокидатися пізно і довго не лягати спати, набагато корисніше ніж рано вставати і так само швидко лягати в ліжечко.

Часто батьків турбує факт неспокійного сну дитини. Особливо, якщо маля при цьому скрегоче зубами. Як бути батькам? Чи варто хвилюватися? Про це поговоримо далі.

Канадські вчені переконані. що найважливіший фактор у будь-якій дієті - якісний довготривалий сон. Більше того, дослідники переконані, що медики зобов'язані рекомендувати тривалий сон усім, хто прагне боротися із зайвою вагою.

Рубін Найман, фахівець зі сну і доцент медицини з Університету Інтегральної медицини, Арізона, каже: "Сучасні люди дивляться на сон, як на чергове рутинне заняття, як чистити зуби, наприклад. Для них — це ніби обв'язок, по 7-9 годин відключатися від реальності. Люди сприймають сон, як апендикс, як щось непотрібне в сучасному світі".

Науковці впевнені, що завдяки посмикуванням у сні немовлята вчаться керувати своїм тілом.

Медики новоспеченим матусям щоразу наголошують на тому, що спати в одному ліжку з немовлям небезпечно. Однак, батьки продовжують це робити, тим самим ризикують життям маляти.

Якщо відкинути поради про туфлі, то вони підходять взагалі всім людям.

Без здорового сну позбутися зайвої ваги не просто.

Сон може бути шкідливим для вашого здоров'я - стверджують американські вчені.

Сновидіння, а також здатність їх запам'ятовувати, за твердженнями вчених, можуть свідчити про природні здібності людини.

У людей, які звикли спати на лівому боці, виникає набагато менше проблем зі здоров'ям, ніж у тих, хто більшість часу уві сні проводить на спині, животі або правому боці.

Часто жінці під час вагітності складно заснути і важко прокинутися. Чому так відбувається та як із цим боротися?

Як же зробити так, щоб дитина із совеняти стала жайворонком? І при цьому щоб така зміна біологічного ритму малюка не зашкодила його здоров'ю?

Для досягнення успіхів у всіх сферах життя, просування по кар'єрних сходах і міцного здоров'я необхідний повноцінний сон і ранній підйом. Саме ці фактори допоможуть стати продуктивнішою і щасливішою. Але як цього досягти?

Ці ілюзії винайшов японський психіатр Акіоші Кітаока. Лікар стверджує, що ілюзії фактично нерухомі для спокійної, врівноваженої, відпочилої людини. Якщо ж ілюзія активно рухається, то вам потрібен відпочинок і сон протягом 8 годин. Ну, а якщо ж все рухається дуже швидко, то вам терміново потрібен... відпочинок в лікарні.

Оргазм допомагає контролювати апетит
Оргазм продукує вироблення фенілеталаміна – гормону, який знижує апетит. Тому регулярний секс допоможе тобі налагодити самопочуття і навчитися правильно харчуватися.

Найдавніша індійська система охорони здоров'я Аюрведа говорить, що правильний сон - сон на лівому боці.

Тобіас Ван Шнейдер — один із засновників Semplice, платформи для розміщення портфоліо дизайнерів. Він провів експеримент: зовсім відмовився від вживання алкоголю та кави. Через рік і три місяці він розповів, які зміни з ним відбулися. "Рівно 15 місяців я не пив алкоголь і каву. Мої друзі в Facebook та Twitter попросили мене розповісти про мій досвід. Я дійсно помітив деякі побічні ефекти відмови від кави і випивки — ділюся ними в цій статті.

1. Депресія
Розвиток депресії багато в чому обумовлено генетичними факторами. Однак для реалізації захворювання одних лише спадкових факторів недостатньо. Нещодавно вчені встановили, що люди, які сплять більше 10 годин на добу, сильніше схильні до депресивних станів, ніж інші. На думку вчених, вірогідність розвитку депресії при спадковій схильності збільшується на 49%, якщо спите 10 годин на добу.