Всі новини про: сон

Під час дослідження фахівці вимірювали больову чутливість у більш ніж 10 тисяч дорослих добровольців, які стали учасниками дослідження, розпочатого ще в 1974 році. Результати масштабного дослідження продемонстрували, що люди, які страждають від безсоння, були набагато чутливішими до болю, ніж люди, які не мають проблем зі сном. Так, добровольці, які відчувають постійний хронічний біль, а також ті, хто страждає від порушень сну, відчувають підвищену чутливість до больових відчуттів.

Телефонні дзвінки можуть порушувати цикли сну і неспання. До такого висновку прийшли фахівці з Медичного Центру Уайкофф Хайтс.

Існує два положення тіла людини під час сну, рекомендовані американською асоціацією хіропрактики:
- поза сплячого на боці;
- поза сплячого на спині.

Багато людей вірять в те, що сни можуть показати наше майбутнє, причому не тільки найближче. Так, звичайно, вчені прагнуть пояснити всі загадки снів, проте багато чого ще залишається за межею розуміння.

У даний час існує багато міфів навколо спільного сну матері і дитини. Основний аргумент противників спільного сну полягає в тому, що існує ймовірність придавлення дитини сплячим дорослим. Ця думка передається з уст в уста і навіть від медичних працівників можна почути настійну рекомендацію не брати з собою в ліжко дитину. Але, якщо говорити з наукової точки зору, небезпека померти під час сну в ліжечку у дитини вища, ніж бути придавленою сплячими батьками.

Науковці виявили прямий зв’язок між уживаною їжею і якістю нічного сну.

Хворобливі спогади, навіть про далеке минуле, здатні погіршити якість твого сну, стверджують шведські дослідники.

Вчені стверджують, що людині цілком достатньо п'яти годин на добу, щоб отримати повноцінний сон. Для того, аби виспатися за такий короткий проміжок часу, необхідно дотримуватися певних рекомендацій.

Фахівці з'ясували, чому офісні співробітники так хочуть спати.

Після сварки з коханою людиною здається неможливим провести 8:00 в безтурботному сні. Але саме в такі стресові моменти ми найбільше потребуємо в повноцінному відпочинку, оскільки нехтування ним тільки погіршує нашу здатність справлятися з щоденними навантаженнями. Тому не заважайте собі спати!

Сон в "костюмі Єви" - це дуже сексуально і приємно (чого варте відчуття дотику до гарячого тіла коханого, замість звичного тертя тканини об тканину), так подібна практика ще й позитивно впливає і на стосунки в цілому.

У дослідженні вчених з Університету Корі взяли участь 1600 осіб у віці від 47 до 59 років. З них 95 були "совами", 480 - "жайворонками", а інші - ні тими, ні іншими. Учасники розповіли фахівцям про режим свого сну. Незалежно від віку, способу життя і кількості сну, рівні ліпідів у крові у "сов" виявилися вищі, ніж у "жайворонків".

Якщо прокинувшись вранці, ви відчуваєте себе втомленими, значить, ви неправильно організовуєте той час, який називають періодом відходу до сну. Що ж робити, щоб добре виспатися?

Ви давно мрієте про те, що ваш ранок буде розпочинатися не з десятого жищання будильника, але вкотре відкриваєте очі під неприємні звуки годинника? Тоді ми вам підкажемо, як прокидатися без проблем та з хорошим настроєм.

Фітотерапія дуже корисна для усього організму, навіть якщо ви спрямовані на покращення чогось одного. Безсоння можна подолати всього однією рослиною.

Ваша половинка набридає вам хропінням вночі або ж ви самі задаєте хропака на всі поверхи? Не біда, цього можна позбутись.

Ви любите засинати сьогодні? Чи лягаєте спати в той самий день, коли потрібно прокидатись? А саме від такого режиму залежить рівень вашого інтелекту.

Організм не сталевий і відпочити йому треба. Як допомогти собі виспатися?

Канадські вчені вирішили, що безсоння може передаватися від одного члена сім'ї до іншого.

Багато дослідників з цього приводу стверджували: щоб з ранку бути бадьорим і енергійним, досить спати не менше 8 годин на добу. Але експерти з Університету Глазго в Шотландії вирішили поділитися ще кількома порадами, що допомагають швидше прокинутися і придбати заряд позитивних емоцій на цілий день.