Всі новини про: сон

Існує думка, що їсти перед сном потрібно не пізніше, ніж за 4 години до відходу у світ солодких снів. Однак, виявляється, це - всього-на-всього просто міф.

Як не дивно, від хронічної втоми найчастіше страждають молоді люди. Крім того, жіноча стать в силу більшої емоційності та вразливості страждає від хронічної втоми у кілька разів частіше, ніж чоловіки.

Ожиріння - наслідок зміни гормонального фону через нестачу сну, - у цьому переконані американські науковці.

Ви постійно недосипаєте? Це може серйозно позначитися на вашому здоров'ї. Медики радять раніше лягати спати, адже навіть додаткова година сну позитивно вплине на ваше самопочуття.

Лікувальні властивості сну відомі давно. Як сон впливає на емоційний стан людини, вирішили дослідити вчені Каліфорнійського університету.

Синдром гіперактивності та дефіциту уваги у дітей спостерігається все частіше. Питання про те, що може викликати подібний стан, який серйозно заважає адаптації дітей у суспільстві, розглядається багатьма фахівцями. За результатами різних досліджень, надмірною руховою активністю страждають від 2,2 до 18% дітей, причому у хлопчиків вона спостерігається в 4–5 разів частіше. Найчастіше синдром діагностують у віці 3–7 років.

Багато людей зовсім не уявляють свій ранок без дзвінкого сигналу годинника, будучи наперед упевненими, що самі не зможуть прокинутися без будильника в потрібний час. Однак фахівці говорять про інше: якщо ви не можете обійтися без будильника — ви спите неправильно.

Молоді батьки часто запитують - чому дитина погано спить вночі? Як привчити дитину спати всю ніч? Чи буде наша дитина спати вночі, не прокидаючись? Постараємося розібратися, що ж заважає нашим малюкам спати всю ніч.

За даними опитування, 44% власників смартфонів використовують їх як будильник. Потягнувшись до гаджету вночі, щоб дізнатися час, вони відволікаються від сну, переглядаючи соцмережі. У таких випадках медики рекомендують купити дешевий будильник, а смартфон залишити на зарядці в іншій кімнаті.

Нідерландські дослідники виявили корисний вплив на людину від недоспаних ночей.

Обирати собі сни ми, на жаль, не в змозі, але налаштувати себе на добрі сновидіння все ж можемо.

Причиною дитячого страху може бути страшна розповідь, фільм жахів, переглянутий перед сном, або навіть випадково побачений кадр з нього. І тоді яскрава дитяча фантазія вже малює страхіття, які оживають в уяві малюка, надовго позбавляючи спокою як його, так і його рідних. Умовляння і заспокоювання зазвичай мало допомагають. Діти можуть погодитися, що зараз, коли ви з ними, чудовиськ немає, але, як тільки ви підете, вимкнувши світло, вони відразу з'являться.

Сомнологи заявляють, якщо сновидіння виникають частіше, ніж зазвичай, при цьому, це кошмари або дивні, незвичайні, яскраві сни, вони можуть свідчити про проблеми зі здоров'ям.

Вам годі прокинутися вранці? "Наша мама" має для вас кілька простих та ефективних порад, які допоможуть прокидатися швидко та з хорошим настроєм.

Якщо подібний сон сниться вже вагітній жінці, сонники обіцяють, що пологи пройдуть благополучно і дитина народиться здоровою. Однак іншим жінкам такий сон нічого доброго не віщує.

Вранці варто приймати комплекс вітамінів групи В - це допоможе уникнути головного болю, слабкості, швидкої стомлюваності.

Прокинувшись вранці, відчуваєте себе втомленими? Тоді наші поради допоможуть вам збадьоритися після важкої ночі.

Пам'ятаєте, як вам у дитинстві мама чи бабуся розповідала казки на ніч? Це один з дуже приємних спогадів про дитинство. І не можна упустити шанс подарувати і вашій дитині таку згадку. Сьогодні ми поговоримо про те, навіщо дітям казки на ніч.

Думаєте, щоб схуднути, варто нічого не їсти і весь день мучити себе фізичними навантаженнями? Ви дуже помиляєтеся, медики пропонують для схуднення використовувати сон.

Медиками встановлено зв’язок між хронічною нестачею сну і наслідками для людського здоров’я. Виявляється, переривання сну веде до таких же наслідків, що й сон тривалістю 4 години на добу, кажучи інакше, до погіршення настрою, депресивності та втоми.