Всі новини про: спати

Довгий сон у вихідні дні так само шкідливий для організму, як і зміна часового поясу, - говорять лікарі.

Дітям не можна дозволяти спати при включеному світлі, оскільки це порушує роботу так званих "годинних генів", які відповідають за зміну періодів сну і неспання організму. Про це свідчать оприлюднені в Японії результати спільного дослідження японських і американських учених.

Після сканування мозку до і після оргазму стало очевидно, що його "думаюча частина", а саме кора головного мозку, відключається після статевого акту. Далі звивини кори і мигдалина мозочка дають команду відключити сексуальні бажання. Усе це супроводжується викидом окситоцину і серотоніну, які дають потужний снодійний ефект.

Перетворіть процес підготовки до сну в гру. Поясніть дитині, що спочатку треба вкласти спати іграшки, потім помити вушка, очки і ручки і заколисати їх. Поки ви поступово переберете з ним всі частини тіла, які необхідно укласти в ліжечко, малюк заспокоїться, налаштуватися на сон. Така гра допоможе виробити рефлекс і дитина почне засипати набагато швидше.

Перетворіть процес підготовки до сну в гру. Поясніть дитині, що спочатку треба вкласти спати іграшки, потім помити вушка, очки і ручки і заколисати їх. Поки ви поступово переберете з ним всі частини тіла, які необхідно укласти в ліжечко, малюк заспокоїться, налаштуватися на сон. Така гра допоможе виробити рефлекс і дитина почне засипати набагато швидше.

Після сканування мозку до і після оргазму стало очевидно, що його "думаюча частина", а саме кора головного мозку, відключається після статевого акту. Далі звивини кори і мигдалина мозочка дають команду відключити сексуальні бажання. Усе це супроводжується викидом окситоцину і серотоніну, які дають потужний снодійний ефект.

Існує наука, яка пояснює, чому ви сумуєте, вирушаючи спати поодинці, і відчуваєте себе нещасним, прокидаючись на самоті!

Як вкласти малюка спати?

Іноді вкласти спати свого малюка стає місією для справжнього суперагента. Причин порушення дитячого сну може бути багато: фізичний дискомфорт (наприклад, коли болить животик або ріжуться зубки), переломні моменти розвитку (коли малюк ось-ось піде або заговорить). Бувають і серйозніші випадки дитячого безсоння, наприклад ВЧД - внутрішньочерепний тиск.

Тому якщо у твого малюка є складнощі зі сном, настійно рекомендуємо показати його педіатру і невролога. Якщо ж ніяких серйозних причин для занепокоєння немає, скористайся одним з перевірених способів. І тоді спокійний дитячий сон буде твоєю перемогою і нагородою!