Всі новини про: харчування

Ці фрукти допоможуть зберегти пружну шкіру, здоровий колір обличчя і струнку фігуру.

Вибираючи, чим би перекусити між сніданком і обідом або між обідом і вечерею, варто згадати тип своєї фігури. Австралійський дієтолог Габріель Местон (Gabrielle Maston) розповіла, чим краще перекушувати кожному типу.

Американські дієтологи констатували, що через погане харчування багато чоловіків не отримують достатньо клітковини, калію, кальцію, магнію, а також вітамінів А, В4, С, D і Е. Портал WebMd.com пропонує п'ять корисних продуктів, які неодмінно варто включити в раціон кожного чоловіка.

Червоне вино
Будь-який алкоголь шкідливий для мозку у великих кількостях, проте медики з'ясували, що ферменти червоного вина надмірно збуджують нервові закінчення, тим самим провокуючи мігрень. Крім того, дослідники вважають, що головний біль викликають таніни і флавоноїди, що знаходяться у вині.

Фахівці стверджують, що для забезпечення свого організму денною нормою вітаміну В1, досить з'їсти всього 150 г вареної кукурудзи!

1. Кавун
На першому місці, звичайно, ця велика і соковита ягода. Появи кавуна з нетерпінням чекають цілий рік. Незважаючи на те, що цей продукт складається в основному з води, він неймовірно поживний і дуже смачний. Кавун часто використовують дівчата в якості основної їжі для розвантажувальних днів, так як в ньому міститься мало калорій. Сік кавуна відмінно очищає організм, виводить токсини і шлаки, а також допомагає нормалізувати рівень холестерину в крові.

Один з найпопулярніших продуктів, який допомагає заповнити дефіцит кальцію, є сир. З чим їсти сир, щоб засвоювався кальцій краще:

Поєднання продуктів, які погано перетравлюються і погіршують всмоктування корисних речовин.

Є продукти харчування, які найкраще розкривають корисні властивості, коли ми вживаємо їх разом з іншою їжею. Які?

10 варіантів снеків, якими можна перекусити вночі без побоювання за фігуру.

1. Капуста
Науково доведено, що при регулярному вживанні в їжу хрестоцвітних, тобто будь-якої капусти - білокачанної, цвітної, броколі, - в кілька разів знижується ризик захворіти на рак молочної залози. Крім того, капуста сприяє виведенню з людського організму шлаків і токсинів. Рекомендована порція - 150-200 г в день.

Фахівці вважають, що невдачі в дотриманні дієти серед жінок криються в наступних причинах:

Дієтологи рекомендують їсти вишню в сирому вигляді. Тоді жіночий організм отримує сповна необхідні поживні речовини та вітаміни. А щоб насолоджуватися вишнею навіть взимку, заморозьте 2-3 кг плодів вже зараз. Яка незвичайна користь вишні, дізнайтеся з нашої статті.

1. Вода: виводить токсини, підтримує роботу шлунка, позитивно впливає на стан судин і суглобів.

У гонитві за стрункістю багато починають ігнорувати продукти, які просто необхідно вживати кожен день. Фахівці склали список з 10 категорій продуктів, які потрібно їсти щодня.

Вчені стверджують, що для нашої з вами фігури найбільш "небезпечні" ті продукти, які пробуджують апетит.

Деякі речовини, що використовуються при виготовленні харчового пластику, переходячи в продукти, чинять негативний вплив на гормональну систему людини, зокрема, на її репродуктивну систему.

Найбільш ефективні продукти - антидепресанти здатні з успіхом замінити лікарські препарати, у разі якщо мова не йде про серйозні розлади нервової системи.

Лікарі кажуть, що харчування жінки після кесаревого розтину відрізняється від раціону годуючої мами тільки перші кілька днів, поки її кишечник не прийде в норму.

Вагітність прекрасний стан, однак саме в цей період життя жінці необхідно замислюватися про кожен свій крок. Не виключенням є і вибір напоїв, оскільки кожен з них певним чином впливає на плід.