Всі новини про: харчування

17 років - на одні дієти

Науковці підрахували, скільки ж часу у середньостатистичної жінки займають дієти. За даними соціологів, 90% жінок хоч раз в житті сиділи на дієті. 52% дам обмежують себе в їжі через те, що у них "пропала" талія, 33% - напередодні літніх канікул, 22% - через проблеми зі здоров'ям, а 18% хочуть схуднути перед весіллям.

Жінки дотримуються дієт в середньому 2 рази на рік, втрачаючи при цьому по 5 кілограмів.

Як схуднути?

Для бажаючих урізноманітнити меню і продовжити дієту, можна додатково підключити запарену напередодні гречку (один стакан сухої крупи на дві склянки окропу). Її дозволяється їсти без обмежень по кількості раз, але тільки без солі, інших приправ і масла. Кураги в цьому випадку можна буде з'їсти всього 100 грамів в день. На такому раціоні без шкоди для організму можна перебувати від двох до семи днів.

Правильний розмір порцій

Правило виглядає дуже просто:

Розмір долоні - визначає порцію білкової їжі.
Кулак визначає - розмір порції овочів.
Складені руки - визначають вуглеводну частину.
Великий палець - визначає розмір жирної частини.

Шлях до серця чоловіка лежить через його шлунок

Риба, морепродукти та ікра стали чемпіонами серед афродизіаків тому, що всіх їх відрізняє прекрасне співвідношення трьох мікроелементів, які впливають на сексуальну активність - цинку, селену, магнію. Найважливіше, що ці продукти не приносять організму надмірних калорій.

Як худне колишня дружина Орландо Блума?

У Міранди є ранковий ритуал, якому вона щодня слідує - випиває склянку теплої води з соком лимона. Трохи пізніше вона робить зелений сік з огірків, селери, лимона, капусти і алое вера. Крім цього вранці модель частенько балує себе енергетичним коктейлем з насіння чаї, сирого какао, ягід годжі, свіжого кокосового молока і протеїнового порошку. Рецепт вона придумала сама, тому називає напій Міранда-мікс.

5 продуктів для тих, хто завжди хоче їсти

"Наша мама" пропонує вашій увазі перелік продуктів, що не роблять на тіло великого шкідливого впливу, і водночас, втамовують голод. На думку дієтологів, безперервні думки про їжу, свідчать про нестачу деяких речовин в організмі людини. Фахівці відзначають, що є продукти, які допомагають контролювати апетит.

Як їжа впливає на наявність прищів?

Перед тим, як почати чистити обличчя, його необхідно розпарити для того, щоб усі пори розкрилися. Пальці необхідно обгорнути чистою серветкою або паперовим рушником. Пальці не будуть ковзати, і ви видалите весь бруд. На руках можуть залишитися частинки гною, і ви випадково можете занести інфекцію на здорові ділянки шкіри. Кожного разу необхідно брати чисту і нову серветку, тільки в такому випадку бруд не буде поширюватися на все обличчя. Так ви не нашкодите і без того запалену шкіру, а це може стати причиною виникнення нового осередку інфекції.

Про вітаміни для дітей

Євген Комаровський стверджує, що дитині необхідні не тільки вітаміни, але просто правильний раціон харчування. Про це та інше - у відео.

Продукти для бадьорості

Ви лише прокинулись, а вже почуваєтесь втомленими? Тоді скуштуйте щось із нашого списку - і вам стане краще:

Чоловікам краще не налягати на шинку та сосиски

Оброблене м'ясо на кшталт ковбаси, сосисок, бекону, здатне негативно вплинути на чоловічу фертильність. Такі висновки були зроблені в ході спостереження за 156 чоловіками, які перебували у шлюбі й зіткнулися з проблемою зачаття.

Дієта Шакіри

Співачка вживає безліч корисних продуктів, за рахунок чого фігура Шакіри виглядає дуже жіночною і в міру стрункою. Саме таку фігуру більшість чоловіків вважають найбільш привабливою.

Як никнути сухості шкіри?

Щоб уникнути сухості шкіри, важливо не допускати зневоднення. Крім того, що потрібно щодня випивати достатню кількість чистої води, потрібно також включити в своє меню продукти з високим вмістом води. Це огірки, дині, перець, салат, селера, апельсини, а також рагу і супи.

5 найефективніших методів

Не дивно, що люди, які сидять на дієті, впадають у депресію. Вуглеводи допомагають виробляти серотонін, що сприяє відчуттю щастя, викликаючи викид інсуліну. Це, у свою чергу, допомагає проникненню амінокислоти триптофан в мозок, де виробляється серотонін. Фокус в тому, щоб замінити "цукрові" вуглеводи, такі, як печиво та білий хліб, хлібом з борошна грубого помелу та виробами з цілісного зерна))

Гастрит у дитини: симптоми, лікування

Лікування починають зі створення правильного режиму харчування, занять, сну і відпочинку дитини з виключенням нервових і фізичних перевантажень. Необхідно встановити певні години, в які дитина буде снідати, обідати й вечеряти. Їсти потрібно не кваплячись, ретельно пережовуючи і запиваючи їжу.

Як худне жінка Девіда Бекхема?

Вікторія зізнається, що у неї є кілька дієт, які допомагають їй завжди бути у формі:

Їсти потрібно разом

Як показує спільне дослідження вчених з Лейденського і Вестфальського університетів (Німеччина), спільний прийом їжі зміцнює довірливі відносини між людьми.

Жінкам шкідливо вживати цитрусові

Споживання у великих кількостях апельсинів, мандаринок і лимонів може завдати шкоди кістковим тканинам жінок.

Дослідження, яке тривало 29 років, доводить безпечність ГМО

Доктор Елісон ван Ініннаам з кафедри біології Каліфорнійського університету Девіса і його асистентка Емі Янг опублікували наукову працю, в якій описується вплив ГМО.

Цікаве дослідження науковців з Університету Каліфорнії

Вживання в їжу транс-жирних кислот може привести до підвищеної дратівливості і навіть агресії.

Відженіть втому та стрес

Дієтологи з США назвали список продуктів, які викликають відчуття втоми, а які, навпаки, дозволяють довго залишатися енергійними та бадьорими.