Всі новини про: харчування вагітної

Під час вагітності жінки потребують належного харчування та достатнього постачання необхідних поживних речовин. Кальцій є одним з найважливіших мінералів, необхідних для здоров'я матері та розвитку плода. Вагітність зумовлює збільшену потребу організму в кальції, оскільки цей мінерал використовується для формування кісток і зубів малюка, а також для підтримки нервової та м'язової системи.

Вагітність - чудовий період в житті багатьох жінок, який супроводжується багатьма радісними моментами та викликами. Одним з поширених міфів, пов'язаних з вагітністю, є переконання, що жінці потрібно їсти "за двох" під час цього періоду. Проте, чи є це твердження правдою, чи ж це лише міф? Давайте розберемось у цьому питанні.

Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’явитися на світ.

Вчені дитячої лікарні та дослідницького центру в Окленді, штат Каліфорнія, першими показали, що дієта матері під час вагітності може впливати на ожиріння, діабет і рак у нащадків протягом багатьох поколінь. Ні для кого не секрет, що дієта матері може вплинути на її дітей, але це дослідження показує, що вона може вплинути на онуків і, можливо, на наступні покоління.

Вагітна жінка повинна ретельно вибирати рибу, щоб уникнути небезпечного забруднення ртуттю, нейротоксином. За даними Управління з контролю за продуктами і ліками, вагітні жінки повинні повністю уникати недостатньо оброблених або сирих молюсків. Також слід уникати риб-хижаків, таких як окунь, марлін, помаранчевий шорст, риба-меч, акула та королівська скумбрія, через високий рівень ртуті в цих рибах.

Хоча молочні продукти є хорошим джерелом білка, кальцію та вітаміну D, багато інших продуктів також містять ці поживні речовини. Якщо у вас непереносимість лактози, ви веган або просто не любите смак молочних продуктів, ви можете вживати добре збалансовану дієту без молочних продуктів.

Вагітна їде у відпустку, що важливо взяти з собою: чек-лист найнеобхіднішого.

Американські вчені стверджують, що на здоров'я майбутньої дитини впливає спеціальна дієта, харчування матері.

Сезон фруктів і ягід в самому розпалі, все таке смачненьке, особливо вагітним. Розповідаємо про декілька продуктів, які корисні, але непотрібно зловживати ними.

У жарку пору року майбутнім мамам важливо отримувати повноцінне харчування з необхідною кількістю корисних властивостей.

Їжа, яку не варто вживати вагітним жінкам.

Як харчуватися, якщо ви вагітні більше, ніж однією дитиною - ми вам розповімо.

Свинина "ущільнює" тканини, тому, щоб уникнути розривів, потрібно приблизно на 37 тижні вагітності відмовитися від цього виду м'яса, замінивши його м'ясом птиці.

Фахівці в області епідеміології неонатології та харчування провели дослідження, яке тривало не один рік. Команда вчених зібрала дані приблизно 26 200 вагітних жінок в європейських країнах і США, а пізніше і їх новонароджених дітей.

1. Екзотичні фрукти
Якщо до вагітності ви жодного разу не їли якийсь екзотичний фрукт, краще відкладіть своє знайомство з ним на період після грудного вигодовування. Адже не виключено виникнення анафілактичної реакції, що може бути дуже небезпечно для мами і малюка.

Петрушка
Петрушка в невеликих кількостях корисна для вагітної, але захоплення цією зеленню може привести до сумних наслідків. Справа в тому, що петрушка містить ефірні масла, що сприяють скороченню матки, а це прямий шлях до викидня на ранніх термінах або передчасних пологів на пізніх термінах вагітності. З'їдений за раз пучок петрушки може стати причиною сильного запаморочення, навіть судом; також пряна трава в надмірній кількості може викликати проблеми шлунково-кишкового тракту: діарею, нудота.

Основні джерела кальцію:

Британський журнал Proceedings of the Royal Society of Edinburgh Section B: Biological Sciences на чолі з відомим біологом Фіоною Метьюс провели цікаве дослідження. Вчені виявили природний спосіб для жінки підвищити хоча б незначно шанси на народження хлопчика або дівчинки шляхом споживання великої кількості такої їжі, як банани і каші.

Непастеризовані сири
Більше 20% випадків лістеріозу сталися з вини непастеризованих сирів. Ця небезпечна бактеріальна інфекція особливо небезпечна для вагітних жінок і маленьких дітей.

Жінки, які їдять більше трьох порцій риби на тиждень, мають більш високий ризик народити дитину із зайвою вагою.