9 порад лікаря, як народжувати легко

Кожна вагітна жінка боїться пологів. І тут нічого дивного, адже пологи несуть за собою біль і нелегкий реабілітаційний період. Проте, гінекологи знають, як полегшити процес народження дитини.

9 порад для легких пологів
1. Запишись на групові заняття з підготовки до пологів, бажано з професійним психологом. На цих заняттях ти отримаєш корисні поради, дізнаєшся про те, що таке перейми й потуги.

Зможеш отримати навички правильного дихання під час пологів, отримаєш поради з харчування в період вагітності та грудного вигодовування, на практиці ознайомишся з комплексом фізичних вправ для вагітних. До речі, у нашій клініці є школа майбутніх батьків, в якій досвідчений перинатальний психолог проводить курс занять із підготовки до пологів.

2. Займися аквааеробікою. Це дуже корисні заняття не тільки для мами, але й для малюка. Вони дозволяють зміцнити всі м'язи і підтягнути шкіру, що у свою чергу дозволить запобігти появі розтяжок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приділяти час для коханого після народження дитини?

3. Щодня роби фізичні вправи, які зміцнюють м'язи тазового дна. Можна вранці робити легку зарядку або планувати ранкову пробіжку.

4. Побільше гуляй на свіжому повітрі, насолоджуйся природою, її звуками. Якщо є можливість, виїжджай за місто. Навіть найнепримітніший маленький лісок за містом краще за будь-який великий і доглянутий парк у місті.

5. Розмовляй зі своїм малюком, вчися відчувати й розуміти його. Зв'язок із малюком, налагоджений протягом вагітності, допоможе тобі зробити пологи більш спокійними і легкими.

6. Визнач заздалегідь місце, де з'явиться твій малюк на світ. Обов'язково познайомся з лікарем, який прийматиме пологи. Між тобою і лікарем має з'явитися взаємна довіра, узгодьте з ним дії, озвучте свої побажання.

7. Заручися підтримкою на пологах близької людини. Присутність на пологах чоловіка або мами забезпечить тобі підтримку, ти почуватимешся значно спокійніше і впевненіше, адже в найбільш відповідальний момент рідна рука коханої людини стискатиме твою руку. Поговори зі своїм лікарем про можливість присутності близької людини під час пологів.

8. Одним із способів полегшення пологів може бути епідуральна анестезія. Це досить безпечна й ефективна процедура знеболювання, але тільки тобі вирішувати, застосовувати її в пологах чи ні.

9. Коли все почнеться, йди на пологи з хорошими думками і любов'ю до майбутньої дитини. Іди на пологи з хорошим настроєм. Сьогодні є безліч психологічних прийомів, які дозволяють налаштувати себе на позитивний результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

У світі з рекордними темпами народжуються близнюки

Вагітність та пологи | 07:40, 20.02.2024

Масштабне міжнародне дослідження за участю 165 країн зафіксувало рекордні темпи зростання народжуваності близнюків — майже на 30% протягом останніх сорока років.

Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?

Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024

Підрахунок терміну передбачуваних пологів проводиться гінекологами обов'язково, щоб мати можливість контролювати правильність розвитку малюка за строками, і вести грамотне спостереження за вагітністю жінки. Передбачувана дата зустрічі з довгоочікуван

Скоро пологи: Що купити до народження малюка?

Пологи | 06:20, 19.01.2024

Народження малюка — це довгоочікувана подія, до якої подружжя підходить ретельно та відповідально. І якщо більш досвідчені батьки знають, що їм буде необхідно, то ті, хто лише досліджує стежку батьківства, можуть не знати багатьох нюансів.

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?

Пологи | 00:30, 15.01.2024

Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполітики комплексну постанову. Про це повідомила пресслужба Кабміну. Зокрема, документом врегульовано пит

Що можна їсти перед пологами?

Пологи | 08:20, 14.01.2024

Звісно, все залежить від індивідуальності організму жінки та розвитку її плоду. Ключові рекомендації може давати лише лікар, який спостерігає твою вагітність. Найчастіше протягом усього періоду вагітності жінкам радять відмовитися від шкідливої, смаж

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: