Метод був розроблений шляхом проведеного експерименту. Іспанським студентам і школярам запропонували записувати думки про власну зовнішність і їжу. При цьому одна половина учасників повинна була зберігати записи, а інша, навпаки, - викидати. Такий же експеримент провели психологи в Америці.
В результаті виявилося, що запис похмурих думок на папері та їх подальше знищення допомагає людині полегшити її психологічний стан напруги і дискомфорту, викликаний негативними думками. А ось зберігання записів з позитивними думками допомагає їх краще запам'ятати і відтворити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змусити себе перестати лінуватися?
Таким чином, вчені прийшли до висновку, що записування думок переводить їх в матеріальну площину, а тому допомагає краще контролювати. При цьому треба звернути увагу на те, що уявний запис таким ефектом не володіє.
Виявляється все просто: записав негатив, порвав і викинув - позбувся не тільки від поганого настрою, але і від можливих хвороб.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: психологія, думки, поради, емоції
Цікаво також:
Новини по темі
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни
Психологія | 01:20, 13.04.2024
Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків
Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024
Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи
Психологія | 08:30, 12.04.2024
3 чудові книги для батьків про дитячу психологію
Психологія | 01:20, 12.04.2024
Як щоденна рутина підтримує дітей під час війни?
Дитина | 00:30, 12.04.2024
10 фраз, які батьки повинні сказати своїй дитині, коли вона йде в 1 клас
Школярі | 10:30, 11.04.2024