Чи можна займатись йогою школярам

Adoption
Date
  • 231 Переглядів
Сьогодні багато школярів обирають займатись йогою.

Йога для школярів



Школярі більш усвідомлені. Йога допомагає їм переключитися зі стандартних уроків на гру, розслабитися і знову стати не учнем, а самим собою. Вони також із задоволенням роблять асани, які відображають світ навколо: лев, кішка, собака, дерево, трикутник, мудрець, черепаха, гора - так перекладаються українською назви поз.

У цьому віці важливо зміцнювати м'язи спини і всього тіла, формувати правильну поставу, розвивати гнучкість. Йога підвищує імунітет, поліпшує роботу всіх систем організму (травної, ендокринної, нервової, серцево-судинної і т.д.). Активним дітям йога допомагає заспокоїтися, зосередитися на завданні, спокійним і тихим - розслабитись і бути впевненим в собі.

Прості дихальні техніки і медитації вчать керувати своїми емоціями. Дитина починає розуміти, що кілька хвилин дихання допоможуть скинути напругу, агресію, зробити розум ясним перед контрольною роботою. В Індії, США, інших країнах починають вводити заняття йогою в шкільну програму. У навчальних закладах, де ведуть йогу і регулярно медитують, знижується агресія і ризик асоціальної поведінки. Заняття проходить 40-60 хвилин, 2-3 рази в тиждень. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: йога, школярі, користь, здоров'я дитини


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Викрадення та зникнення дітей, на жаль, не рідкість у наш час. І щоб знизити ймовірність трагедії, експерти рекомендують більше уваги приділяти питанн

Чому не можна забороняти дітям кричати?

Психологія | 05:00, 19.05.2022

Викрадення та зникнення дітей, на жаль, не рідкість у наш час. І щоб знизити ймовірність трагедії, експерти рекомендують більше уваги приділяти питанням виховання та безпеки.

Хоча деякі 14-річні підлітки пробували або думають спробувати протеїнові коктейлі, у дітей, які приймають дієтичні добавки, є певні побоювання щодо бе

Чи безпечно підліткам пити протеїнові коктейлі?

Дитина | 00:30, 18.05.2022

Хоча деякі 14-річні підлітки пробували або думають спробувати протеїнові коктейлі, у дітей, які приймають дієтичні добавки, є певні побоювання щодо безпеки. Дослідження проведене в 2012 році показало, що майже 35 відсотків підлітків із середнім віком

П'ять головних цінностей, завдяки яким людина досягає успіху: самодовіра, самоповага, самостійність, співпраця і сердечність. Тож не дивно, що 5С пере

Що робити батькам, щоб дитина виросла щасливою людиною

Мама | 10:00, 15.05.2022

П'ять головних цінностей, завдяки яким людина досягає успіху: самодовіра, самоповага, самостійність, співпраця і сердечність. Тож не дивно, що 5С перегукується з якостями, які необхідні будь-якій людині для реалізації у професійній діяльності: вміння

Навіть найкращі батьки втомлюються, інколи нічого не встигають зробити через те, що дитина не хоче ні на мить залишити їх. «Мамо, не йди! Мамо, нумо п

Дитина не хоче гратися сама, а тільки з мамою чи татом: як бути?

Дитина | 08:00, 15.05.2022

Навіть найкращі батьки втомлюються, інколи нічого не встигають зробити через те, що дитина не хоче ні на мить залишити їх. «Мамо, не йди! Мамо, нумо пограємося! Тату, як мені самому грати, не виходить! Я хочу з тобою!», — репетують діти, або просто н

Як тільки дитина народжується, батьки прагнуть дати їй усе найкраще. Так малята звикають до того, що усе, чого їм хочеться, - неодмінно вони отримають

Вчимо дитину ділитися

Дитина | 10:00, 14.05.2022

Як тільки дитина народжується, батьки прагнуть дати їй усе найкраще. Так малята звикають до того, що усе, чого їм хочеться, - неодмінно вони отримають. А ось ділитися своїм з іншими малюки не поспішають. Іноді з цього приводу навіть виникають істерик

Якщо у дорослих тече кров з носа, прийнято вважати, що це через артеріальний тиск або ламкість судин, а як щодо дітей? Що робити, коли в дитини пішла

Якщо у дитини кров з носа

Дитина | 05:00, 14.05.2022

Якщо у дорослих тече кров з носа, прийнято вважати, що це через артеріальний тиск або ламкість судин, а як щодо дітей? Що робити, коли в дитини пішла кров з носа?

Поганий апетит у дитини - привід для хвилювання батьків. Звичайно, всі малюки різні, тому один їсть за обидві щоки, а другому потрібні книжки, іграшки

Чому у здорової дитини поганий апетит?

Дитина | 07:00, 12.05.2022

Поганий апетит у дитини - привід для хвилювання батьків. Звичайно, всі малюки різні, тому один їсть за обидві щоки, а другому потрібні книжки, іграшки, інакше ані ложки в рот не візьме.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: