ТОП-6 корисних видів спорту для вагітної

Adoption
Date
  • 317 Переглядів
Ось який спорт вам показаний у такому цікавому положенні. Повідомляє сайт Наша мама.

grt345r25r235r24.jpg (197.52 Kb)

1. Йога
Цей древній індійський комплекс фізичних вправ не має протипоказань. Йогою можуть займатися і люди похилого віку, і дорослі, і навіть діти. Вона також підійде і для вагітних. Йога дозволяє легко долати стресові стани. Вона подарує вашому розуму спокій, а тілу - гнучкість і молодість.

2. Плавання
Плавання - це ще одне заняття, якої добре підійде вагітним жінкам. Плавання нормалізує роботу внутрішніх органів, а також зміцнить кістки таза, що дуже важливо під час пологів. Цим спортом займаються навіть люди з хворобами кісток і суглобів. Інструктори з плавання підберуть програму вправ для вас. Плавання розслабляє і дарує відчуття спокою.

3. Стрейчинг
Стрейчинг дуже схожий на йогу. Він являє собою комплекс фізичних вправ з акцентом на розтягування м'язів і сухожиль. Стрейчинг дозволяє навчитися контролювати біль, що доведеться до речі при пологах.

4. Ходьба
Навіть прогулянки на свіжому повітрі грають велику роль. Тривала ходьба зміцнює серцевий м'яз. Напевно, це найдешевший вид спорту! Для нормальної прогулянки вам знадобиться одяг, спортивне взуття та пляшечка холодної води для втамування спраги. Гуляйте кожен день, не піддавайтеся своій ліні - не робіть перерв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Веселе відео про те, як малюк росте у маминому животику (ВІДЕО)

5. Танці
Ви почуваєте себе добре? А лікарі дозволяють вам танцювати? Якщо на ці два питання ви відповіли "так", то чому б не зайнятися танцями? Танцювальні гуртки можна знайти в будь-якому місті і вони обійдуться вам недорого.

6. Аеробіка
Для нормалізації метаболізму підійде аеробіка. Нескладні ритмічні вправи під музику допоможуть вам тримати себе в формі. Вправи в позиції лежачи зміцнять м'язи тазу. Це полегшить пологи і скоротить перед післяпологового відновлення.

Джерело: razvitie-krohi.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, поради, Спорт, фітнес


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Ви вирішили, що дійсно хочете дитину. Ваш партнер, сім'я і друзі вас підтримують. Зрозуміло, хочеться все зробити правильно, і це тому що ніхто вам не

Під час вагітності ви дізнаєтесь про своє тіло більше, ніж хотіли

Вагітність та пологи | 10:00, 13.12.2017

Ви вирішили, що дійсно хочете дитину. Ваш партнер, сім'я і друзі вас підтримують. Зрозуміло, хочеться все зробити правильно, і це тому що ніхто вам не розповів реальні проблеми в тому, як насправді проходить вагітність.

Відома співачка, переможниця Євробачення-2016 - Джамала, розповіла, що дуже очікує знайомства зі своїм малюком.

Коли з'явиться на світ первісток Джамали?

Вагітність та пологи | 20:30, 12.12.2017

Відома співачка, переможниця Євробачення-2016 - Джамала, розповіла, що дуже очікує знайомства зі своїм малюком.

Багатьох цікавить: чи можна займатися сексом під час вагітності, чим це загрожує?

Чи безпечно займатися коханням під час вагітності?

Секс | 10:00, 12.12.2017

Багатьох цікавить: чи можна займатися сексом під час вагітності, чим це загрожує?

Будьте обережні: майбутня мама може засмутитися, якщо ви...

9 способів образити вагітну

Вагітність та пологи | 10:00, 11.12.2017

Будьте обережні: майбутня мама може засмутитися, якщо ви...

Якщо ви вагітна жінка і вас мучить печія, тоді народні методи, так мовити, вам допоможуть її позбутися.

Як знизити рівень печії при вагітності?

Вагітність та пологи | 10:00, 09.12.2017

Якщо ви вагітна жінка і вас мучить печія, тоді народні методи, так мовити, вам допоможуть її позбутися.

Під час вагітності багато жінок бачать сни, які здаються більш напруженими і яскравими, ніж зазвичай. Це природно: у майбутніх матерів з'являється сті

Вчені вияснили значення снів під час вагітності

Вагітність та пологи | 10:00, 07.12.2017

Під час вагітності багато жінок бачать сни, які здаються більш напруженими і яскравими, ніж зазвичай. Це природно: у майбутніх матерів з'являється стільки нових відчуттів і нових приводів для занепокоєння, що це не може не вплинути на їх сни.

Багато матусь ще до родів стараються дивитися за своєю фігурою. Ось декілька порад, щоб ваше тіло після родів виглядало прекрасним.

Як швидко повернути фігуру в норму після родів?

Вагітність та пологи | 23:30, 06.12.2017

Багато матусь ще до родів стараються дивитися за своєю фігурою. Ось декілька порад, щоб ваше тіло після родів виглядало прекрасним.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: