ТОП-6 корисних видів спорту для вагітної

Adoption
Date
  • 160 Переглядів
Ось який спорт вам показаний у такому цікавому положенні. Повідомляє сайт Наша мама.

grt345r25r235r24.jpg (197.52 Kb)

1. Йога
Цей древній індійський комплекс фізичних вправ не має протипоказань. Йогою можуть займатися і люди похилого віку, і дорослі, і навіть діти. Вона також підійде і для вагітних. Йога дозволяє легко долати стресові стани. Вона подарує вашому розуму спокій, а тілу - гнучкість і молодість.

2. Плавання
Плавання - це ще одне заняття, якої добре підійде вагітним жінкам. Плавання нормалізує роботу внутрішніх органів, а також зміцнить кістки таза, що дуже важливо під час пологів. Цим спортом займаються навіть люди з хворобами кісток і суглобів. Інструктори з плавання підберуть програму вправ для вас. Плавання розслабляє і дарує відчуття спокою.

3. Стрейчинг
Стрейчинг дуже схожий на йогу. Він являє собою комплекс фізичних вправ з акцентом на розтягування м'язів і сухожиль. Стрейчинг дозволяє навчитися контролювати біль, що доведеться до речі при пологах.

4. Ходьба
Навіть прогулянки на свіжому повітрі грають велику роль. Тривала ходьба зміцнює серцевий м'яз. Напевно, це найдешевший вид спорту! Для нормальної прогулянки вам знадобиться одяг, спортивне взуття та пляшечка холодної води для втамування спраги. Гуляйте кожен день, не піддавайтеся своій ліні - не робіть перерв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Веселе відео про те, як малюк росте у маминому животику (ВІДЕО)

5. Танці
Ви почуваєте себе добре? А лікарі дозволяють вам танцювати? Якщо на ці два питання ви відповіли "так", то чому б не зайнятися танцями? Танцювальні гуртки можна знайти в будь-якому місті і вони обійдуться вам недорого.

6. Аеробіка
Для нормалізації метаболізму підійде аеробіка. Нескладні ритмічні вправи під музику допоможуть вам тримати себе в формі. Вправи в позиції лежачи зміцнять м'язи тазу. Це полегшить пологи і скоротить перед післяпологового відновлення.

Джерело: razvitie-krohi.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, поради, Спорт, фітнес

Система Orphus


Новини по темі

У цьому вам допоможуть 3 поради. Повідомляє сайт Наша мама.

Як запрограмувати стать дитини

Вагітність та пологи | 20:20, 24.03.2017

У цьому вам допоможуть 3 поради. Повідомляє сайт Наша мама.

Период беременности – один из самых важных и сложных в жизни женщины, когда ее организм обеспечивает функционирование не только самого себя, но и буду

Токсоплазмоз при беременности: симптомы и лечение

Вагітність та пологи | 17:00, 24.03.2017

Период беременности – один из самых важных и сложных в жизни женщины, когда ее организм обеспечивает функционирование не только самого себя, но и будущего малыша. В это время неопасные обычно заболевания могут привести к серьезным последствиям. К при

Скільки країн, стільки й нових звичаїв, навіть у лікарнях. Повідомляє сайт Наша мама.

Як матусі народжують у різних країнах світу

Вагітність та пологи | 10:00, 24.03.2017

Скільки країн, стільки й нових звичаїв, навіть у лікарнях. Повідомляє сайт Наша мама.

У старонароджуючих матерів також є свої плюси. Повідомляє сайт Наша мама.

В чому переваги пізнього материнства

Вагітність та пологи | 21:20, 23.03.2017

У старонароджуючих матерів також є свої плюси. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось за яких симптомів варто звернутись до лікаря. Повідомляє сайт Наша мама.

При яких симптомах вагітна має звернутись до лікаря

Вагітність та пологи | 20:20, 23.03.2017

Ось за яких симптомів варто звернутись до лікаря. Повідомляє сайт Наша мама.

До 18 тижня вагітності фахівець цілком може визначити стать, якщо становище дитини дозволяє побачити його статеві органи. Повідомляє сайт Наша мама.

На якому терміні можна визначити стать дитини

Вагітність та пологи | 17:20, 23.03.2017

До 18 тижня вагітності фахівець цілком може визначити стать, якщо становище дитини дозволяє побачити його статеві органи. Повідомляє сайт Наша мама.

Кожній вагітній варто знати про це. Повідомляє сайт Наша мама.

Що таке синдром вагітного чоловіка

Вагітність та пологи | 13:00, 22.03.2017

Кожній вагітній варто знати про це. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: