ТОП-6 корисних видів спорту для вагітної

Adoption
Date
  • 128 Переглядів
Ось який спорт вам показаний у такому цікавому положенні. Повідомляє сайт Наша мама.

grt345r25r235r24.jpg (197.52 Kb)

1. Йога
Цей древній індійський комплекс фізичних вправ не має протипоказань. Йогою можуть займатися і люди похилого віку, і дорослі, і навіть діти. Вона також підійде і для вагітних. Йога дозволяє легко долати стресові стани. Вона подарує вашому розуму спокій, а тілу - гнучкість і молодість.

2. Плавання
Плавання - це ще одне заняття, якої добре підійде вагітним жінкам. Плавання нормалізує роботу внутрішніх органів, а також зміцнить кістки таза, що дуже важливо під час пологів. Цим спортом займаються навіть люди з хворобами кісток і суглобів. Інструктори з плавання підберуть програму вправ для вас. Плавання розслабляє і дарує відчуття спокою.

3. Стрейчинг
Стрейчинг дуже схожий на йогу. Він являє собою комплекс фізичних вправ з акцентом на розтягування м'язів і сухожиль. Стрейчинг дозволяє навчитися контролювати біль, що доведеться до речі при пологах.

4. Ходьба
Навіть прогулянки на свіжому повітрі грають велику роль. Тривала ходьба зміцнює серцевий м'яз. Напевно, це найдешевший вид спорту! Для нормальної прогулянки вам знадобиться одяг, спортивне взуття та пляшечка холодної води для втамування спраги. Гуляйте кожен день, не піддавайтеся своій ліні - не робіть перерв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Веселе відео про те, як малюк росте у маминому животику (ВІДЕО)

5. Танці
Ви почуваєте себе добре? А лікарі дозволяють вам танцювати? Якщо на ці два питання ви відповіли "так", то чому б не зайнятися танцями? Танцювальні гуртки можна знайти в будь-якому місті і вони обійдуться вам недорого.

6. Аеробіка
Для нормалізації метаболізму підійде аеробіка. Нескладні ритмічні вправи під музику допоможуть вам тримати себе в формі. Вправи в позиції лежачи зміцнять м'язи тазу. Це полегшить пологи і скоротить перед післяпологового відновлення.

Джерело: razvitie-krohi.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, поради, Спорт, фітнес

Система Orphus


Новини по темі

Кілька фото для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Як виглядає животик на 14 тижні вагітності (ФОТО)

Вагітність та пологи | 21:20, 24.02.2017

Кілька фото для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Це корисно не лише для матері, а й для дитини. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому варто приймати вітаміни під час вагітності

Вагітність та пологи | 13:00, 24.02.2017

Це корисно не лише для матері, а й для дитини. Повідомляє сайт Наша мама.

Про це кажуть вчені. Повідомляє сайт Наша мама.

Токсикоз допоможе визначити стать дитини

Вагітність та пологи | 10:00, 24.02.2017

Про це кажуть вчені. Повідомляє сайт Наша мама.

А також визначити його стать без промаху. Повідомляє сайт Наша мама.

Малюка в утробі можна побачити в режимі реального часу

Вагітність та пологи | 08:00, 24.02.2017

А також визначити його стать без промаху. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька найочевидніших ознак ми вирішили це раз вам описати. Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-6 ознак вагітності на ранніх строках

Вагітність та пологи | 06:50, 24.02.2017

Кілька найочевидніших ознак ми вирішили це раз вам описати. Повідомляє сайт Наша мама.

Коротко про це ми розповімо вам! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому пізня вагітність - це суцільні вигоди

Вагітність та пологи | 17:20, 23.02.2017

Коротко про це ми розповімо вам! Повідомляє сайт Наша мама.

Про це нам розповідають експерти. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи варто пити каву під час вагітності

Вагітність та пологи | 10:00, 23.02.2017

Про це нам розповідають експерти. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: