ТОП-6 корисних видів спорту для вагітної

Adoption
Date
  • 93 Переглядів
Ось який спорт вам показаний у такому цікавому положенні. Повідомляє сайт Наша мама.

grt345r25r235r24.jpg (197.52 Kb)

1. Йога
Цей древній індійський комплекс фізичних вправ не має протипоказань. Йогою можуть займатися і люди похилого віку, і дорослі, і навіть діти. Вона також підійде і для вагітних. Йога дозволяє легко долати стресові стани. Вона подарує вашому розуму спокій, а тілу - гнучкість і молодість.

2. Плавання
Плавання - це ще одне заняття, якої добре підійде вагітним жінкам. Плавання нормалізує роботу внутрішніх органів, а також зміцнить кістки таза, що дуже важливо під час пологів. Цим спортом займаються навіть люди з хворобами кісток і суглобів. Інструктори з плавання підберуть програму вправ для вас. Плавання розслабляє і дарує відчуття спокою.

3. Стрейчинг
Стрейчинг дуже схожий на йогу. Він являє собою комплекс фізичних вправ з акцентом на розтягування м'язів і сухожиль. Стрейчинг дозволяє навчитися контролювати біль, що доведеться до речі при пологах.

4. Ходьба
Навіть прогулянки на свіжому повітрі грають велику роль. Тривала ходьба зміцнює серцевий м'яз. Напевно, це найдешевший вид спорту! Для нормальної прогулянки вам знадобиться одяг, спортивне взуття та пляшечка холодної води для втамування спраги. Гуляйте кожен день, не піддавайтеся своій ліні - не робіть перерв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Веселе відео про те, як малюк росте у маминому животику (ВІДЕО)

5. Танці
Ви почуваєте себе добре? А лікарі дозволяють вам танцювати? Якщо на ці два питання ви відповіли "так", то чому б не зайнятися танцями? Танцювальні гуртки можна знайти в будь-якому місті і вони обійдуться вам недорого.

6. Аеробіка
Для нормалізації метаболізму підійде аеробіка. Нескладні ритмічні вправи під музику допоможуть вам тримати себе в формі. Вправи в позиції лежачи зміцнять м'язи тазу. Це полегшить пологи і скоротить перед післяпологового відновлення.

Джерело: razvitie-krohi.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, поради, Спорт, фітнес

Система Orphus


Новини по темі

Якщо і вам цікаво про це дізнатись, читайте нашу статтю! Повідомляє сайт Наша мама.

Чи правда, що домашні тварини відчувають вагітність господині

Вагітність та пологи | 21:20, 23.01.2017

Якщо і вам цікаво про це дізнатись, читайте нашу статтю! Повідомляє сайт Наша мама.

Потрібно подбати про все: від екіпіровки до правил безпеки. Повідомляє сайт Наша мама.

Скільки гуляти та як одягатись вагітній взимку

Вагітність та пологи | 13:00, 23.01.2017

Потрібно подбати про все: від екіпіровки до правил безпеки. Повідомляє сайт Наша мама.

Американські вчені прийшли до висновку, що народження дитини може позначатися на психологічному стані не тільки у новоспечених мам, а й тат також. Пов

Татусі теж страждають від післяпологової депресії

Мама | 10:00, 23.01.2017

Американські вчені прийшли до висновку, що народження дитини може позначатися на психологічному стані не тільки у новоспечених мам, а й тат також. Повідомляє сайт Наша мама.

... І це не тільки вживання збалансованої їжі і заборона на шкідливі продукти, а реально дієта з підбором продуктів, що поліпшують фертильність.

Яка дієта допоможе швидко завагітніти

Плануємо дитину | 08:00, 23.01.2017

... І це не тільки вживання збалансованої їжі і заборона на шкідливі продукти, а реально дієта з підбором продуктів, що поліпшують фертильність.

Вчені знайшли цьому раціональне пояснення! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому вагітним не можна сидіти на дієті

Вагітність та пологи | 07:40, 22.01.2017

Вчені знайшли цьому раціональне пояснення! Повідомляє сайт Наша мама.


Ось про що варто пам'ятати, якщо хочете зачати дитину! Повідомляє сайт Наша мама.

Як підвищити свої шанси на зачаття

Вагітність та пологи | 19:50, 21.01.2017

Ось про що варто пам'ятати, якщо хочете зачати дитину! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: