Про користь і шкоду риби для вагітних

Adoption
Date
  • 1147 Переглядів
Від суші і ролів варто відмовитися, в раціоні вагітної має бути риба, яка добре термічно оброблена.

67_38yw9d5l_5u.jpg (51.63 Kb)


Риба відмінно засвоюється організмом, а також є джерелом фосфору, селену, магнію, йоду, вітаміну D, А і т. д. Омега-3 жирні кислоти (містяться в морській рибі) зміцнюють імунітет вагітної, формують гостроту зору у дитини і визначають розвиток мозку.

Морська риба. Найбільш корисні види морської риби - червона риба (форель, лосось, кета і т. д.), сардина, скумбрія, оселедець, тріска, сом, камбала і сиг. Вживати можна 2-3 рази в тиждень, але правильно термічно обробляти. Риба не повинна бути сирою! Готувати можна на грилі, в духовці або на пару.

З річковою рибою потрібно бути обережними під час вагітності. Вона може бути заражена паразитами, які не завжди знищуються під час термічної обробки. Зараження глистами небезпечне для вагітної, так як може стати причиною викидня.

Хижа риба (тунець, акула, палтус, королівська макрель) може містити хімічні сполуки в м'ясі (наприклад, ртуть), що загрожує порушенням нормального розвитку нервової системи. У період вагітності краще обмежити вживання хижої риби.

Сушені та в'ялені делікатеси. Від них краще відмовитися під час вагітності, так як вони можуть містити бактерії роду лістерії, які небезпечні і для вагітної, і для плоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 ефективних способів швидко заколисати дитину, яка плаче


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітна, вагітність, харчування, раціон, риба, ботулізм


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо вагітна буде дотримувати простих правил, то у неї розтяжок може зовсім не з'явитися, або ж вони будуть майже непомітними.

Що робити, щоб не з'явилися розтяжки під час вагітності

Косметологія | 23:30, 01.01.2019

Якщо вагітна буде дотримувати простих правил, то у неї розтяжок може зовсім не з'явитися, або ж вони будуть майже непомітними.

Якщо до вагітності ви не дуже любили рибу, то зараз її потрібно включити у свій раціон харчування.

Чи корисно вагітним їсти рибу

Я вагітна | 09:30, 01.01.2019

Якщо до вагітності ви не дуже любили рибу, то зараз її потрібно включити у свій раціон харчування.

Яка ж користь надає йога вагітним - читайте далі.

Правила занять йогою для вагітних

Вагітність та пологи | 23:30, 27.12.2018

Яка ж користь надає йога вагітним - читайте далі.

Одним із найосновніших вітамінів для жіночого організму при плануванні вагітності є вітамін Е, або токоферол. Детальніше читайте у нашому матеріалі.

Як вітамін Е впливає на організм вагітної

Вагітність та пологи | 09:30, 24.12.2018

Одним із найосновніших вітамінів для жіночого організму при плануванні вагітності є вітамін Е, або токоферол. Детальніше читайте у нашому матеріалі.

Для нормального розвитку дитини в утробі матері потрібні всі вітаміни, в тому числі і вітамін D, який утворюється в шкірі під впливом сонячного світла

Чи можна вагітним засмагати

Я вагітна | 09:30, 23.12.2018

Для нормального розвитку дитини в утробі матері потрібні всі вітаміни, в тому числі і вітамін D, який утворюється в шкірі під впливом сонячного світла. Однак, майбутній матусі не рекомендується цілими днями засмагати під палючим сонцем.

Залежно від провідних симптомів і термінів, після діагностики призначається лікування гестозу при вагітності, яке в кожному окремому випадку буває різ

Лікування і профілактика гестозу у вагітних

Я вагітна | 09:30, 18.12.2018

Залежно від провідних симптомів і термінів, після діагностики призначається лікування гестозу при вагітності, яке в кожному окремому випадку буває різним.

Гестоз - це ускладнення вагітності, яке проявляється поєднанням відразу кількох симптомів: набряки , втрата білка, підвищення тиску, судоми. За статис

Гестоз у вагітних: причини і симптоми

Я вагітна | 23:30, 17.12.2018

Гестоз - це ускладнення вагітності, яке проявляється поєднанням відразу кількох симптомів: набряки , втрата білка, підвищення тиску, судоми. За статистикою, саме це є основною причиною материнської смертності.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: