Щомісяця лікарі виміюють вагу вагітної і слідкують за відхиленнями від норми: зайві або відсутні кілограми можуть вплинути на розвиток малюка.
Крім браку ваги (зазвичай у худорлявих жінок), причиною швидкої надбавки може бути нерозбірливе харчування, проблеми в перебігу вагітності (наприклад, затримка рідини в організмі), порушення обміну речовин.
Що робити?
Слідкуйте за тим, щоб кожен день на вашій тарілці поперемінно з'являлися представники різних сімейств продуктів: м'ясо, овочі, крупи та молочні вироби. Якщо ви зголодніли, вибирайте овочі або молочні продукти, а не хліб і булочки. Про жирне і солодке краще поки забути, так само як і про бутербродної сухом'ятки. Якщо ви все ж дозволили собі хліб з ковбасою, за ними не повинно піти печиво або пиріжок. Кращим продовженням буде фруктовий салат і один з молочних продуктів.
Їжте потроху, але часто - 5-6 разів на день.
Намагайтеся їсти менше гострого і солоного. Майбутнім мамам (особливо тим, хто схильний набирати зайву вагу) потрібно стримувати не тільки апетит, але і спрагу, особливо ввечері. Інакше рідина може затримуватися в організмі, робота кровоносної системи порушиться, і доставка кисню дитині зменшиться.
Майте на увазі: вагітність змінює апетит і смакові звички майбутньої мами, коли так хочеться, наприклад, солодкого, а на м'ясо і овочі неможливо дивитися. Постарайтеся триматися заходи, інакше легкозасвоювані вуглеводи (цукерки, солодкі фрукти) додадуть ще пару кілограмів до тих, що вже з'явилися «незаконно».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, зайва вага
Цікаво також:
Новини по темі
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024
Вчені розкрили несподівану правду про вагітність
Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2024
Коричневі виділення під час вагітності: коли варто хвилюватися?
Здоров'я | 06:20, 21.03.2024