Періодичне скупчення повітря в кишечнику у здорових людей може бути пов'язано з такими причинами.
Попадання в ШКТ великої кількості повітря в процесі їжі, особливо коли їжа дуже холодна або занадто гаряча, куріння, при вживанні газованої води, призводить до його накопиченню в ШКТ. Зайве повітря буде шукати вихід.
Зловживання здобою і солодощами - вони насичені легкими вуглеводами, які викликають реакцію бродіння в кишечнику і, як наслідок, утворення газів. А також вживання в їжу крохмалю і клітковини у великих кількостях.
Газоутворення в ШКТ може бути і наслідком банального процесу перетравлювання їжі.
У жінок підвищене газоутворення часто спостерігається в період ПМС. Пов'язано це з перебудовою організму перед критичними днями і тим, що жіночі органи розташовуються в безпосередній близькості від кишечнику.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, вживання яких потрібно зменшити
Вживати їжу кімнатної температури, виключи з раціону газовану воду, проаналізуй, які продукти викликають у тебе підвищене газоутворення і утримайся від їх вживання.
Ретельно пережовувати їжу: так в ШКТ потрапить менше повітря, а процес перетравлювання починається ще в роті завдяки ферментам, що містяться в слині.
Уникай молочних продуктів і випічки, яка містить дріжджі. Скороти споживання чаю, кави, шоколаду і занадто жирної їжі.
Після їжі влаштовуй легку зарядку або вирушай на прогулянку - рух прискорює переварювання і підвищує перистальтику кишечника.
Пий відвари ромашки, перцевої м'яти, лаврового листа і солодкого кропу, заварюй із звичайним чаєм щіпку сушеного імбиру. Речовини, що містяться в цих травах і корінні, значно знижують газоутворення.
Приймай сорбенти, вони сприяють видаленню газів з ШКТ.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: метеоризм, здуття живота, лікування, профілактика, газоутворення
Цікаво також:
Новини по темі
Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?
Здоров'я | 09:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024
Зріст батьків не визначає зросту дитини
Дитина | 14:50, 23.04.2024
Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя
Здоров'я | 12:10, 23.04.2024
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024