Всі новини про: втома

Приблизно за півгодини до початку сну провітріть спальню. Взимку провітрювати приміщення достатньо протягом декількох хвилин, влітку ж можна залишати відчиненою кватирку на всю ніч.

У випадку, якщо ми хвилюємось, організм вмикає захисну дію і вдихає велику порцію повітря, щоб охолодити мозок. В такому разі позіхання не лише не є ознакою втоми, але й активізує організм.

1. Сядьте на стілець, тримаючи спину і голову прямо. Зробіть глибокий вдих і натисніть долонями на лоб, одночасно напружуючи м'язи шиї і не даючи голові відкинутися назад. Затримайте дихання і збережіть напругу на 5-7 сек. На видиху відніміть долоні і на 10 сек повністю розслабтеся, опустивши голову на груди. Повторіть 3-5 разів.

Фахівці пропонують дивитися смішні відео з котами. Вони підвищують в організмі рівень окситоцину ("гормону любові") і знижують рівень кортизолу (гормону стресу). Крім того, потрібно пити багато води. Зневоднення викликає втому. До того ж, через нього частішає серцебиття. А іноді зневоднення і зовсім приводить до втрати свідомості.

Якщо ваша шкіра втомлена і на ній з'являються зморшки, тоді варто скористатися маскою з крохмалю.

Набряки під очима і постійна втома не дозволяють насолоджуватись життям. Позбутися проблеми допоможуть компреси.

20 порад, які допоможуть почуватися бадьоро. Ви забудете про втому і сонливість вдень.

Сьогодні нам доводиться встигати усюди і бути найкращими у всьому, інакше просто не вижити. Ритм життя забирає багато сил та енергії. Часом, сидячи на роботі, почуваєшся, як вижатий лимон. Тому "Наша мама" має для вас кілька порад.

Ви відчуваєте постійну сонливість, яка заважає нормально жити і працювати? Експерти пояснили, звідки вона виникає і чому.

Провівши масштабне дослідження, американські учені переконалися в тому, що вживання в їжу деяких популярних продуктів харчування дуже несприятливо позначаються на працездатності людини.

Щоб розвіяти почуття втоми, на думку вчених, потрібно частіше включати в свій раціон вівсянку, особливо вранці, горіхи і насіння, нежирний йогурт.

Очі – дзеркало душі. Втім, вони не лише відображають вашу душу, а також є віддзеркаленням вашого здоров’я. Зазвичай, ділянка біля очей видає вашу втому, безсонні ночі і те, як ви проводите свій час. Саме тому, вам не завадить знати декілька корисних способів відновлення молодості шкіри навколо очей.

За словами дослідників, люди, які встигають в денний час подрімати, щасливіше інших. Особливо це важливо в зимовий час, так як при скороченні світлового дня багатьох охоплює сон і не рятує навіть чашка кави.

Здорові звички компенсують походи у спортзал, і якщо дотримуватися їх правильно, ви завжди будете у формі.

Як може змінитися ваше життя від того, що ви будете спати довше? Медики заявляють, що дуже сильно і в кращу сторону.

Нове дослідження вчених з США дозволило припустити, що безсоння веде до більш тяжких наслідків, ніж можна було думати.

Сьогодні багато молодих людей виявляють у себе постійні ознаки втоми, пригніченого настрою, низької працездатності. Що з цим робити?

Шалений темп життя накладає відбиток на стан організму, який з допомогою різних знаків сигналізує про можливі проблеми. Одним з них є темні кола під очима (сині, жовтуваті, чорні, червоні), які сигналізують про проблеми і порушення в роботі організму. В залежності від їх розташування і кольору спеціаліст може попередньо озвучити можливі збої в роботі організму. Отже, які причини синіх кіл під очима?

Американські вчені з Техаського університету розробили рекомендації, які допоможуть знизити стомлюваність очей.

Недосипання стає причиною появи надлишкової маси тіла людини, - у цьому переконані медики.