Коли дитині можна давати цукор і скільки?

Adoption

Date: 05:00, 10.09.2022 | Категорія: Дитяче харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1123 Переглядів

Поточні рекомендації Американської академії педіатрії за підтримки Американської кардіологічної асоціації такі: дітям до двох років цукор не рекомендується, після двох років – не більше як 25 грамів на день (це приблизно шість чайних ложок).

0636_6.jpeg (34.23 Kb)

При цьому вважається не тільки цукор, який ми кладемо в чай або в йогурт, а й доданий цукор до випічки та інших готових продуктів. Мед, сироп агави, фруктоза в свіжовичавленому соку – теж цукор.

Насправді шість чайних ложок – це більш ніж достатньо, щоб отримати задоволення від їжі та ні в чому не обмежувати дітей. Надмірне споживання відбувається через продукти, в яких дуже багато цукру, але при цьому вони не дають адекватного почуття насичення. Купа їжі, яка, здавалося б, належить до здорового харчування, насправді – десерт. А солодку газовану воду лікарі не рекомендують пити частіше однієї склянки на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: