Скільки солодощів можна давати дітям?

Абсолютно всі діти люблять солодке, а кожну маму цікавить питання, скільки ж можна давати солодощів дитині, щоб не нашкодити здоров'ю малюка. Розібратися в цьому питанні допоможе педіатр і дитячий гастроентеролог — Бурчак Олена Костянтинівна.

До складу більшості сучасних солодощів входить цукор, який є складним вуглеводом і розщеплюється в організмі на глюкозу і фруктозу. Глюкоза — це життєво необхідне джерело енергії, життєво необхідне для організму дитини, що росте.

Перше знайомство з солодощами у дитини відбувається в період новонародженості. З грудним молоком дитина отримує молочний цукор — лактозу, що включається до складу дитячих сумішей. Тому якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, він теж з самого народження отримує лактозу, що робить молоко або суміш солодшою і дає необхідну кількість вуглеводів для повноцінного розвитку дитини. З введенням прикорму, малюк починає отримувати вуглеводи з фруктових і овочевих пюре та каш.

Ягоди і фрукти містять фруктозу, яка є натуральним цукром і не викликає стрибків рівня цукру в крові, а також сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт дитини, на її імунітет і апетит. Немає необхідності підсолоджувати фрукти, фруктові пюре, каші та соки, оскільки дитину потрібно знайомити з натуральними смаками продуктів, а мами повинні допомогти їй правильно сформувати смакові сприйняття продукту.

До року не рекомендується додавати цукор в їжу. Після року можна підсолоджувати продукти цукром, або вживати продукти, що містять промисловий цукор. Норма споживання цукру для дитини в день складає 50-60 грам — це приблизно дві столові ложки.

Через ризик виникнення алергії, шоколад дітям давати не рекомендується. Крім того, в цьому продукті міститься багато жирів, які можуть несприятливо впливати на незрілу ферментну систему шлунково-кишкового тракту малюка.

Карамель не варто давати дітям до 3-4 років, оскільки є великий ризик, що малюк може вдавитися. Маленьких дітей краще починати знайомити з солодкими продуктами, які готуються на ягідно-фруктовій основі — це зефір, пастила, мармелад. Кращим для початку знайомства дитини з солодким буде зефір, оскильки він готується з яблучного пюре і білків, збитих з цукром. При цьому важливо пам'ятати про норму цукру для дитячого організму і давати дитині не більше двох зефіринок на день.

Якщо говорити про мед для дітей, то цей натуральний продукт дуже корисний для підростаючого малюка, він підвищує імунітет і апетит, сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт, має антимікробні властивості. Однак, даючи мед дитині необхідно пам'ятати про високий ризик алергії на продукти бджільництва. Саме тому мед можна починати давати дітям після року, додаючи потроху в каші або печиво домашнього виробництва, тільки після того, як ви переконаєтеся, що у дитини немає алергії на мед. При відсутності алергічних реакцій дітям після року слід давати не більше 1-2 чайної ложечки меду вна день.

Замінити солодощі дитині можна сухофруктами. У фініках, куразі, чорносливі міститься багато корисних мікроелементів, вітамінів і корисної клітковини. На добу дітям можна давати 50-100 грам — це близько 4 ягідки в день. Щоб урізноманітнити меню мами можуть самостійно приготувати дитині цукерки або мюслі з сухофруктів, на щастя зараз в мережі є безліч домашніх рецептів.

Необхідно пам'ятати, що солодке дітям потрібно давати після основного прийому їжі або на полуденний прийом їжі. Ні в якому разі не можна додавати малюкам в їжу штучні замінники цукру.

Знайомте своїх дітей з культурою харчування з раннього віку, формуйте для них правильний раціон харчування. Пам'ятайте, що здоров'я дітей в руках батьків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дитина їсть щоранку вівсянку – як це впливає на її здоров'я?

Дитяче харчування | 11:20, 09.04.2025

Вівсянка дійсно поживна, але чи варто її вживати щодня і як це може вплинути на ваше здоров’я – це питання потребує уваги.

Яким має бути харчування школяра, щоб дитина добре вчилася?

Дитяче харчування | 09:30, 08.04.2025

Харчування відіграє серйозну роль у розвитку школярів, зміцненню їхнього організму, та навіть, впливає на успішність.

Приготуйте ці тушковані яблука - і дитина їстиме вівсянку з радістю

Харчування | 13:00, 25.03.2025

Кожна мама знає, що будь-яка дитина здатна несподівано влаштувати випробування на міцність нервової системи, особливо це стосується питань харчування. На жаль, іноді діти вередують і не бажають їсти корисну їжу, зокрема вівсяну або манну кашу. На щас

Як навчити дитину їсти з ложки?

Дитина | 06:20, 24.03.2025

Візьміть пластмасову ложку – вона тепліша і м'якша, ніж металева. Ложка повинна бути вузькою і невеликою, щоб добре розміщуватись в маленькому ротику.

Якщо дитина не хоче їсти овочі

Дитяче харчування | 01:20, 24.03.2025

Всі ми знаємо, що неправильне харчування може стати причиною хвороб та надмірної ваги. Хтось харчується тільки корисними продуктами, а хтось дозволяє дітям їсти піцу та бургери. Зрештою, кожен з батьків сам вирішує чим годувати власне чадо. Та точно

Чи безпечно давати дитині гранат?

Дитяче харчування | 06:20, 21.03.2025

Гранат є корисним та смачним фруктом, але чи можна давати його дітям? Це питання хвилює багатьох батьків. Важливо розуміти, як правильно вводити гранат у раціон малюка, щоб уникнути алергійних реакцій.

Суп-пюре з телятиною: рецепт для дітей

Харчування | 14:00, 18.03.2025

Це обов’язкова страва в раціоні дитини!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: