3 рецепти корисних сніданків для маленьких супергероїв

Не знаєте, чим нагодувати дитину? Пропонуємо кілька простих варіантів.

Сирний рол у лаваші

Приготування цієї страви займе не більше за 10 хвилин. Для початку розкладіть лаваш на столі (якщо він великий, можна взяти половину). Потім покладіть на нього 50 г сиру і рівномірно розподіліть. Можна додати тонко нарізані помідори, болгарський перець, зелень. Загорніть рол як шаурму, залишивши один край відкритим. Підсушіть рол на сухій сковорідці до утворення хрусткої скоринки.

Якщо дитина не дуже любить овочі, можна приготувати солодкий варіант страви. Просто додайте в рол банан, персик, ягоди або будь-які сезонні фрукти, нарізані тонкими слайсами.

Банановий пудинг у мікрохвильовці

Для цього сніданку вам знадобиться:

1 дуже стиглий банан;
1 куряче яйце;
25 г вершкового масла;
3 столові ложки борошна;
1 столова ложка молока;
1 чайна ложка розпушувача;
цукор за смаком.

Для початку розімніть банан до стану пюре. Потім додайте молоко, цукор, яйце, розтоплене масло. Перемішайте. Змішайте борошно з розпушувачем і просійте в миску з бананом. Добре замісіть тісто ложкою до однорідної маси.

Для приготування пудингу знадобляться формочки, які можна використовувати в мікрохвильовці. Якщо готуєте одну порцію страви, можна використовувати глибоку тарілку. Змастіть її маслом і викладіть бананове тісто. Запікайте в мікрохвильовці 3-4 хвилини за потужності 800 Ватт. За бажання можна прикрасити пудинг фруктами та ягодами перед подачею.

Овочеве тако з яєчнею-бовтанкою

Щоб приготувати цю страву, збийте 1-2 яйця на дитину і підсмажте на невеликій кількості олії яєчню-бовтанку. Тонко наріжте солодкий перець і помідори. Загорніть це в цільнозерновий коржик, схожий на тако.

За бажання в начинку можна додати слайси відвареного курячого філе або засипати начинку коржику сиром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені кажуть, що раннє введення арахісу зменшило кількість алергії у дітей

Немовля | 08:30, 22.10.2025

Лікарі почали рекомендувати вводити арахіс у раціон немовлят віком від 4 місяців. Завдяки цьому близько 60 тисяч дітей у США уникнули алергії на цей продукт.

Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

Харчування | 14:00, 11.10.2025

Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень

Чому медики не рекомендують їсти ковбасу дітям?

Дитяче харчування | 12:10, 11.10.2025

Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі, які підвищують ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Крім того, ковбаса поступається

Експерти назвали 5 корисних продуктів, які роблять дитину розумнішою

Дитяче харчування | 01:20, 06.10.2025

Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

Яке молоко корисніше для дітей?

Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.