Чи не може нашкодити апельсиновий сік в дитячому меню?

Не всі діти полюбляють апельсиновий сік, хоч він і є джерелом вітаміну С. Та сам сік трішки кислуватий, у нього доволі насичений смак і аромат, що сучасні діти не завжди сприймають за позитивні якості. Тож ми вирішили вияснити, чи може апельсиновий сік нашкодити дитячому здоров'ю, якщо буде часто опинятися в раціоні чада.

Завдяки величезній кількості вітаміну С медики рекомендують пити апельсиновий сік для профілактики і лікування авітамінозу та застудних захворювань.

До складу апельсинового соку також входять вітаміни А, В1, В2, В6, К і Е, а ще біотин, ніацин, фолієва кислота, іноситол і незамінні амінокислоти.

Свіжовичавлений сік з м'якоті апельсинів поліпшує склад крові, підвищує імунітет, знищує бактерії, стимулює роботу головного мозку, а також допомагає процесу обміну речовин.

Але як на апельсиновий сік реагує дитячий організм? Про це розповідає Гнилоскуренко Ганна Валеріївна, лікар-педіатр першої категорії медичних центрів Into-Sana:

Апельсин відноситься до розряду алергенів, тому не слід поспішати з введенням його в раціон харчування дитини. Краще пробувати вводити апельсиновий сік після року, коли основні продукти вже введені. Починати потрібно за всіма правилами прикорму: з 3-5 мл, краще розводити наполовину з водою для пом'якшення смаку.

Апельсиновий сік вміщує велику кількість корисних вітамінів і мікроелементів, проте це стосується тільки свіжовичавленого соку. У соках, що купуються в магазині, як правило, достатня кількість корисних компонентів не зберігається, тому краще подбати про свіжий продукт. Кількість випитого соку за один раз дитиною до десяти років не повинно перевищувати 30-50 мл.

Важливо пам'ятати, що соки досить різко впливають на слизову шлунка, тому не варто збільшувати кількість апельсинового соку, навіть якщо дитині він дуже подобається. Розбавляти свіжий сік можна питною водою в будь-яких пропорціях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дуже смачні сніданки для школяра, які зроблять ранок справжнім святом

Дитяче харчування | 08:30, 09.09.2025

Сніданок — це важлива частина дня для школяра. Він не тільки додає енергії, але і створює підґрунтя для успішного навчання та гарного самопочуття.

Чому рекомендують починати прикорм з 6 місяців?

Дитяче харчування | 12:10, 08.09.2025

У перший рік життя дитини кожен етап важливий, проте перехід від грудного чи штучного вигодовування до додаткових продуктів – прикорму – викликає найбільше питань та роздумів.

Як приготувати поленту з кукурудзяної крупи для дитини?

Дитяче харчування | 11:20, 08.09.2025

Ця корисна страва стане відмінним додатком до харчування дитини, бо містить багато поживних речовин. Готується легко, і з цим впорається будь-яка мама.

Спеціальний рецепт домашнього печива для дітей

Харчування | 10:30, 07.09.2025

Зготуйте особливий десерт, який можна безпечно давати малечі.

Вчені пояснили, чому діти не хочуть їсти овочі

Дитяче харчування | 01:20, 07.09.2025

Кожна дитина – це унікальна особистість, але існує загальний феномен: більшість з них виявляє відчуття антипатії до овочів. Дослідження вказують на одну спільну причину за цим явищем.

Рецепт овочевого супу, який сподобається навіть найвибагливішим дітям

Харчування | 11:20, 06.09.2025

Викликати іноді інтерес до споживання здорової їжі у дитини може бути завданням не найпростішим. У таких випадках завжди корисно мати під рукою рецепт, який гарантовано сподобається більшості малюків.

5 продуктів, які найбільше шкодять дітям під час дефіциту вітамінів

Дитяче харчування | 08:30, 06.09.2025

Основні ознаки нестачі вітамінів включають слабкість, болі в голові, збільшену втомлюваність та погіршення хронічних захворювань. Парадоксально, але деякі продукти замість користі можуть лише погіршити стан здоров’я вас та ваших дітей.