Дієтологи пояснили важливість здорових перекусів для дітей

Сьогоднішня більшість дітей та підлітків мають масу шкідливих харчових звичок. Вони часто перекушують високовуглеводними продуктами, а клітковину, білок та корисні жири їхній організм не добирає. Це загрожує розвитком різних захворювань ШКТ, зайвою вагою, акне, цукровим діабетом та масою інших наслідків.

Діти часто харчуються нерегулярно, не мають режиму харчування. Це риса сучасних дітей – Z-покоління – на жаль. Вони витрачають занадто багато часу не на те, що потрібно, — на ті ж смартфони, — і забувають поїсти.

Часто підлітки вживають фастфуд, не даючи організму клітковини. У результаті у багатьох порушується випорожнення, у ранньому віці вони змушені пити проносні препарати. Тому батькам так важливо привчити дітей до корисних перекусів. Потрібно знайти найкращий варіант для конкретної дитини, пропонуючи їй різні продукти. З психологічної точки зору це важливо, тому що діти повинні знати, що вони мають вибір.

Серед варіантів перекушування, які не такі шкідливі, — це фрукти, сухофрукти, горіхи, фруктові та овочеві чіпси, арахісова паста. Якщо діти перекушуватимуть продуктами з клітковиною та білково-жировим вмістом, то зможуть уникнути зайвої ваги, проблем зі шкірою та маси серйозних недуг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• Фаршировані яйця з авокадо: цікавий рецепт
  
• Томатний суп з копченою грудинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Омлет зі шпинатом для дитини

Харчування | 13:00, 07.01.2025

Якщо ваше чадо не любить яйця, або шпинат, то з цим рецептом точно оцінить!

Яєчний рулет з рисом для дітей

Харчування | 14:00, 06.01.2025

Куряче яйце — це справжнісіньке диво природи, адже в ньому цілюще все: білок, жовток і навіть шкаралупа! Пропонуємо рецепт корисної страви з яєць для малюка.

Запіканка з броколі для дитини: смачний рецепт

Харчування | 13:00, 06.01.2025

Броколі – один з видів капусти, багатий на вітамін С, бета-каротин, вітамін U. У броколі присутній цінний антиоксидант сульфарафан, що володіє антибіотичною дією, багато в цьому овочі заліза і кальцію, інших мінеральних речовин. А ще це ціле джерело

Американський педіатр назвав 5 необхідних продуктів для дитячого імунітету

Імунітет | 11:20, 03.01.2025

Американські педіатр, доктор медичних наук Таня Альтман стверджує, що батькам слід звертати більше уваги на народні засоби і уникати занадто частого застосування лікарських препаратів. Однак вона наголошує на тому, що перед подібним «народним» лікува

Чи можна на ніч пити какао дітям?

Дитина | 14:50, 02.01.2025

За словами медиків, важливо розуміти, що якщо гарячий шоколад, звичайне какао чи какао несквік на ніч провокують збудження, то оптимально його споживати за 2-3 години до сну. Проміжок часу може бути й більшим. Важливо, щоб відчуття збудження минуло і

Пряне какао з маршмелоу для дітей

Харчування | 13:00, 31.12.2024

Какао вважається дитячим напоєм, або ж святковим. Його можна робити алкогольним (дорослий варіант) або ж готувати традиційним методом, додаючи різноманітні прянощі. Какао із цукром і зефірками чи печивом потішить дітлахів.

Не давайте їх дітям! Свіжі соки шкідливі для здоров'я

Харчування | 14:50, 26.12.2024

Раніше медики вважали, що соки - дуже корисні. А тепер з'явилася інша думка.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: