Як правильно пити воду для нашого здоров'я?

Вода - це здоров'я!

Протягом дня

- Вранці випивайте склянку теплої води за 20-30 хвилин до сніданку. Таким чином ви допомагаєте прокинутися організму.

- Придбайте собі спеціальну пляшку для води і по можливості носіть її з собою, щоб рівномірно розподілити споживання води протягом дня.

- Не варто випивати більше склянки води перед сном, оскільки це буде додатковим навантаженням на нирки, які теж хочуть відпочити вночі.

До або після?

Багато суперечок з цього питання. Прихильники роздільного харчування стверджують, що пити воду під час і після їжі не можна. А найбільш радикальні з них пропонують пити воду тільки через 5 годин після з'їденого шматка м'яса! Пояснюється це тим, що потрапляючи в шлунок, вода розчиняє шлунковий сік і тим самим утрудняє травлення. Ця теорія не позбавлена ​​здорового глузду, але не варто бути таким категоричним.

Пийте воду за 15-20 хвилин до прийому їжі, а якщо після їжі ви все ж відчуваєте спрагу, то не варто себе сильно обмежувати. Краще простежте за температурою рідини, що вживається: намагайтеся пити воду кімнатної температури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Яблучні чіпси для дітей: корисний рецепт

Харчування | 13:00, 30.06.2025

Перевага яблука в тому, що його можна використовувати як для десертів, так і для основних страв. Яблука прекрасно поєднуються практично з будь-чим. А головне - вони смакують дітям.

Які ягоди можна давати дитині до 3 років?

Харчування | 10:30, 30.06.2025

Свіжі фрукти, ягоди та овочі радують око, тому діти із задоволенням їдять їх. Але варто пам'ятати, що крім очевидних переваг, фрукти і ягоди можуть нести в собі приховані загрози. Особливо для маленьких дітей, чий організм тільки знайомиться з новими

Корисні цукерки з клюкви для дітей

Дитяче харчування | 14:00, 29.06.2025

Груші, гарбуз, сливи, журавлина та інші food-хіти — ідеальна основа для меню маленького гурмана, який тільки почав вивчати багатий світ різних смаків і, найімовірніше, буде радий спробувати нові страви. Сьогодні пропонуємо рецепт цукерок з клюкви.

Смузі з гарбуза: смачний рецепт для дітей

Дитяче харчування | 13:00, 29.06.2025

Пропонуємо рецепт смачного напою з гарбуза.

Оладки з вівсянки для дітей

Дитяче харчування | 11:20, 29.06.2025

Цей сніданок не тільки смачний, але і дуже корисний. Після таких оладок діти будуть ситими дуже довгий час.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Булочки з картоплею, які сподобаються дітям

Харчування | 14:00, 28.06.2025

Якщо дитина вибаглива в їжі і її важко нагодувати, цей рецепт вам точно згодиться, адже дитина буде у захваті від цих булочок!