Готуємо тріску зі шпинатом та помідорами

Дуже проста, легка та швидка страва в приготуванні.

Інгредієнти:

філе тріски – 1 шт.
сіль та чорний мелений перець - за смаком
часникового порошку - щіпка
крупно нарізаного шпинату - пів склянки
помідор, очищений від насіння та нарізаний кубиками - 1 невеликий
нарізаної цибулі - 1 столова ложка
оливкової олії - 1 столова ложка
бальзамічного оцту - 1 столова ложка
сиру моцарелла, дрібно нарізаного - 1 скибочка сиру

Покроковий рецепт:

Розігрійте духовку до 200°С.

Викладіть тріску (філе) на шматок алюмінієвої фольги, приправте сіллю, чорним перцем та часниковим порошком.

Зверху на тріску викладіть порізані шпинат та помідори з цибулею. Знову приправте сіллю та чорним перцем.

Збризкайте тріску оливковою олією та бальзамічним оцтом. Посипте кубиками моцарелли. Загорніть рибу у фольгу, обтискаючи краї разом і утворюючи герметизацію.

Готуйте в розігрітій духовці, поки риба не почне легко розшаровуватись вилкою, 7-10 хвилин.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Запечені морквяні кошики з яйцем — простий рецепт у духовці

Харчування | 13:00, 05.11.2025

Запечені морквяні кошики з яйцем — це яскравий і поживний варіант сніданку, який готується всього за кілька хвилин. У цьому рецепті моркву тонко нарізаємо слайсами, формуємо з них кошики та запікаємо разом із яйцем до ніжної текстури та рум’яної скор

Брауні за 8 хвилин — супершвидкий рецепт

Харчування | 14:00, 04.11.2025

Мабуть, брауні — найшоколадніший десерт. Для цього рецепта не потрібне борошно, тісто замісимо на какао, розпушувачі та яблуці. Цукор або інший підсолоджувач додай до смаку. Брауні за 8 хвилин готуємо в мікрохвильовці.

Кекси з хека для дітей — рецепт

Харчування | 12:00, 04.11.2025

Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

Вафельні бризолі з курячим фаршем — швидкий і бюджетний рецепт

Харчування | 14:00, 03.11.2025

Вафельні бризолі з курячим фаршем можна приготувати всього за пів години без зайвого клопоту. У цьому рецепті вафлі — основа замість тіста, а всередині — ніжна, ароматна куряча начинка.

Часниковий хліб з готового тіста — лінивий рецепт

Харчування | 13:00, 03.11.2025

Печемо домашній хліб з готового листкового або листково-дріжджового тіста. Для начинки потрібне вершкове масло, часник і багато кропу. Формується часниковий хліб за 5 хвилин.

Рис з баклажанами, запечений у духовці — рецепт

Харчування | 14:00, 02.11.2025

Для приготування запіканки нам треба обсмажити баклажани та відварити рис, потім викласти їх шарами й затерти сиром. Страва запікається 15-20 хвилин.

Капустяник — овочевий пиріг без тіста

Харчування | 13:00, 02.11.2025

Пиріг капустяник без тіста можна подавати як самостійну страву або як гарнір до м’яса. Капусту з’єднаємо з обсмаженими цибулею і морквою, яйцями, додамо манку і спеції — масу можна відправляти в духовку.