Готуємо тріску зі шпинатом та помідорами

Adoption
Date
  • 434 Переглядів
Дуже проста, легка та швидка страва в приготуванні.

4531_treska1.jpg (.05 Kb)


Інгредієнти:

філе тріски – 1 шт.
сіль та чорний мелений перець - за смаком
часникового порошку - щіпка
крупно нарізаного шпинату - пів склянки
помідор, очищений від насіння та нарізаний кубиками - 1 невеликий
нарізаної цибулі - 1 столова ложка
оливкової олії - 1 столова ложка
бальзамічного оцту - 1 столова ложка
сиру моцарелла, дрібно нарізаного - 1 скибочка сиру

Покроковий рецепт:

Розігрійте духовку до 200°С.

Викладіть тріску (філе) на шматок алюмінієвої фольги, приправте сіллю, чорним перцем та часниковим порошком.

Зверху на тріску викладіть порізані шпинат та помідори з цибулею. Знову приправте сіллю та чорним перцем.

Збризкайте тріску оливковою олією та бальзамічним оцтом. Посипте кубиками моцарелли. Загорніть рибу у фольгу, обтискаючи краї разом і утворюючи герметизацію.

Готуйте в розігрітій духовці, поки риба не почне легко розшаровуватись вилкою, 7-10 хвилин.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: риба, тріска, вечеря, мама, їжа


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Для цієї запіканки з пельменями, крім, самих пельменів, вам знадобиться всього кілька інгредієнтів — яйця, сметана, сир і спеції. Просто? Так! Смачно?

Запіканка з пельменями — смачно і зручно

Харчування | 14:00, 29.04.2024

Для цієї запіканки з пельменями, крім, самих пельменів, вам знадобиться всього кілька інгредієнтів — яйця, сметана, сир і спеції. Просто? Так! Смачно? Дуже!

Листкове тісто — просто знахідка для тих, хто хоче приготувати щось нашвидкуруч! Цього разу візьмімося до яблучних кілець. Поки тісто печеться, яблуко

Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей

Харчування | 13:00, 29.04.2024

Листкове тісто — просто знахідка для тих, хто хоче приготувати щось нашвидкуруч! Цього разу візьмімося до яблучних кілець. Поки тісто печеться, яблуко розімліває всередині. І запах кориці наповнює кухню.

Ця паска легко може ввести в оману — вона виходить пишною, ніжною, м’якою, але при цьому для її приготування не використовуються дріжджі.

«Лінива» паска: випікається просто і без дріжджів

Харчування | 14:00, 28.04.2024

Ця паска легко може ввести в оману — вона виходить пишною, ніжною, м’якою, але при цьому для її приготування не використовуються дріжджі.

Зазвичай штрудель випікається з тонкого листкового тіста і солодкої начинки з яблук, горіхів, цукру та спецій, переважно кориці. Виходить вишуканий де

Як приготувати яблучний «нештрудель»?

Харчування | 13:00, 28.04.2024

Зазвичай штрудель випікається з тонкого листкового тіста і солодкої начинки з яблук, горіхів, цукру та спецій, переважно кориці. Виходить вишуканий десерт із хрустким зовнішнім шаром тіста, який контрастує з м’якою і соковитою начинкою. Звучить смачн

Про згубну дію алкоголю на організм знають усі. А як щодо менш шкідливих (на перший погляд) напоїв?

Які напої крадуть нашу молодість?

Здоров'я | 12:10, 28.04.2024

Про згубну дію алкоголю на організм знають усі. А як щодо менш шкідливих (на перший погляд) напоїв?

В американських фільмах раніше показували, як діти і дорослі пили молоко перед сном, мовляв, воно позитивно впливає на засинання. Виявляється, деякі с

Солодощі, які позитивно впливають на сон

Здоров'я | 11:20, 28.04.2024

В американських фільмах раніше показували, як діти і дорослі пили молоко перед сном, мовляв, воно позитивно впливає на засинання. Виявляється, деякі смаколики теж мають схожу дію.

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через

Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?

Косметологія | 08:30, 28.04.2024

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через те, що ми їмо. Про це повідомляє нутриціолог Ольга Дорош.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: