5 факторів ризику цукрового діабету

Adoption
Date
  • 4896 Переглядів
1362500782_pregnant.jpgСидячий спосіб життя

Згідно з даними останніх досліджень, сидячий спосіб життя на роботі чи вдома збільшує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу. Одним з основних способів профілактики цього захворювання є регулярна фізична активність.

Під час фізичної активності глюкоза надходить з крові до м'язів, де вона використовується в якості джерела енергії. Крім того, фізична активність дозволяє підтримувати вагу в нормі і боротися з безсонням.


Недостатня кількість сну

Недосипання виснажує наш організм і призводить до вироблення надмірної кількості гормонів стресу. У результаті клітини організму стають стійкими до інсуліну, і людина набирає вагу.
Люди, які мало сплять, весь час хочуть їсти. Це пов'язано з тим, що в умовах постійного недосипання рівень гормону греліну підвищується. А цей гормон стимулює апетит. Тому нічний сон повинен становити не менше 7-8 годин.

Неправильне харчування

Вживання недостатньої кількості овочів і фруктів веде до розвитку різних захворювань, в т.ч. цукрового діабету.
Згідно з даними деяких досліджень, щоденне вживання не менше однієї порції (180 г) овочів з зеленим листям, наприклад шпинату і капусти, знижує ризик розвитку цукрового діабету на 14%.

Стрес

Хронічний стрес призводить до вироблення надмірної кількості гормонів стресу, наприклад, кортизолу. У результаті клітини організму стають стійкими до інсуліну, і рівень глюкози в крові підвищується.
Стрес також є причиною появи інших факторів ризику розвитку цукрового діабету, таких як депресія, погане харчування і поганий сон.
Впоратися зі стресом допоможуть йога, медитація і навіть перегляд комедії.

Солодкі напої

Вживання великої кількості солодких напоїв (соки, енергетичні напої, холодний чай, кавові напої) сприяє ожирінню і підвищує ризик розвитку цукрового діабету.
Експерти вважають, що солодкі напої знижують сприйнятливість клітин до інсуліну, що призводить до підвищення рівня цукру в крові.
Замість солодких напоїв слід пити воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: хвороби, лікування, профілактика, цукровий діабет, ризик


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та

    Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини: особливості підходу

    Дитина | 14:31, 07.07.2026

    Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та імунологічні особливості, а саме рішення про можливе хірургічне видалення мигдаликів приймається зн

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Раптове вибухове підвищення температури до 39°C без жодних симптомів застуди у дитини до 2 років часто викликає у батьків паніку, проте зазвичай це оз

    Розеола, або «триденна лихоманка»: чому батькам не варто лякатися раптового висипу в малюка

    Хвороби | 01:30, 27.06.2026

    Раптове вибухове підвищення температури до 39°C без жодних симптомів застуди у дитини до 2 років часто викликає у батьків паніку, проте зазвичай це ознака розеоли.

    Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширен

    Шкільний стрес і соматоформні розлади: коли у дитини «насправді» болить живіт

    Хвороби | 00:30, 27.06.2026

    Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширені соматоформні дисфункції. Це реальний фізичний біль, який виникає не через запалення органів, а як

    Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хвороб

    Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

    Хвороби | 00:30, 26.06.2026

    Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

    У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

    Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

    Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

    У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

    Коментарі до новини