5 факторів ризику цукрового діабету

Adoption
Date
  • 4284 Переглядів
1362500782_pregnant.jpgСидячий спосіб життя

Згідно з даними останніх досліджень, сидячий спосіб життя на роботі чи вдома збільшує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу. Одним з основних способів профілактики цього захворювання є регулярна фізична активність.

Під час фізичної активності глюкоза надходить з крові до м'язів, де вона використовується в якості джерела енергії. Крім того, фізична активність дозволяє підтримувати вагу в нормі і боротися з безсонням.


Недостатня кількість сну

Недосипання виснажує наш організм і призводить до вироблення надмірної кількості гормонів стресу. У результаті клітини організму стають стійкими до інсуліну, і людина набирає вагу.
Люди, які мало сплять, весь час хочуть їсти. Це пов'язано з тим, що в умовах постійного недосипання рівень гормону греліну підвищується. А цей гормон стимулює апетит. Тому нічний сон повинен становити не менше 7-8 годин.

Неправильне харчування

Вживання недостатньої кількості овочів і фруктів веде до розвитку різних захворювань, в т.ч. цукрового діабету.
Згідно з даними деяких досліджень, щоденне вживання не менше однієї порції (180 г) овочів з зеленим листям, наприклад шпинату і капусти, знижує ризик розвитку цукрового діабету на 14%.

Стрес

Хронічний стрес призводить до вироблення надмірної кількості гормонів стресу, наприклад, кортизолу. У результаті клітини організму стають стійкими до інсуліну, і рівень глюкози в крові підвищується.
Стрес також є причиною появи інших факторів ризику розвитку цукрового діабету, таких як депресія, погане харчування і поганий сон.
Впоратися зі стресом допоможуть йога, медитація і навіть перегляд комедії.

Солодкі напої

Вживання великої кількості солодких напоїв (соки, енергетичні напої, холодний чай, кавові напої) сприяє ожирінню і підвищує ризик розвитку цукрового діабету.
Експерти вважають, що солодкі напої знижують сприйнятливість клітин до інсуліну, що призводить до підвищення рівня цукру в крові.
Замість солодких напоїв слід пити воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: хвороби, лікування, профілактика, цукровий діабет, ризик


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Медики вважають, що мікропластік потрапляє в кишечник дітей при нагріванні пляшечок для годування, а також від синтетичних килимових покриттів.

У новонароджених знайшли в 13 разів більше мікропластика, ніж у дорослих

Немовля | 10:30, 27.01.2025

Медики вважають, що мікропластік потрапляє в кишечник дітей при нагріванні пляшечок для годування, а також від синтетичних килимових покриттів.

Дослідження науковців зі США, Європи та Бразилії вказало на зв’язок між використанням парацетамолу вагітними жінками та патологіями сечостатевої та не

Лікарі закликають з обережністю приймати парацетамол вагітним

Я вагітна | 07:40, 27.01.2025

Дослідження науковців зі США, Європи та Бразилії вказало на зв’язок між використанням парацетамолу вагітними жінками та патологіями сечостатевої та нервової системи плода. Огляд опублікованих за останні 25 років наукових статей свідчить, що парацетам

Якщо жінка вперше заразиться вірусом під час вагітності, існує ризик зараження плоду, і в цьому випадку говорять про вроджену інфекцію. В такому випад

Цитомегаловірус під час вагітності: що потрібно знати?

Інфекції | 09:30, 26.01.2025

Якщо жінка вперше заразиться вірусом під час вагітності, існує ризик зараження плоду, і в цьому випадку говорять про вроджену інфекцію. В такому випадку ризик передачі плоду варіюється від 30 до 40%. Але будьте уважні: навіть якщо плід заразився віру

Застуда під час вагітності не відрізняється від звичної застуди, яка може з'явитися у будь-якої іншої людини, за винятком того факту, що через неможли

Застуда під час вагітності: що робити?

Профілактика і лікування | 06:20, 26.01.2025

Застуда під час вагітності не відрізняється від звичної застуди, яка може з'явитися у будь-якої іншої людини, за винятком того факту, що через неможливість приймати багато видів ліків, коли вона вражає вагітних жінок, може знадобитися більше часу для

Закладений ніс може дратувати вагітну жінку, особливо в нічний час, роблячи її сон неспокійним. Ми знаємо, що сон під час вагітності порушується з баг

Риніт у вагітних: що робити?

Я вагітна | 01:20, 26.01.2025

Закладений ніс може дратувати вагітну жінку, особливо в нічний час, роблячи її сон неспокійним. Ми знаємо, що сон під час вагітності порушується з багатьох причин, і для вагітної жінки стане справжнім полегшенням, якщо можна усунути цей дискомфорт. З

Герпес – це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипання

Герпес на губах під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 25.01.2025

Герпес – це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипанням та запаленням, збільшенням лімфовузлів та порушенням загального стану людини. Носіями вірусу герпе

У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з формуванням і підтримкою плода, який потребує великої кількості каль

Що таке остеопороз під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 25.01.2025

У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з формуванням і підтримкою плода, який потребує великої кількості кальцію для формування свого скелета. У цій фазі кісткові клітини забезпечують необхідну їм речовину за

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: