Добавки для швидкого росту волосся

Мабуть, кожній жінці хоча б раз приходила в голову думка про те, що добре б прискорити процес росту волосся. На щастя, як стверджують вчені, темп росту волосся можна прискорити. Допоможуть у цьому деякі продукти, а також вітаміни і біодобавки.

Ось деякі продукти, вживання яких сприятиме швидкому росту волосся:

1. Жирна риба. Лосось, сьомга, сардини, оселедець. Крім того, що риба містить зміцнюють волосся речовини, такі, як протеїн і вітамін D, в ній багато надзвичайно цікавих жирових кислот Омега-3 , які оздоровлюють шкіру голови, в тому числі і заспокоюють запалення у волосяних фолікулах, якщо таке є, і сприяють зростанню волосся. Омега-3 також зменшують вироблення гормону, який «винен» у сальності шкіри і закупорці пір, тому, якщо ви їсте багато риби або п’єте риб’ячий жир, то шкіра голови, а значить, і волосяні фолікули починає краще забезпечуватися киснем. 100 г риб’ячого жиру щодня за 10 хвилин до сніданку.

2. Червоне м’ясо. Дефіцит заліза – одна з найбільш поширених причин стоншування волосся у жінок. І це не дивно, якщо врахувати скільки крові втрачається з кожним менструальним циклом. Щоб підтримати здоров’я волосся і шкіри голови, бажано їсти червоне м’ясо або печінка 3-4 рази на тиждень або приймати добавки або вітамінні комплекси, що містять залізо.

3. Солодкий перець жовтого кольору. Чому саме жовтого? Просто в ньому є вітаміни і речовини, яких менше в перці інших кольорів. Але через брак жовтого підійде перець і інших кольорів. А ще в жовтому перці в п’ять разів більше вітаміну С, ніж в апельсинах (340 мг проти 63 мг). Вітамін С зміцнює стовбур волосся, оздоровлює фолікули, а також запобігає ламкість волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка косметика викликає алергію

4. Устриці і мідії. Дефіцит такого мінералу, як цинк , призводить до випадання волосся і ослаблення волосяних цибулин. 100 г Скільки є: 1 порцію раз чи два на тиждень, або приймати вітамінно-мінеральний комплекс, що включає в себе цинк.

5. Яйця. Крім того, що яйця – хороший джерело вищезазначених жирів Омега-3, вони також містять біотин, який прискорює ріст волосся і входить в обов’язковому порядку в усі біодобавки для волосся. Потрібно тільки мати на увазі, що всі ці корисні речовини містяться в яєчному жовтку, не в білку. Скільки є: 1 яйце щодня.

6. Насіння соняшнику. Не дарма жінки в російських селищах славилися своїми косами – вони ж любили гризти насіннячка ! Навіть невелика кількість насіння соняшника забезпечить вас значною кількістю вітаміну Е, який покращує кровообіг в шкірі голови і забезпечує швидкий ріст волосся.

7. Гарбуз і моркву. Ці два доступних овоча рясніють бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А, оздоровляющий волосяні фолікули, та й взагалі вважається «вітаміном краси» за свої корисні властивості.

8. Мигдаль. У цих горіхах теж міститься велика кількість біотину, тому вживання мигдалю робить волосся більш густим і прискорює ріст волосся. Додайте в свій щоденний раціон жменьку мигдалю – і результати не забаряться позначитися вже через 3-4 тижні.

9. Авокадо. Завдяки високій концентрації основних жирних кислот, ідентичних тим, що містяться в клітинах шкіри, авокадо допомагає підтримувати здоров’я і гладкість шкіри. Наносимое безпосередньо на шкіру обличчя або голови, авокадо має здатність стимулювати вироблення колагену і еластину. Тому з авокадо виходять відмінні маски для обличчя та волосся, у тому числі і стимулюють ріст волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

Косметологія | 06:30, 31.01.2026

Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

Що їсти, щоб бути красивою?

Харчування | 01:20, 29.01.2026

Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

Яке ідеальне дозування ботоксу?

Косметологія | 19:30, 28.01.2026

Спробуємо розібратися, як знайти баланс між природністю та ефектом «мертвого обличчя», скільки ботоксу — це «достатньо», а коли вже «забагато».

Чому не можна лягати спати з макіяжем і як це впливає на очі?

Косметологія | 20:30, 24.01.2026

Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і наслідки можуть бути значно серйознішими, ніж поодинокі висипання.

Колаген для шкіри у вигляді добавок: пити чи не пити?

Косметологія | 13:00, 23.01.2026

З віком вироблення колагену знижується на 1-1,5% щороку, що призводить до втрати еластичності шкіри і появи зморшок. Чи здатен питний, порошкоподібний чи капсульований колаген збільшити кількість білка у шкірі та сповільнити зміни, розповіла дерматол

Як захистити шкіру взимку?

Косметологія | 06:30, 23.01.2026

Коли температура падає, ми не забуваємо про шарфи, шапки, рукавиці та теплі пальта, але часто забуваємо про найважливіше — про нашу шкіру. Холод, вітер і сухе повітря примушують шкіру сохнути, втрачати природне сяйво та ставати чутливою. Як правильно

8 речей, які категорично не можна робити після виходу з салону краси

Косметологія | 01:30, 23.01.2026

Вихід із салону після фарбування — як маленька терапія. Волосся блищить, колір сяє, обличчя одразу здається яскравішим. Хочеться фотографуватися у кожній вітрині та подовше зберегти цей «ефект щойно з салону». Саме у цей момент найпростіша помилка мо