Добавки для швидкого росту волосся

Мабуть, кожній жінці хоча б раз приходила в голову думка про те, що добре б прискорити процес росту волосся. На щастя, як стверджують вчені, темп росту волосся можна прискорити. Допоможуть у цьому деякі продукти, а також вітаміни і біодобавки.

Ось деякі продукти, вживання яких сприятиме швидкому росту волосся:

1. Жирна риба. Лосось, сьомга, сардини, оселедець. Крім того, що риба містить зміцнюють волосся речовини, такі, як протеїн і вітамін D, в ній багато надзвичайно цікавих жирових кислот Омега-3 , які оздоровлюють шкіру голови, в тому числі і заспокоюють запалення у волосяних фолікулах, якщо таке є, і сприяють зростанню волосся. Омега-3 також зменшують вироблення гормону, який «винен» у сальності шкіри і закупорці пір, тому, якщо ви їсте багато риби або п’єте риб’ячий жир, то шкіра голови, а значить, і волосяні фолікули починає краще забезпечуватися киснем. 100 г риб’ячого жиру щодня за 10 хвилин до сніданку.

2. Червоне м’ясо. Дефіцит заліза – одна з найбільш поширених причин стоншування волосся у жінок. І це не дивно, якщо врахувати скільки крові втрачається з кожним менструальним циклом. Щоб підтримати здоров’я волосся і шкіри голови, бажано їсти червоне м’ясо або печінка 3-4 рази на тиждень або приймати добавки або вітамінні комплекси, що містять залізо.

3. Солодкий перець жовтого кольору. Чому саме жовтого? Просто в ньому є вітаміни і речовини, яких менше в перці інших кольорів. Але через брак жовтого підійде перець і інших кольорів. А ще в жовтому перці в п’ять разів більше вітаміну С, ніж в апельсинах (340 мг проти 63 мг). Вітамін С зміцнює стовбур волосся, оздоровлює фолікули, а також запобігає ламкість волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка косметика викликає алергію

4. Устриці і мідії. Дефіцит такого мінералу, як цинк , призводить до випадання волосся і ослаблення волосяних цибулин. 100 г Скільки є: 1 порцію раз чи два на тиждень, або приймати вітамінно-мінеральний комплекс, що включає в себе цинк.

5. Яйця. Крім того, що яйця – хороший джерело вищезазначених жирів Омега-3, вони також містять біотин, який прискорює ріст волосся і входить в обов’язковому порядку в усі біодобавки для волосся. Потрібно тільки мати на увазі, що всі ці корисні речовини містяться в яєчному жовтку, не в білку. Скільки є: 1 яйце щодня.

6. Насіння соняшнику. Не дарма жінки в російських селищах славилися своїми косами – вони ж любили гризти насіннячка ! Навіть невелика кількість насіння соняшника забезпечить вас значною кількістю вітаміну Е, який покращує кровообіг в шкірі голови і забезпечує швидкий ріст волосся.

7. Гарбуз і моркву. Ці два доступних овоча рясніють бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А, оздоровляющий волосяні фолікули, та й взагалі вважається «вітаміном краси» за свої корисні властивості.

8. Мигдаль. У цих горіхах теж міститься велика кількість біотину, тому вживання мигдалю робить волосся більш густим і прискорює ріст волосся. Додайте в свій щоденний раціон жменьку мигдалю – і результати не забаряться позначитися вже через 3-4 тижні.

9. Авокадо. Завдяки високій концентрації основних жирних кислот, ідентичних тим, що містяться в клітинах шкіри, авокадо допомагає підтримувати здоров’я і гладкість шкіри. Наносимое безпосередньо на шкіру обличчя або голови, авокадо має здатність стимулювати вироблення колагену і еластину. Тому з авокадо виходять відмінні маски для обличчя та волосся, у тому числі і стимулюють ріст волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Після вагітності і не тільки: Чому з'являються розтяжки на шкірі та чи можна їх позбутися?

Післяпологовий період | 07:40, 06.08.2025

Стриї (розтяжки) — це розриви в дермальних структурах, викликані надмірним натягом. При цьому пошкоджена ділянка «залатується» сполучними тканинами — утворюється рубець. Свіжі вони мають синюшно-багряний або червоний колір. Згодом рубці втрачають піг

Чому важливо стежити за терміном придатності косметики?

Косметологія | 01:20, 06.08.2025

Потрібно стежити за термінами придатності як герметично закритого, так і розкритого косметичного засобу. А важливо це тому, що тільки така уважність дає можливість користуватися косметикою безпечно. Коли спливають ці контрольні терміни, в косметиці (

Як чоловікам доглядати за своєю шкірою?

Косметологія | 00:30, 06.08.2025

Чоловіча шкіра потребує регулярного догляду з очищенням, зволоженням і захистом, з урахуванням індивідуальних особливостей, таких як чутливість або жирність. Вибір засобів для догляду має враховувати відмінності чоловічої та жіночої шкіри, зокрема її

5 аргументів за використання сонцезахисного крему

Косметологія | 09:00, 21.07.2025

Якщо ви досі вагаєтеся, то час вже визначатися.

Як зробити шкіру обличчя м'якою, як у немовляти?

Косметологія | 00:30, 08.07.2025

Щоб досягти м'якості шкіри обличчя, як у немовляти, важливо регулярно очищати, зволожувати та захищати шкіру. Необхідно використовувати ніжні засоби, уникати агресивних продуктів та забезпечити шкірі достатньо вологи.

Що безпечніше для шкіри: автозасмага чи сонце?

Здоров'я | 06:20, 24.06.2025

Часто автозасмага позиціонується як безпечна альтернатива природній засмазі під сонцем або в солярії. На відміну від ультрафіолетового випромінювання, вона не спричиняє опіків і не підвищує ризику розвитку раку шкіри. Але чи справді вона безпечна для

Сухий шампунь: плюси і мінуси засобу

Косметологія | 07:40, 23.06.2025

Склад косметичного продукту містить дрібнодисперсний порошок природного походження, який має низьку розмірну фракцію. Він допомагає абсорбувати надлишки шкірного сала, бруду та пилу, надаючи волоссю свіжий та доглянутий вигляд. Серед поширених абсорб