Добавки для швидкого росту волосся

Мабуть, кожній жінці хоча б раз приходила в голову думка про те, що добре б прискорити процес росту волосся. На щастя, як стверджують вчені, темп росту волосся можна прискорити. Допоможуть у цьому деякі продукти, а також вітаміни і біодобавки.

Ось деякі продукти, вживання яких сприятиме швидкому росту волосся:

1. Жирна риба. Лосось, сьомга, сардини, оселедець. Крім того, що риба містить зміцнюють волосся речовини, такі, як протеїн і вітамін D, в ній багато надзвичайно цікавих жирових кислот Омега-3 , які оздоровлюють шкіру голови, в тому числі і заспокоюють запалення у волосяних фолікулах, якщо таке є, і сприяють зростанню волосся. Омега-3 також зменшують вироблення гормону, який «винен» у сальності шкіри і закупорці пір, тому, якщо ви їсте багато риби або п’єте риб’ячий жир, то шкіра голови, а значить, і волосяні фолікули починає краще забезпечуватися киснем. 100 г риб’ячого жиру щодня за 10 хвилин до сніданку.

2. Червоне м’ясо. Дефіцит заліза – одна з найбільш поширених причин стоншування волосся у жінок. І це не дивно, якщо врахувати скільки крові втрачається з кожним менструальним циклом. Щоб підтримати здоров’я волосся і шкіри голови, бажано їсти червоне м’ясо або печінка 3-4 рази на тиждень або приймати добавки або вітамінні комплекси, що містять залізо.

3. Солодкий перець жовтого кольору. Чому саме жовтого? Просто в ньому є вітаміни і речовини, яких менше в перці інших кольорів. Але через брак жовтого підійде перець і інших кольорів. А ще в жовтому перці в п’ять разів більше вітаміну С, ніж в апельсинах (340 мг проти 63 мг). Вітамін С зміцнює стовбур волосся, оздоровлює фолікули, а також запобігає ламкість волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка косметика викликає алергію

4. Устриці і мідії. Дефіцит такого мінералу, як цинк , призводить до випадання волосся і ослаблення волосяних цибулин. 100 г Скільки є: 1 порцію раз чи два на тиждень, або приймати вітамінно-мінеральний комплекс, що включає в себе цинк.

5. Яйця. Крім того, що яйця – хороший джерело вищезазначених жирів Омега-3, вони також містять біотин, який прискорює ріст волосся і входить в обов’язковому порядку в усі біодобавки для волосся. Потрібно тільки мати на увазі, що всі ці корисні речовини містяться в яєчному жовтку, не в білку. Скільки є: 1 яйце щодня.

6. Насіння соняшнику. Не дарма жінки в російських селищах славилися своїми косами – вони ж любили гризти насіннячка ! Навіть невелика кількість насіння соняшника забезпечить вас значною кількістю вітаміну Е, який покращує кровообіг в шкірі голови і забезпечує швидкий ріст волосся.

7. Гарбуз і моркву. Ці два доступних овоча рясніють бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А, оздоровляющий волосяні фолікули, та й взагалі вважається «вітаміном краси» за свої корисні властивості.

8. Мигдаль. У цих горіхах теж міститься велика кількість біотину, тому вживання мигдалю робить волосся більш густим і прискорює ріст волосся. Додайте в свій щоденний раціон жменьку мигдалю – і результати не забаряться позначитися вже через 3-4 тижні.

9. Авокадо. Завдяки високій концентрації основних жирних кислот, ідентичних тим, що містяться в клітинах шкіри, авокадо допомагає підтримувати здоров’я і гладкість шкіри. Наносимое безпосередньо на шкіру обличчя або голови, авокадо має здатність стимулювати вироблення колагену і еластину. Тому з авокадо виходять відмінні маски для обличчя та волосся, у тому числі і стимулюють ріст волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Від ламкості нігтів врятують лимон і олія

Косметологія | 09:30, 10.11.2024

Додати до 100 г оливкової олії десяток крапель соку свіжого лимона. Повністю, змастити нігті. Одягти рукавички з бавовняної тканини.

Навіщо потрібний тонік у щоденному догляді за шкірою?

Косметологія | 08:30, 10.11.2024

Основне завдання будь-якого тонізуючого засобу – відновлення природного рН шкіри після очищення.

Бюджетний засіб, який ідеально замінює люксові креми і сироватки

Косметологія | 07:40, 10.11.2024

З абрикосової олії можна самостійно зробити крем, додавши туди аптечну ромашку.

Основні переваги тканинних масок для обличчя

Косметологія | 09:30, 09.11.2024

Тканинні маски – популярний засіб для миттєвого покращення зовнішнього вигляду шкіри. Вони насичують шкіру корисними компонентами, зволожують та живлять.

Звідки беруться темні кола під очима?

Косметологія | 00:30, 05.11.2024

Темні кола під очима надають обличчю втомлений та виснажений вигляд. Людині з яскраво вираженими колами під очима можна легко накинути 5-10 років – настільки сильно вони впливають на зовнішність. Варто знати, чому з'являються темні кола та як з ними

Місячний календар стрижок на листопад 2024

Мама | 10:30, 29.10.2024

Місячний календар стрижок дозволяє легко визначити сприятливий день для будь-якої процедури з волоссям. Орієнтуючись на календар, можна легко зрозуміти, коли відвідати перукаря. Він допомагає обрати день, завдяки якому можна досягнути успіхів, уникну

5 непомітних ознак, що ви надто рідко миєте волосся

Мама | 09:30, 29.10.2024

Надмірна жирність волосся, лупа, свербіж шкіри голови, тьмяність волосся і випадіння волосся можуть бути ознаками недостатньо частого миття голови.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: