Важливо для мами: Як не набрякати в спеку?

Adoption
Date
  • 423 Переглядів
Набряки можуть бути спричинені цілою низкою причин: від недостатнього споживання води до хронічних захворювань. Влітку набряки можуть виникати навіть у тих людей, які не стикаються із цією проблемою в іншу пору року. Причиною тому, як правило, спека, незручний одяг та велика кількість літніх вечірок.

0536_5.jpg (23.58 Kb)

Високі температури – це завжди великий стрес для організму, тому він усіма силами намагається охолодити тканини, утримуючи в них рідину. Попри поширену думку, набряки виникають саме від нестачі води, а не навпаки. Навіть якщо ви вип’єте рідини більше, ніж потрібно, організм легко позбудеться надлишків. Коли води навпаки мало, щоб уникнути зневоднення, клітини намагатимуться утримати її якомога більше.

Як із цим боротися?
Уникайте зневоднення. Влітку, з цілком зрозумілих причин, воду ми втрачаємо швидше і у великих кількостях, тому перший крок на шляху вирішення проблеми набряклості — підтримання нормального водного балансу організму. Намагайтеся пити щонайменше двох літрів чистої води на день, не замінюючи її чаєм, кавою чи соками. Навпаки, після чашечки капучино варто випити одну «штрафну» склянку на додаток до денної норми: кофеїн зневоднює організм, що знову ж таки призводить до утворення набряків.

Вибирайте зручний одяг та взуття. Крім того, фахівці не рекомендують носити в спеку тісний одяг, вузьке взуття та підбори — ці предмети гардеробу заважають нормальному кровообігу, що також призводить до набряків. Звичайно, ми не закликаємо відмовитися від можливості блиснути на вечірці в улюбленій сукні, але для щоденного носіння краще віддати перевагу більш комфортному.

Слідкуйте за харчуванням та регулярно тренуйтеся. Тренування та харчування теж відіграють не останню роль у боротьбі з набряками. Фізичні навантаження покращують кровообіг і, що важливіше, відтік лімфи, тому не варто нехтувати хоча б елементарною зарядкою вранці. Якщо говорити про харчування, якихось таємних засобів тут немає: менше жирного, смаженого та солоного. Останній прийом їжі повинен бути не меншим, ніж за 3 години до сну, а за годину краще перестати пити рідину. Якщо дотримуватись усіх цих нехитрих правил, набряклість помітно зменшиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: набряки, набряки від спеки, зняти набряки


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Традиційно, з садочку дитину забирає мама, якщо вона не ходить на роботу, або бабуся. У більшості випадків, до садочку ходять діти, чиї батьки працюют

Що потрібно зробити батькам одразу після того, як вони забрали дитину з дитячого садка?

Дитина | 14:50, 15.05.2024

Традиційно, з садочку дитину забирає мама, якщо вона не ходить на роботу, або бабуся. У більшості випадків, до садочку ходять діти, чиї батьки працюють. Отже, забираючи дитину, як почуваються мама і тато? Вони втомлені, можливо, знервовані і їм буває

Зважитись на стосунки з чоловіком, який вже має сім'ю, мабуть, не просто, адже тоді ти повинна розуміти, що він не буде з тобою на свята, не буде поря

Які жінки обирають стосунки з одруженими чоловіками?

Мама | 12:10, 15.05.2024

Зважитись на стосунки з чоловіком, який вже має сім'ю, мабуть, не просто, адже тоді ти повинна розуміти, що він не буде з тобою на свята, не буде поряд щовечора обіймати перед сном, що він обіймає і цілує іншу, яку називає дружиною. Чи готова ти на ц

Якщо за часів молодості наших бабусь і дідусів вважалося, що коли дівчина не вийшла заміж до 25 років, то вона вже - стара дів, а сучасні жінки не пос

Шанси розлучитися менші: Фахівці назвали ідеальний вік для одруження

Весілля | 11:20, 15.05.2024

Якщо за часів молодості наших бабусь і дідусів вважалося, що коли дівчина не вийшла заміж до 25 років, то вона вже - стара дів, а сучасні жінки не поспішають зі штампами в паспорті. Проте як знати, що ви вже готові до цього кроку? Що поряд з вами - с

Чи бувало у вас, що кілька ночей поспіль ви прокидаєтеся приблизно у той же самий час і довго дивитеся в стелю, бо не можете заснути? Чому таке відбув

Чому ви прокидаєтеся серед ночі і не можете заснути?

Здоров'я | 09:30, 15.05.2024

Чи бувало у вас, що кілька ночей поспіль ви прокидаєтеся приблизно у той же самий час і довго дивитеся в стелю, бо не можете заснути? Чому таке відбувається з вами?

Раніше прийнято було говорити, що протилежності притягуються, але на ділі це не так. І науковці мають своє пояснення.

Вчені розповіли, чому насправді протилежності не притягуються

Сімейні справи | 08:30, 15.05.2024

Раніше прийнято було говорити, що протилежності притягуються, але на ділі це не так. І науковці мають своє пояснення.

Виховуючи доньку, батьки мають розповісти їй усі деталі дорослого життя, не соромлячись говорити про секс і стосунки з хлопцями/чоловіками, які старші

Що молодим дівчатам потрібно знати про стосунки з дорослими чоловіками і що таке вік згоди?

Психологія | 06:20, 15.05.2024

Виховуючи доньку, батьки мають розповісти їй усі деталі дорослого життя, не соромлячись говорити про секс і стосунки з хлопцями/чоловіками, які старші за них.

У часи, коли наші дідусі і бабусі були молодими, вони одружувалися, а тоді починали жити разом. Тобто, їхні стосунки обов'язково мали бути офіційно оф

Чому сучасні пари все рідше офіційно оформляють свої стосунки?

Сімейні справи | 01:20, 15.05.2024

У часи, коли наші дідусі і бабусі були молодими, вони одружувалися, а тоді починали жити разом. Тобто, їхні стосунки обов'язково мали бути офіційно оформлені. А сучасні пари все частіше обирають спільний побут без офіційної частини.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: