Чому мамі не можна різко худнути?

У бажанні схуднути не можна покладатися на "еталони краси". Параметри 90-60-90 не варто вважати найкращими саме для себе, а потрібно зважати на свій зріст, звідси можна вияснити, якою повинна бути саме ваша ідеальна вага! Тобто, якщо ваш зріст 155 см, тоді вага до 55 кг - це норма для вас. Проте, якщо ваш зріст 179 см, важити 55 кг - це вже не здорово.

Потрібно також розуміти, що стрімке схуднення не може відбутися без шкоди для організму, навіть якщо до цього у вас було багато зайвих кілограмів. Тобто, ви повинні худнути поступово.

У перші три місяці організм стрімко позбавляється зайвих кілограмів, але з наближенням до нормальної ваги зниження маси тіла сповільнюється.

Чим людина спочатку важча, тим швидше вона худнутиме. Наприклад, якщо в людини ожиріння третього ступеня, тоді частина маси вона скине швидко, але повна нормалізація ваги може тривати не один рік. Якщо поспішати, можуть загостритися хвороби, що в результаті позначиться на здоров’ї.

Якщо надмірна вага становить 10-15 кг, до норми людина прийде за 3-4 місяці. Важливо, щоб це відбувалося під наглядом лікаря.

Дуже важливо перед початком зниження ваги комплексно обстежитись, виявити причини, якісь порушення скоригувати. Щоб переробити надлишковий жир і не втратити м’язову масу, потрібно поступово знижувати вагу, інакше будуть зриви та повернення зайвих кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хапати партнера за сідниці корисно для здоров'я — дослідження

Сімейні справи | 15:48, 15.03.2026

Вчені кажуть, що регулярні ніжні дотики впливають на зниження рівня кортизолу.

Помилки батьків, через які дитина сидить у них на шиї все доросле життя

Сімейні справи | 08:30, 15.03.2026

Всі батьки хочуть, щоб їхні діти залишалися поруч максимально довго, щоб не залишали рідну домівку занадто рано. Пов’язано це з тим, що мама і тато шалено люблять своє чадо, жаліють його, хочуть проявляти турботу, оберігати його від небезпек, які мож

Речі, які мудрі батьки ніколи не забороняють своїм дітям

Сімейні справи | 07:30, 15.03.2026

Для будь-яких батьків вважається абсолютно нормальним наявність бажання оберігати дитину від різного роду небезпек. На жаль, далеко не все несе в собі цю небезпеку, тому прийшла пора дізнатися про те, що забороняти малюкові точно не варто.

Чому батькам не потрібно бути ідеальними?

Сімейні справи | 00:30, 15.03.2026

Займатися дитиною складно і морально, і психологічно, і фізично. Це зрозуміти зможе тільки людина, яка відчула всі ці аспекти. А при цьому ще почуття провини, яке не покидає батьків, які періодично замислюються, чи правильно вони виховують своє чадо.

Як не кричати на дитину: поради психолога

Дитина | 16:08, 14.03.2026

Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш обід на цілу родину, паралельно тебе смикає за сорочку молодше чадо, а доросле у цей час прогулює шко

10 правил батьків успішних дітей

Дитина | 08:30, 14.03.2026

Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді виростають ледарі, невдахи, егоїсти і невротики? Мабуть, не всі батьки в змозі направити виховання дітей в

Що робити з бабусиними порадами молодим батькам?

Сімейні справи | 07:30, 14.03.2026

Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів терапії критикують. Чинячи опір бабусиним порадам, молоді батьки часто стикаються з різким: «Ми так