Як покращити якість сперми

Adoption
Date
  • 7245 Переглядів
35209947c3d197e69cd9537a87b_prev.jpg (20.85 Kb)

Деякі пари відчувають проблеми із зачаттям дитини, і іноді в цьому винні саме чоловіки.
Чоловіча половина насилу погоджується на різні тести з приводу безпліддя (спермограми), вважаючи, що у них обов'язково все має бути гаразд.
Але чи так це насправді?



Для зачаття здорової дитини в спермі чоловіка повинно бути більше половини здорових і рухливих сперматозоїдів.

Здатність чоловіка до зачаття здорового потомства називається в медицині фертильністю. Що ж впливає на чоловічу фертильність? Фізіологія, стреси, харчування, екологія, куріння, медичні та наркотичні препарати і багато іншого. Давайте розберемося детальніше, як поліпшити сперму і що шкодить її якості.

1. Найважливіше - це температура яєчок. Для нормального дозрівання сперматозоїдів температура яєчок повинна бути на два-три градуси нижче загальної температури тіла. Тому вітаються сімейні труси і холодний душ, особливо перед сексом.

2. Алкоголь і нікотин сильно погіршують якість сперми. Три-чотири місяці перед планованим зачаттям, а краще півроку утримайтеся від куріння і максимально обмежте вживання спиртного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: За рівень інтелекту відповідає окремий ген

3. Погіршують якість сперми також стресові ситуації. Сімейні сварки, секс з примусу або без бажання, за графіком, що підбудовується під менструальний цикл, навряд чи дадуть хороший результат. Набагато краще кілька місяців поспіль присвятити приємній, романтичній, наповненій задоволення любові, яка, безсумнівно, швидше подарує бажане зачаття.

4. Збалансоване харчування, багате вітамінами групи B, C, цинк, калій, кальцій, фосфор, селен та ін. Дуже корисні для поліпшення сперми червоне м'ясо, печінка, курага, горіхи, мед, зелений чай, петрушка, селера, банани, фініки, свіжі фрукти і овочі. Особливу увагу слід приділити зерновим продуктам (гречка, рис, горох, бобові, кукурудза, овес, пшениця, сочевиця), так як в них містяться у великій кількості різні ферменти, вітаміни, макро та мікроелементи.

5. Багато лікарських препаратів негативно позначаються на якості сперми: анальгетики, антибіотики, стероїди, протиалергічні. Навіть Віагра знижує рухливість сперматозоїдів. Якщо ви чимось хворі, краще відкласти плани на зачаття до повного одужання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: секс, еякуляція, сперма, здоров'я, хвороби, чоловік, жінка, психологія, стосунки, медики, імпотенція


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 д

    Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

    Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

    Сексологи та ендокринологи стверджують: жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протяг

    Як наша сексуальність змінюється з віком?

    Секс | 08:30, 16.05.2026

    Сексологи та ендокринологи стверджують: жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протягом життя.

    Провідний іспанський сексолог провів дослідження завдяки якому визначив, які жінки полюбляють секс, а які – не дуже. Сексолог Франсіско Кабельо з Анда

    Які жінки найбільше полюбляють секс?

    Секс | 06:30, 16.05.2026

    Провідний іспанський сексолог провів дослідження завдяки якому визначив, які жінки полюбляють секс, а які – не дуже. Сексолог Франсіско Кабельо з Андалузького інституту сексології та психології поділився результатами масштабного дослідження, присвяче

    Фахівці зазначили, що інтим здатний поліпшити здоров'я. Так, експерти заявили, що оргазми зменшують чутливість до болю.

    Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

    Хвороби | 07:30, 14.05.2026

    Фахівці зазначили, що інтим здатний поліпшити здоров'я. Так, експерти заявили, що оргазми зменшують чутливість до болю.

    Коли довго не має статевої близькості може погіршитися імунна система, зрости рівень стресу, погіршитися самооцінка та з'явиться гормональний дисбалан

    Як утримання від сексу впливає на здоров'я?

    Секс | 06:30, 13.05.2026

    Коли довго не має статевої близькості може погіршитися імунна система, зрости рівень стресу, погіршитися самооцінка та з'явиться гормональний дисбаланс.

    В Україні запропонували запровадити юридичну відповідальність за подружню зраду — з можливістю вимагати моральну та матеріальну компенсацію, а також в

    В Україні запропонували запровадити юридичну відповідальність за подружню зраду

    Сімейні справи | 07:30, 08.05.2026

    В Україні запропонували запровадити юридичну відповідальність за подружню зраду — з можливістю вимагати моральну та матеріальну компенсацію, а також враховувати такі обставини під час поділу майна й визначення аліментів. Відповідну ініціативу оформил

    Жіноча зрада частіше зумовлена емоційним голодом, пошуком близькості та незадоволенням стосунками, тоді як чоловіча — фізичним потягом. Жінки схильні

    Жіноча зрада: чим вона відрізняється від чоловічої?

    Секс | 19:30, 05.05.2026

    Жіноча зрада частіше зумовлена емоційним голодом, пошуком близькості та незадоволенням стосунками, тоді як чоловіча — фізичним потягом. Жінки схильні до тривалих зв'язків з прив'язаністю, ретельніше приховують адюльтер, а до зради їх часто штовхає де

    Коментарі до новини