Як підняти лібідо: 4 поради

Adoption

Date: 01:15, 17.11.2016 | Категорія: Сімейні справи [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2329 Переглядів

Зробити це можна завдяки нашим порадам!

dffr34r34134134.jpg (216.73 Kb)

1. Медитація
Навіщо: навчитися повертати свій розум в "тут і зараз" кожен раз, коли виникають відволікаючі думки.
Візьми простий предмет - монетку, родзинку - і повільно, з усіх боків вивчи її: на дотик, на вигляд, на запах, на смак. Якщо мозок починає відволікатися, обережно і спокійно повертай його до об'єкту. Виконуй вправу 10 хвилин в день: під час прогулянки, за їжею, миттям посуду. Варіант: медитуй традиційним способом - закрий очі і мовчки, в тиші повністю сконцентруйся на процесі дихання.

2. Вивчення свого тіла
Навіщо: навчитися ігнорувати під час сексу думки про своїх фізичних достоїнства і недоліки. Привчити себе дивитися на своє тіло без збентеження і комплексів.
Розглядай своє тіло, приймаючи душ, ванну, витираючись. Як тільки в свідомості починає формуватися оцінка зовнішності, тут же повертай його до чистого споглядання тіла. Наступного разу повтори вправу, розглядаючи за допомогою маленького дзеркальця все тіло, включаючи статеві органи. Торкайся до них (НЕ мастурбуючи), утримуючись від оціночних суджень, концентруючись тільки на тому, що ти робиш.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скільки годин за усе життя ти витрачаєш на секс?

3. Аутотренінг
Навіщо: допомогти змінити ставлення до свого тіла і навчитися відчувати сексуальне задоволення.
Виконуй вправу 2 і говори собі: "Моє тіло сексуальне", "Я сексуально приваблива", "Я насолоджуюся своєю сексуальністю".

4. Гармонія душі і тіла
Навіщо: навчитися поєднувати фізичне збудження і емоційне задоволення.
Використовуючи вібратор, подивися еротичний фільм або сама пофантазуй на сексуальні теми, щоб досягти збудження. Через п'ять хвилин зроби перерву. Виконай вправу 2, щоб повністю налаштуватися на бажане відчуття.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: