Як підвищити імунітет при вагітності?

Вважається, що при вагітності імунітет жінки знижується, а це для майбутньої матусі та малюка зовсім ні до чого. Яких правил дотримуватись, щоб імунітет під час вагітності був на висоті?

Підтримувати імунітет на висоті та не захворіти під час вагітності – мрія кожної майбутньої мами. Якщо правильно і регулярно підтримувати імунітет, він працюватиме як годинник.

5 основ міцного імунітету при вагітності

1. Здоровий кишечник

70% імунітету залежить від роботи кишківника, саме там знаходяться основна кількість клітин, які відповідають за наше здоров'я. Тому, зрозуміло, що і приділяти належну увагу насамперед потрібно правильного харчування. Розлади кишківника, запори – це шкодить імунітету. Їжте більше овочів та фруктів, на столі мають бути кисломолочні продукти, свіжі йогурти, нежирні сорти м'яса та риби, хліб грубого помелу, сир, горіхи. А копченостям, смаженому, жирному, здобі, солінням та маринадам – не місце у меню вагітної.

2. Процедури для оздоровлення та зміцнення імунітету, загартовування.

Частіше будьте на свіжому повітрі, більше ходіть пішки, більше рухайтеся, виїжджайте на природу, приймайте контрастний душ, влітку ходіть босоніж, якщо ви знаходитесь за містом.

3. Фізкультура та спорт, активний спосіб життя.

Навіть легка ранкова зарядка в 5 хвилин заряджає організм бадьорістю та здоров'ям. Запишіться на спеціальні заняття для вагітних: фітнес, пілатес, йогу, танці.

4. Гарний настрій.

Пам'ятаєте прислів'я у тому, що це хвороби від нервів? І це справді так – ми самі часто своїми негативними думками та переживаннями притягуємо хвороби. Настройтесь позитивно, не переживайте по дрібницях, не накручуйте самі себе негативним переживаннями.

5. Повноцінне інтимне життя.

Вагітність – не привід відмовлятися від інтимних стосунків, якщо цього немає медичних протипоказань. По-перше, під час вагітності почуття загострюються, по-друге, під час сексу активізується циркуляція крові в органах малого тазу, що сприяє підвищенню імунітету та збагачує кров киснем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти можуть вередувати і це нормально
  
• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали найкращий місяць для зачаття дитини

Зачаття | 07:40, 19.01.2025

Вчені з університету Прінстона багато років вивчали проблему хворобливості новонароджених малюків. Вони помітили, що діти, народжені в певні сезони року відрізняються здоров’ям. Протягом 2-х десятків років вчені вивчали це питання. Зрештою, вони змог

Помилки вагітних, яких потрібно негайно позбутися

Я вагітна | 10:30, 17.01.2025

Пропонуємо вивчити список того, що не треба робити в очікуванні малюка.

6 найхимерніших забобонів для вагітних

Я вагітна | 09:30, 16.01.2025

Навіть у 21 столітті вагітність досі залишаються чимось дуже таємним. Багато хто все ще вірить у прикмети і забобони. Жінка, яка чекає дитину, приречена вислуховувати численні заборони від старшого покоління. Ми спробуємо відшукати хоча б якісь логіч

Захоплююче відео, яке показує життя плода усі 9 місяців

Я вагітна | 01:20, 16.01.2025

Вам колись було цікаво, як дитина так швидко розвивається в утробі матері? Ось це неймовірно коротке відео показує весь процес.

4 фактори, які можуть впливати на розмір вагітного животика

Я вагітна | 00:30, 16.01.2025

На одних і тих же термінах живіт вагітних може відрізнятися. Одні несуть перед собою величезний «рюкзак», в якому росте майбутній малюк, а інші – до останніх тижнів ходять наче й зовсім не вагітні. У чому ж причина? Ось 4 фактори, які впливають на ро

Двійнята, які народилися з різницею у 15 хвилин, але в різні дні, місяці і роки (фото)

Дитина | 06:20, 15.01.2025

У США двійнята народилися з різницею у 15 хвилин, але у різні роки: брат у 2021-му, а сестра — у 2022-му.

3 категоричні «не можна» під час вагітності

Я вагітна | 11:20, 14.01.2025

Піднімати важкеПід час вагітності категорично не можна піднімати важкі предмети (більше 2 кг). Особливо якщо маєш гіпертонус матки. Такий необдуманий вчинок може призвести до ускладнень та навіть спровокувати викидень.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: