Як переносити спеку під час вагітності?

Літом не найлегше переносити період вагітності, але все ж реально. Для початку, якщо тобі часто доводиться виходити з дому, старайся вибирати прохолодну пору: ранок і вечір. У разі денної прогулянки по справах не забудь одягати головний убір. Допомогти впоратися з поганим самопочуттям може теплий душ. Якщо у тебе є можливість, приймай його кілька разів на день. Після душу за відчуттями в задушливій кімнаті стане прохолодніше.

Одяг має бути виготовлений з натуральної та легкої тканини. Вибирай світлі кольори, адже темні притягують сонячне світло, що в спеку нам ніяк не потрібно.

Кращі твої друзі в цей період: овочі, фрукти, негазована холодна (не крижаною) вода, зелений чай. Солодкі напої краще не вживати, адже від них хочеться пити. Не вживай у великій кількості продукти, які затримують сіль в організмі (майонез, хліб, сир і т. д.). Воду, звичайно, потрібно пити, але не дуже багато: вона провокує набряки, які і без того турбують тебе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як чоловікам пережити капризи вагітних жінок?

В квартирі або будинку повинно бути прохолодно. Кондиціонер або зволожувач повітря стануть виходом із гарячою пастки. Подбай про те, щоб вони знаходилися не дуже близько до тебе, адже застудитися так просто. Можеш робити компреси для ніг, від них стає легше.

Ноги у вагітних жінок часто набрякають, а адже покладено багато гуляти! Ти вже знаєш, що тобі не потрібно пити багато води. Щоб зняти втому і запобігти появі набряків, постав ноги на лавочку. Якщо є можливість, підніми їх вище рівня живота, наприклад, підклавши валик або подушку. Сидіти в позі нога на ногу не рекомендується, т. К. Відбувається застій крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дівчатка народжуються від стресу, а хлопчики – від кохання
  
• Чому діти в Англії хворіють набагато рідше. ніж наші?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Коли немовлята починають бачити сни?

Немовля | 09:30, 06.12.2024

Чому немовля посміхається уві сні? Чи бачить воно сни і коли взагалі діти починають бачити сни?

У яких чоловіків частіше народжуються дівчатка?

Плануємо дитину | 08:30, 06.12.2024

Вчені з Китаю з’ясували, що на стать майбутньої дитини впливає вага чоловіків. На думку дослідників, чим більша вага у чоловіка, тим менше шансів, що у нього народитися дівчинка.

Скільки калорій спалюється під час пологів?

Пологи | 09:30, 05.12.2024

Вкоренилося переконання, що вагітність негативно впливає на фігуру жінки, а порятунок від зайвих кілограмів велика проблема, яка вимагає від свіжоспеченої матері багато часу та зусиль, а цього вони собі дозволити не можуть. Тим часом факти говорять п

Що їсти вагітній, щоб народити розумну дитину?

Я вагітна | 01:20, 05.12.2024

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Переваги пізнього батьківства

Плануємо дитину | 00:30, 04.12.2024

Чоловічі статеві клітини утворюються безперервно і до глибокої старості, але піддаються впливу токсичних речовин, які накопичуються в організмі з роками. Однак якщо ваш коханий стежить за станом свого здоров’я, такий ризик зведений до мінімуму. Психо

Якою буде дитина народжена в рік Змії 2025?

Дитина | 12:10, 03.12.2024

Люди, народжені в рік Змії, вважаються проникливими та обережними, і 2025 рік надасть можливість усім, хто проявить ці якості, успішно впоратися з життєвими викликами. Якими ж будуть дітки, народжені у новому році?

Що потрібно їсти вагітним, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 01:20, 03.12.2024

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виросте не тільки міцною і здоровою, але і розумною.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: