Як переносити спеку під час вагітності?

Літом не найлегше переносити період вагітності, але все ж реально. Для початку, якщо тобі часто доводиться виходити з дому, старайся вибирати прохолодну пору: ранок і вечір. У разі денної прогулянки по справах не забудь одягати головний убір. Допомогти впоратися з поганим самопочуттям може теплий душ. Якщо у тебе є можливість, приймай його кілька разів на день. Після душу за відчуттями в задушливій кімнаті стане прохолодніше.

Одяг має бути виготовлений з натуральної та легкої тканини. Вибирай світлі кольори, адже темні притягують сонячне світло, що в спеку нам ніяк не потрібно.

Кращі твої друзі в цей період: овочі, фрукти, негазована холодна (не крижаною) вода, зелений чай. Солодкі напої краще не вживати, адже від них хочеться пити. Не вживай у великій кількості продукти, які затримують сіль в організмі (майонез, хліб, сир і т. д.). Воду, звичайно, потрібно пити, але не дуже багато: вона провокує набряки, які і без того турбують тебе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як чоловікам пережити капризи вагітних жінок?

В квартирі або будинку повинно бути прохолодно. Кондиціонер або зволожувач повітря стануть виходом із гарячою пастки. Подбай про те, щоб вони знаходилися не дуже близько до тебе, адже застудитися так просто. Можеш робити компреси для ніг, від них стає легше.

Ноги у вагітних жінок часто набрякають, а адже покладено багато гуляти! Ти вже знаєш, що тобі не потрібно пити багато води. Щоб зняти втому і запобігти появі набряків, постав ноги на лавочку. Якщо є можливість, підніми їх вище рівня живота, наприклад, підклавши валик або подушку. Сидіти в позі нога на ногу не рекомендується, т. К. Відбувається застій крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Навіть невелика кількість алкоголю під час вагітності впливає на зовнішність дитини

Я вагітна | 10:30, 16.04.2025

Лише один келих вина на тиждень під час вагітності пов’язують із постійними змінами рис обличчя дитини – і, можливо, також її когнітивних здібностей.

Чи можна вагітним робити лазерну епіляцію?

Я вагітна | 11:20, 15.04.2025

Багато майбутніх мам задаються питанням - чи дозволена лазерна епіляція під час вагітності. Адже у багатьох у цей період змінюється гормональний фон, а волосся починає посилено рости, що викликає негативні емоції та стрес.

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?

Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британії звернулася жінка, яка приймала ізотретиноїн та використовувала комбіновані оральні контрацептиви

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: