Як переносити спеку під час вагітності?

Літом не найлегше переносити період вагітності, але все ж реально. Для початку, якщо тобі часто доводиться виходити з дому, старайся вибирати прохолодну пору: ранок і вечір. У разі денної прогулянки по справах не забудь одягати головний убір. Допомогти впоратися з поганим самопочуттям може теплий душ. Якщо у тебе є можливість, приймай його кілька разів на день. Після душу за відчуттями в задушливій кімнаті стане прохолодніше.

Одяг має бути виготовлений з натуральної та легкої тканини. Вибирай світлі кольори, адже темні притягують сонячне світло, що в спеку нам ніяк не потрібно.

Кращі твої друзі в цей період: овочі, фрукти, негазована холодна (не крижаною) вода, зелений чай. Солодкі напої краще не вживати, адже від них хочеться пити. Не вживай у великій кількості продукти, які затримують сіль в організмі (майонез, хліб, сир і т. д.). Воду, звичайно, потрібно пити, але не дуже багато: вона провокує набряки, які і без того турбують тебе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як чоловікам пережити капризи вагітних жінок?

В квартирі або будинку повинно бути прохолодно. Кондиціонер або зволожувач повітря стануть виходом із гарячою пастки. Подбай про те, щоб вони знаходилися не дуже близько до тебе, адже застудитися так просто. Можеш робити компреси для ніг, від них стає легше.

Ноги у вагітних жінок часто набрякають, а адже покладено багато гуляти! Ти вже знаєш, що тобі не потрібно пити багато води. Щоб зняти втому і запобігти появі набряків, постав ноги на лавочку. Якщо є можливість, підніми їх вище рівня живота, наприклад, підклавши валик або подушку. Сидіти в позі нога на ногу не рекомендується, т. К. Відбувається застій крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Особливий рецепт омлету для дітей
  
• Гарбузовий крем-суп з морквою для дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Ознаки, що ваш чоловік буде поганим батьком

Мама | 11:20, 27.01.2025

Щоб відносини були міцними і щасливими, над ними повинні працювати обидва партнери. Але іноді складається так, що хтось один тягне все на собі, і невдоволення, що виникає на цьому тлі, виливається на другого. Той, в свою чергу, намагається втекти від

Лікарі закликають з обережністю приймати парацетамол вагітним

Я вагітна | 07:40, 27.01.2025

Дослідження науковців зі США, Європи та Бразилії вказало на зв’язок між використанням парацетамолу вагітними жінками та патологіями сечостатевої та нервової системи плода. Огляд опублікованих за останні 25 років наукових статей свідчить, що парацетам

Цитомегаловірус під час вагітності: що потрібно знати?

Інфекції | 09:30, 26.01.2025

Якщо жінка вперше заразиться вірусом під час вагітності, існує ризик зараження плоду, і в цьому випадку говорять про вроджену інфекцію. В такому випадку ризик передачі плоду варіюється від 30 до 40%. Але будьте уважні: навіть якщо плід заразився віру

Застуда під час вагітності: що робити?

Профілактика і лікування | 06:20, 26.01.2025

Застуда під час вагітності не відрізняється від звичної застуди, яка може з'явитися у будь-якої іншої людини, за винятком того факту, що через неможливість приймати багато видів ліків, коли вона вражає вагітних жінок, може знадобитися більше часу для

Риніт у вагітних: що робити?

Я вагітна | 01:20, 26.01.2025

Закладений ніс може дратувати вагітну жінку, особливо в нічний час, роблячи її сон неспокійним. Ми знаємо, що сон під час вагітності порушується з багатьох причин, і для вагітної жінки стане справжнім полегшенням, якщо можна усунути цей дискомфорт. З

Герпес на губах під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 25.01.2025

Герпес – це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипанням та запаленням, збільшенням лімфовузлів та порушенням загального стану людини. Носіями вірусу герпе

Що таке остеопороз під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 25.01.2025

У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з формуванням і підтримкою плода, який потребує великої кількості кальцію для формування свого скелета. У цій фазі кісткові клітини забезпечують необхідну їм речовину за

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: