Здуття живота: причини і лікування

Adoption
Date
  • 4105 Переглядів
У більшості випадків це незручне відчуття пов'язане з великою кількістю газів, що скупчилися в кишечнику. І хоча в нормі гази скупчуються в кишечнику, коли їх обсяг перевищує 200 мл, це і викликає дискомфорт.

4644_shenshchiny-chashch.jpeg (21.15 Kb)


Періодичне скупчення повітря в кишечнику у здорових людей може бути пов'язано з такими причинами.

Попадання в ШКТ великої кількості повітря в процесі їжі, особливо коли їжа дуже холодна або занадто гаряча, куріння, при вживанні газованої води, призводить до його накопиченню в ШКТ. Зайве повітря буде шукати вихід.

Зловживання здобою і солодощами - вони насичені легкими вуглеводами, які викликають реакцію бродіння в кишечнику і, як наслідок, утворення газів. А також вживання в їжу крохмалю і клітковини у великих кількостях.

Газоутворення в ШКТ може бути і наслідком банального процесу перетравлювання їжі.

У жінок підвищене газоутворення часто спостерігається в період ПМС. Пов'язано це з перебудовою організму перед критичними днями і тим, що жіночі органи розташовуються в безпосередній близькості від кишечнику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, вживання яких потрібно зменшити

Вживати їжу кімнатної температури, виключи з раціону газовану воду, проаналізуй, які продукти викликають у тебе підвищене газоутворення і утримайся від їх вживання.

Ретельно пережовувати їжу: так в ШКТ потрапить менше повітря, а процес перетравлювання починається ще в роті завдяки ферментам, що містяться в слині.

Уникай молочних продуктів і випічки, яка містить дріжджі. Скороти споживання чаю, кави, шоколаду і занадто жирної їжі.

Після їжі влаштовуй легку зарядку або вирушай на прогулянку - рух прискорює переварювання і підвищує перистальтику кишечника.

Пий відвари ромашки, перцевої м'яти, лаврового листа і солодкого кропу, заварюй із звичайним чаєм щіпку сушеного імбиру. Речовини, що містяться в цих травах і корінні, значно знижують газоутворення.

Приймай сорбенти, вони сприяють видаленню газів з ШКТ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: метеоризм, здуття живота, лікування, профілактика, газоутворення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Кава є ранковим ритуалом багатьох людей у світі, незалежно від того, з якою метою вживається цей напій: щоб отримати заряд енергії або насолодитися ча

    Як щоденне вживання кави впливає на здоров'я?

    Харчування | 09:30, 03.10.2025

    Кава є ранковим ритуалом багатьох людей у світі, незалежно від того, з якою метою вживається цей напій: щоб отримати заряд енергії або насолодитися чашкою смачної кави. Чи впливає щоденне вживання кави на здоров’я? Експерти розповіли про переваги та

    Нове дослідження показало, що велика кількість жирної їжі швидко порушує роботу клітин мозку, відповідальних за пам'ять.

    Фаст-фуд погіршує пам'ять

    Харчування | 08:30, 03.10.2025

    Нове дослідження показало, що велика кількість жирної їжі швидко порушує роботу клітин мозку, відповідальних за пам'ять.

    Дослідники з Техаського технологічного університету виявили незвичайний зв'язок між зневодненням і почуттям втоми.

    Експерти виявили причину втоми після пробудження

    Здоров'я | 01:20, 03.10.2025

    Дослідники з Техаського технологічного університету виявили незвичайний зв'язок між зневодненням і почуттям втоми.

    Багаті соціальні зв'язки протягом усього життя – від теплих відносин із батьками у дитинстві до активної участі в житті суспільства у дорослому віці м

    Соціальні зв'язки можуть сповільнити біологічне старіння

    Сімейні справи | 00:30, 03.10.2025

    Багаті соціальні зв'язки протягом усього життя – від теплих відносин із батьками у дитинстві до активної участі в житті суспільства у дорослому віці можуть фізично уповільнити процес старіння.

    З початком осені ми всі відчуваємо зниження настрою, сум та бажання нічого не робити. Проте осінь це не час похмурих думок, а час для теплого пледу, г

    Осіння хандра у дітей та дорослих: що робити?

    Здоров'я | 11:20, 02.10.2025

    З початком осені ми всі відчуваємо зниження настрою, сум та бажання нічого не робити. Проте осінь це не час похмурих думок, а час для теплого пледу, гарячого чаю та приємних спогадів.

    Лупа – це не захворювання, а симптом, лущення волосистої частини голови.

    Чи можна вилікувати лупу?

    Косметологія | 10:30, 02.10.2025

    Лупа – це не захворювання, а симптом, лущення волосистої частини голови.

    Волосся має три фази – росту, спокою й випадіння. Наукова література вказує, що норма – це випадіння 50–100 волосин на добу.

    Яку кількість волосся, що випало, вважають нормою?

    Здоров'я | 09:30, 02.10.2025

    Волосся має три фази – росту, спокою й випадіння. Наукова література вказує, що норма – це випадіння 50–100 волосин на добу.

    Коментарі до новини