Як досягти плоского живота за чотири тижні

Британські вчені і дієтологи розповіли, за допомогою яких методів можна схуднути за місяць. Їх слова наводить "The Sun".

За словами дієтолога Сонал Шах, в першу чергу, необхідно змінити раціон сніданку: замість вуглеводів слід вживати більше білків і жирів.

«Сніданок з високим вмістом білка і жиру допоможе позбутися від живота. Він стабілізує рівень цукру в крові і знизить дію інсуліну. Щоб позбутися від вісцерального жиру (жир, що оточує внутрішні органи), потрібно знизити вживання вуглеводів протягом дня », - пояснив Шах.

Засновниця фітнес-залів і автор книг по схудненню Зана Морріс порадила відмовитися від вживання цукру і цукровмісних продуктів. Дівчина стверджує, що завдяки цьому організм почне переробляти власні запаси жиру без втрати життєво важливих вітамінів і мінералів, які можна отримати додатково з цільних злаків і природних вуглеводів (фрукти, мед, картопля).

Крім того, щоб прискорити досягнення бажаної фігури, людина повинна спалювати більше калорій, ніж споживає. Однак, за словами експертів, такого ефекту важко домогтися виключно за допомогою тренувань - також необхідна дієта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?

Дитина | 10:30, 30.04.2024

Пляшечки і соски суттєво спрощують життя молодих батьків. Але пустунчик може негативно відбитися на привкусі дитини. Пляшечки теж мають свої переваги і недоліки. Про все говоримо далі.

Переваги і недоліки тканинних підгузків

Дитина | 08:30, 30.04.2024

Такі підгузки безпечніші для довкілля і обійдуться менш фінансово затратно. Такі засоби гігієни мають багато переваг. Але перед тим, як зупинити свій вибір на тканинних підгузках, дізнайтеся їхні недоліки.

Як правильно відлучити дитину від грудей?

Дитина | 01:30, 30.04.2024

Якщо мама годує грудьми дитину рік, а то й більше, тоді цей процес - не просто спосіб насититись для дитини, це метод заспокоєння. І різке відлучення - великий стрес. Тож варто зробити все правильно.

Виділення після пологів: норма і патологія

Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024

Якщо про перебіг вагітності і пологи є багато інформації, то про післяпологовий період - значно менше, особливо щодо стану здоров'я мами. Один з таких моментів - це лохії - виділення після пологів, які з'являються у кожної породілі.

Види контрацепції для чоловіків

Секс | 12:10, 29.04.2024

Про жіночу контрацепцію знають усі і кожна з нас обирає ту, яка найкомфортніша для використання. А ось чоловіча контрацепція залишається часто за ширмою невідомості. Варто це змінити.

Ідеальний розмір пеніса: який він?

Тато | 09:30, 29.04.2024

Багато чоловіків комплексують через розмір свого достоїнства, адже так багато стереотипів з цього приводу. Ми вирішили вияснити, що про розмір пеніса говорять фахівці.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: