Напої, які позитивно впливають на тиск

Існують кілька напоїв, які знижують ризик гіпертонії.

Нежирне молоко

Нежирне молоко збагачене вітаміном D, вітаміном, який сприяє здоровому тиску. Згідно з дослідженням, опублікованим в British Journal of Nutrition, вибір заміни жирних молочних продуктів на низкожирних також може допомогти знизити кров'яний тиск. Причина в тому, що жирні молочні продукти містять значну кількість пальмітинової кислоти, яка може блокувати сигнали, що розслаблюють кровоносні судини, дозволяючи крові текти вільно.

Гранатовий сік

Гранатовий сік, як і нежирне молоко, багатий калієм та іншими корисними для серця живильними речовинами і володіє в три рази більшою антиоксидантну активність, ніж зелений чай або червоне вино.

Огляд клінічно обгрунтованих досліджень показав, що регулярне вживання гранатового соку може значно знизити артеріальний тиск.
В одному з досліджень вживання гранатового соку поліпшило систолічний артеріальний тиск незалежно від того, скільки тижнів його пили учасники.

Чай

У дослідженні, опублікованому в The Archives of Internal Medicine, дослідники вивчили вплив чаювання за останні десятиліття на ризик розвитку високого тиску у 1 507 чоловіків і жінок, що живуть на Тайвані, у яких раніше не було гіпертонії.

У тих, хто пив мінімум півсклянки зеленого чаю або чаю улун помірної фортеці в день протягом року, ризик розвитку гіпертонії на 46% нижче, ніж у тих, хто не пив чай. Серед тих, хто пив більше двох з половиною чашок чаю в день, ризик високого тиску знизився на 65%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: