Худнемо за допомогою води

Виявляється, дуже часто людина плутає голод зі спрагою. Випробовуючи різні кулінарні рецепти у той час коли організму не вистачає рідини, організм починає зазнавати стрес і надсилає в мозок сигнали, які схожі із сигналами які він посилає коли страждає від голоду. У результаті ми, не розібравшись, замість того, щоб просто випити склянку води, вирішуємо смачно поїсти.

Ви й так випиваєте щодня 1,5 літра мінералки без газу, за прикладом багатьох супермоделей з розкішним кольором обличчя й ідеальною фігурою? Цієї кількості рідини вистачить лише на те, щоб підтримати нормальний енергетичний баланс організму. А от щоб обдурити рецептори й придушити почуття голоду, у день потрібно випивати не менш ніж 2-2,5 літрів води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад, як обдурити почуття голоду

Саме вода - рідина, що міститься в овочах і фруктах, а також супи, соки та інші напої не рахуються. До речі, багатьма з них краще не зловживати: чай і кава містять активні речовини, що змінюють хімічний склад крові, а солодке газування насичене шкідливими хімічними сполуками, що викликають додаткове зневоднювання.

А вуж якщо ви сполучите дієту з активними заняттями в тренажерному залі, пити треба ще більше й частіше. Інакше вашими супутниками стануть головні болі й запаморочення, розлади травлення й непритомності - класичні ознаки зневоднювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або