Худнемо за допомогою води

Виявляється, дуже часто людина плутає голод зі спрагою. Випробовуючи різні кулінарні рецепти у той час коли організму не вистачає рідини, організм починає зазнавати стрес і надсилає в мозок сигнали, які схожі із сигналами які він посилає коли страждає від голоду. У результаті ми, не розібравшись, замість того, щоб просто випити склянку води, вирішуємо смачно поїсти.

Ви й так випиваєте щодня 1,5 літра мінералки без газу, за прикладом багатьох супермоделей з розкішним кольором обличчя й ідеальною фігурою? Цієї кількості рідини вистачить лише на те, щоб підтримати нормальний енергетичний баланс організму. А от щоб обдурити рецептори й придушити почуття голоду, у день потрібно випивати не менш ніж 2-2,5 літрів води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад, як обдурити почуття голоду

Саме вода - рідина, що міститься в овочах і фруктах, а також супи, соки та інші напої не рахуються. До речі, багатьма з них краще не зловживати: чай і кава містять активні речовини, що змінюють хімічний склад крові, а солодке газування насичене шкідливими хімічними сполуками, що викликають додаткове зневоднювання.

А вуж якщо ви сполучите дієту з активними заняттями в тренажерному залі, пити треба ще більше й частіше. Інакше вашими супутниками стануть головні болі й запаморочення, розлади травлення й непритомності - класичні ознаки зневоднювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.