Дієта для мами
Тут ви знайдете цінні і актуальні поради для мам: збалансоване харчування, дієти, тонкощі макіяжу, догляд за шкірою і волоссям, вправи для краси і здоров'я, поради по відновленню після пологів і все, що тільки може вас зацікавити...
Білкові продукти (головний фактор ситості)Білок має найвищий термічний ефект — організм витрачає до 30% калорій з білкової їжі тільки на її розщепленн...
08-Jun, 2026, 08:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
4–8 годин без їжіОрганізм повністю завершує перетравлення останньої порції їжі. Рівень інсуліну в крові падає, а тіло починає активно розщеплювати зап...
03-Jun, 2026, 08:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Харчування
На першому місці стоїть переїдання внаслідок простої звички або сімейних традіцій. Цей феномен пацієнти частіше називають просто – у мене спадковість ...
21-May, 2026, 08:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
Вживання таких коктейлів призводить до набору ваги.Особливо обережними варто бути людям із діабетом.
19-May, 2026, 07:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Харчування
Переглянути радять медики і молочне меню. Тому що ми налягаємо переважно на сметану та сири, тоді як молока і кефіру в нашому раціоні мало. Шкідливі д...
12-May, 2026, 07:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
"Щоб не дошкуляло почуття голоду, рекомендовано вживати велику кількість клітковини. Наприклад, це може бути варена квасоля чи варені броколі, цвітна ...
12-May, 2026, 00:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
Експерт зазначає, кава покращує обмін речовин, стимулюючи термогенез – процес вироблення організмом тепла для підтримки постійної температури тіла і з...
24-Apr, 2026, 07:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
ЯйцяЦе найкращий варіант, щоб почати свій день: два великих яйця дадуть вам 140 калорій та 14 грамів білка. Разом з жиром жовтків, вони стабілізують р...
22-Apr, 2026, 07:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
Вчені Мічиганського університету виявили, що кориця сприяє спалюванню жиру та допомагає худнути. Спеція містить в своєму складі коричний альдегід – са...
20-Apr, 2026, 01:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
"Хоча ці продукти є потужними інструментами, жодна їжа не працює сама по собі. Зменшення вісцерального жиру за 30 днів найкраще досягається за допомог...
18-Apr, 2026, 01:20 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
1. Нестача якісних калорій"Найпоширеніша причина постійних перекусів, яку я спостерігаю, – це справжній голод", – пояснює дієтолог Лорен Твігге. "Я ча...
30-Mar, 2026, 00:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
За загальними рекомендаціями ВООЗ та Американської академії педіатрії (American Academy of Pediatrics, AAP), мамі, яка годує грудьми, безпечно вживати...
08-Mar, 2026, 07:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Післяпологовий період
1. Нестача якісних калорій"Найпоширеніша причина постійних перекусів, яку я спостерігаю, – це справжній голод", – пояснює дієтолог Лорен Твігге. "Я ча...
04-Mar, 2026, 20:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
Чорний чи зелений чай: поживні речовиниПо суті, чай - це ароматизована вода, тому як і вода, він не містить калорій, цукру, жиру чи білка, якщо не дод...
04-Mar, 2026, 19:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Харчування
Вітамін D — жиророзчинний вітамін, який організм синтезує під дією сонячного світла, а також отримує з їжі та добавок. Його основна функція — забезпеч...
04-Feb, 2026, 00:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
Деякі продукти можуть змінювати смак грудного молока, викликати у дитини коліки чи алергічні реакції, а інші містять речовини, небезпечні для маленько...
31-Jan, 2026, 23:50 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Післяпологовий період
Ранкова бананова дієта — це вживання бананів на сніданок у будь-якій кількості, а через 15–30 хв після цього — пиття теплої води чи несолодкого чаю. Б...
27-Jan, 2026, 07:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
АлкогольАлкоголь потрапляє у грудне молоко вже через 30–60 хв після вживання. Його концентрація майже повністю відповідає рівню алкоголю у крові мами....А>
15-Jan, 2026, 06:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Післяпологовий період
Банан вважається висококалорійним фруктом. У 100 грамах міститься 89 ккал, 23 г вуглеводів (половина з них прості вуглеводи), 1,1 г білків і 0,3 г жир...
12-Jan, 2026, 08:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
Не сидіть на моно-дієтахЗа словами тренера, людина довго не зможе так харчуватись, коли меню складається з дуже обмеженої кількості продуктів. До того...
12-Jan, 2026, 07:30 — galina_stakhiv, для Zdorovia — Дієта для мами
