"Дієта Рапунцель": правильне харчування для волосся

Харчування для волосся шалено важливе: від того, що ми їмо, залежить його стан. Якщо є проблеми, варто задуматися про зміну режиму прийому їжі, але важливо пам'ятати, що дієта для здорового волосся, не приносить моментального результату. Щоб досягти його, потрібен час, а, отже, і терпіння. Змінивши раціон, ми повинні спочатку почекати поки корисні речовини «приживуться» в організмі, а потім вже, через місяць, вони стануть сприятливо впливати на нас. Дієта для красивого волосся особливо важлива для молодих мам, адже після пологів волосся дуже псується.

Важливо класифікувати вашу проблему , від цього залежить, що потрібно їсти. Так, якщо волосся тьмяне і втратили свій колір, то проблема в нестачі цинку. Випадає? Бракує заліза. Сивіє? Ні, ви не старієте. Посивіти можна від нестачі міді в організмі.

Всім відомо, що з їжею наш організм насичується необхідними елементами - білками, жирами і вуглеводами, а також мінеральними речовинами і вітамінами. Білки є органічним будівельником наших локонів, на них грунтується їх структура. Вони містяться в тваринної їжі (м'ясі та рибі), а також у бобових і сої. Ненасичені жири - джерело формування клітин шкіри голови. Вуглеводи виводять з організму шлаки і токсини, що, у свою чергу, допомагає нашим локонам отримати блиск і еластичність.

Читайте також про інші дієти.

Так, якщо у вас занадто жирні пасма, потрібно відмовитися від усього смаженого і жирного, з м'яса краще перейти на курку або індичку, рибу, овочі та яйця. Допоможе також бореться вітамін В, який міститься в цвітній капусті, брокколі і квасолі. Якщо ваша шкіра голови навпаки дуже суха і з'являється лупа, то їжа повинна включати в себе такі важливі мікроелементи як сірка і мідь. Остання міститься в кальмарах, креветках, огірках і кабачках.

За матеріалами "WOMAN.RU".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Чи впливає кількість випитої води за день на схуднення?

Дієта для мами | 01:30, 15.10.2024

Вода покращує травлення, самопочуття, забирає сухість шкіри, дарує бадьорість та енергію, покращує роботу мозку та позитивно впливає на суглоби. Варто знати, чи можна запивати їжу водою та, чи впливає рідина на швидкість схуднення. Про це повідомляє

О котрій годині варто вечеряти, щоб не набирати вагу?

Харчування | 12:10, 22.09.2024

Про те, що не потрібно їсти після 6-ї години вечора, напевно, чули всі. А чи дійсно це так? За скільки годин до сну потрібно відмовитися від їжі, щоб не погладшати. Що краще їсти ввечері, щоб на ранок добре почуватися? Чи можна пити рідину перед сном

Солодощі, які можна їсти навіть тим, хто на строгій дієті

Дієта для мами | 11:20, 22.09.2024

Стрункі люди справді їдять солодке. Вони навчилися органічно вписувати десерти у своє життя, тож шкода для фігури просто відсутня.

Спеція, яка допоможе худнути і підняти імунітет

Здоров'я | 07:40, 17.09.2024

Куркума — спеція, яка покращує травлення та очищає організм від токсинів, а також сприяє зниженню ваги та покращує зовнішній вигляд шкіри.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: