Як легко схуднути лише за 3 дні

Щоб схуднути за три дні, ви повинні харчуватися тільки низькокалорійними продуктами: овочами, фруктами, знежиреними кисломолочними продуктами, кашами, звареними на воді, дозволяється невелику кількість пісного відвареного м’яса або риби.

Для швидкого схуднення протягом трьох днів можна дотримуватися спеціальних монодієт, які засновані на вживанні одного продукту. Наприклад, дуже ефективна гречана, рисова, яблучна, кефірна, сирна дієта. Однак харчуватися протягом трьох днів одними і тими ж продуктами досить нудно, є ризик зірватися. Тому краще вибирати дієти, що включають більш різноманітні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що допоможе швидко схуднути: вода чи сік?

Низькокалорійне харчування допоможе вам схуднути за 3 дні приблизно на 3-4 кілограми. Але не забувайте, що таке швидке схуднення не корисне для організму і може використовуватися тільки як експрес-метод для особливих випадків. За 3 дні з вас вийде тільки до 0,3 кг жиру – все інше – вода і вміст кишківника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко схуднути за 3 дні

Адже схуднення відбувається за рахунок виведення рідини з організму, який, до того ж, буде недоотримувати необхідні йому речовини, тому обов’язково приймайте вітаміни протягом цих трьох днів. І не забувайте, що, схуднувши за 3 дні, ви не повинні на четвертий день накидатися на їжу. Повернення до колишнього раціону має бути повільним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.